바로walking
걷기를 멈추면 모든 것이 멈춘다
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9791197186301
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| Publication Date | 2022/05/27 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*0mm |
| ISBN | 9791197186301 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
걷기는 우리 몸의 수천 부위가 상호작용하면서 이루어지는 움직임이다. 몸의 모든 부위의 기능이 조화롭게 작동되어야만 올바른 걸음걸이가 가능하다. 걷기를 단순한 이동수단으로만 생각하는 사람들에게 15년간 걷기지도자 양성교육과정을 개발·운영하는 걷기 전문가의 노하우를 기반으로 바로 걷기가 왜, 어떻게 행복한 삶의 밑거름이 되는지를 전달한다.
<바로 walking>에서는 바로 걷기의 중요성뿐만 아니라 바로 걷기를 돕는 다양한 근력 운동 방법을 알려준다. 또한 질환별 맞춤 걷기 운동 방법과 생활 속에서 간편하게 할 수 있는 틈새 걷기의 가치를 소개한다.
Contents
독자의 글
시작하는 글
1장. 걷기를 멈추면 모든 것이 멈춘다
2장. 하루 10분 걷기의 힘
3장. 걷기, 잘못하면 상처를 남긴다
4장. 근육은 인생 2막의 우산이다
5장. 당신의 걷기는 달라져야 한다
6장. 질환 예방을 위한 맞춤 걷기
7장. 걷기를 돕는 주요 관절 운동
끝내는 글
감사의 글
참고문헌
시작하는 글
1장. 걷기를 멈추면 모든 것이 멈춘다
2장. 하루 10분 걷기의 힘
3장. 걷기, 잘못하면 상처를 남긴다
4장. 근육은 인생 2막의 우산이다
5장. 당신의 걷기는 달라져야 한다
6장. 질환 예방을 위한 맞춤 걷기
7장. 걷기를 돕는 주요 관절 운동
끝내는 글
감사의 글
참고문헌