SOS! 배불뚝이

요코쿠라 츠네오 , 나희

살림Life

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9788952212160

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Publication Date	2009/08/25
Pages/Weight/Size	15222520mm
ISBN	9788952212160
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용

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Description

비만과 대사증후군의 원인을 '뇌의 피로'에서 찾는 다이어트 지침서. 대부분의 사람들은 살이 찌고 대사증후군에 걸리는 이유가 과식과 운동부족, 그리고 불규칙한 생활 때문이라고 생각한다. 그러나 이 책의 저자이자 의학박사인 요코쿠라 츠네오는 비만의 근본적인 원인이 뇌피로에 있다고 말한다. 심리적인 스트레스, 과도한 책임감, 그리고 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 현대인들의 뇌는 잠시도 쉴 틈이 없고, 이렇게 뇌가 피곤해지면 신체에 잘못된 명령을 내리는 등 살이 찌는 체질을 만든다는 것이다.

책은 비만과 대사증후군을 일으키는 뇌피로 증상들을 점검하고, 쾌식요법, 오감요법 등 뇌의 기능을 되찾아 살도 빼고 건강도 지키는 뇌피로 해소법을 소개한다. 보통 일단 살이 찌기 시작하면 운동 계획을 세우고 먹는 양부터 줄인다. 하지만 평생 식사를 제한하면서 살 수는 없는 노릇이다. 비만의 근본적인 원인을 차단할 수 있도록 안내하는 이 책을 통해 단순히 살만 빼도록 도와주는 다이어트법이 아니라, 뇌피로 해소로 신체와 정신을 보다 건강하게 만들어주는 방법을 배울 수 있다.

Contents

여는 글_ 뇌가 건강해야 살이 빠진다프롤로그_ 뇌피로가 퇴화의 원인이다

1장 뇌피로가 대사증후군을 일으킨다
대사증후군이란 무엇인가
운동으로 살 빼려면 10년이 걸린다
비만의 원인은 ‘뇌피로’에 있다
뇌피로는 어떻게 일어나는 것일까?
뇌가 피로하면 식욕이 증가한다
뇌 프로그램의 고장
과도한 정보가 뇌피로를 일으킨다
뇌피로가 일어나기 쉬운 사람
40대 남자에게 뇌피로가 많은 이유
뇌가 보내는 SOS 신호를 놓치지 마라

2장 뇌피로를 해소하는 방법
이성의 뇌에 부담을 줄여라
‘금지’하는 것을 금지하라
스스로 기분 좋은 일을 하라
뇌피로를 빨리 해소하는 방법
뇌피로가 개선된 환자의 사례

3장 대사증후군 탈출법
음식 조절로는 대사증후군을 치료할 수 없다
대사증후군은 뇌가 문제다
뇌피로를 해소해 근본적인 문제를 해결하라
성공률 97.7퍼센트의 쾌식요법
쾌식요법으로 10킬로그램 감량!
쾌식요법이 업무효율을 높인다｜
쾌식요법의 5가지 효과｜쾌식요법 실천법
현재의 식욕이나 상황에 따라 먹자
현대인의 생활에 맞는 식사
쾌식요법의 효과를 높이는 방법

4장 뇌의 기능을 되찾아주는 오감요법
완벽한 스트레스 해소란 없다
시각에 의존하는 생활에서 벗어나라
오감을 회복시키는 방법
오감요법 실천법

5장 진정한 건강이란 무엇인가
질병과 건강은 대비되는 것이 아니다
활기차게 사는 것이 진정한 건강이다

마치는 글_ 모두가 건강한 세상을 꿈꾸며

Author

요코쿠라 츠네오,나희