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| Publication Date | 2017/12/05 |
| Pages/Weight/Size | 176*248*30mm |
| ISBN | 9788964147634 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Contents
PART Ⅰ__ 슛에 대한 이해 25
1. 논스톱 슛을 하라! 26
2. 투 터치 슛을 완전정복하라! 30
3. 딛는 발의 방향이 슛의 비행 방향이다 33
4. 발리슛의 스페셜리스트가 되자 36
5. 연습경기에서 필드 플레이어가 GK 역할을 해보자 39
6. 슛 패턴을 정리하여 상황별로 슛 연습하자 41
7. 혼자 해결하는 능력을 가져라 44
8. 최고의 슛 연습 파트너, 벽! 47
9. 슛 템포를 반 박자, 한 박자 이상 빠르게 하면? 50
10. 슛이 잘못되었을 때 원인을 찾아 바로 교정하자 52
11. 슛 임팩트 순간 발을 최대한 힘주어 단단하게 만들어라 54
12. 초등 선수는 슛 연습을 하지 않아야 하는가? 56
13. 온 몸으로 슛하라! 58
14. 슛이 패스인가? 60
15. 양발잡이는 한발잡이보다 득점력을 최소 2배 이상 높일 수 있다 62
16. 루이스 아르티메가 들려주는 ‘득점의 비결’ 66
17. 골키퍼가 가장 막기 어려워하는 슛 코스는 어디인가? 69
18. 슛할 때 시선 처리와 마음 처리, 어떻게 하고 있나? 71
19. 축구 동영상에서 슛 노하우를 배우자! 73
20. 상대 수비와 골키퍼의 약점을 활용하라 75
21. 다양한 킥을 마스터하라 77
22. 골키퍼와 1:1 상황에서 매번 득점하자 79
23. 결정적인 기회에서 흥분하지 말고 침착 냉정하게 슛하라! 82
24. 위치 선정 잘하면 쉽게 한 골! 85
25. 축구공의 속성을 알고 볼과 친구가 되자 88
26. 슛 자신감을 성큼 성큼 향상시키자 94
27. 인스텝슛 이론, 왜 가르쳐야 하는가? 99
28. 유효 슛 가능성 높이는 한 가지, 슛 목표지역 작게 가지기 119
29. 슛한 볼의 비행 스피드를 결정하는 2대 요소 122
30. 초장거리 슛의 명수가 되려면? 125
31. 강력한 중장거리 슛을 만들어 내는 아킬레스건 스트레칭 128
32. 페널티킥을 반드시 성공시키자 136
33. 프리킥에서 득점력을 성큼 성큼 높이자 141
PART Ⅱ__ 메시와 호날두, 호날두와 메시의 슛 차이점 149
1. 가장 먼저 분석해야 할 것은 두 선수의 슛을 시도하는 위치이다 151
2. 두 선수의 슛의 종류에서 많은 차이를 보이게 된다 153
3. 슛 정확도는 어떠한가? 155
4. 좌우 양발 사용이 서로 다르다 156
5. 골라인을 통과하는 순간 볼의 높이가 다르다 156
6. 슛하는 부위와 감아차기 빈도수가 다르다 156
7. 골키퍼가 준비할 수 있는 시간을 누가 많이 주는가? 157
PART Ⅲ__ 팀(개인) 연습과 슛 연습 시 반드시 지켜야 할 원칙 159
1. 팀(개인) 연습 시 반드시 지켜야 할 14가지 원칙 160
2. 슛 연습 시 반드시 적용해야 할 25가지 지침 169
PART Ⅳ__ 코칭 예시 : 인스텝슛 177
1. 학습목표 178
2. 연습의 실제 179
3. 예상되는 효과 183
4. 구체적인 인스텝슛 연습 방법 187
1) 임팩트 연습 / 187
2) 슛 방향 결정 연습 / 202
3) 균형 조절(평형성) 연습 / 207
4) 벽을 활용하는 1인 연습 / 211
5) 구체적인 인스텝슛 연습 / 214
PART Ⅴ__ 슛 연습 방법 223
1. 크로스와 센터링 받아 슛 224
1) 좌우에서 오는 크로스와 슛 1 / 224
2) 좌우에서 오는 크로스와 슛 2 / 225
3) 대각선으로 나오는 땅볼패스에 슛 / 225
4) 페널티박스에 흐르는 크로스볼 슛 / 226
5) 측면 드리블 돌파한 크로스와 슛 / 227
6) 2개의 골문을 사용하는 크로스와 슛 / 228
7) 크로스에 대한 교차 달리기와 슛 / 229
8) 연속적인 다양한 슛 / 229
9) 두 골문으로 연속으로 투입되는 크로스와 슛 / 230
2. 발리 슛 232
1) 좌우로 던져주는 볼에 대한 발리 슛 / 232
2) 골문 뒤에서 던져주는 볼에 대한 발리 슛 / 233
3) GK가 펀칭한 볼을 발리 슛 / 233
4) 두 수비 사이로 원터치로 돌파 후 슛 / 234
5) 머리 위를 지나는 공중볼 접근하면서 발리 슛 / 235
6) 반대편 골포스트 앞으로 던져주는 볼에 대한 슛 / 236
7) 볼을 던져주는 코치를 돌아서 하프 발리 슛 / 237
8) 손으로 던진 볼을 발리 슛 / 237
9) 제자리에서 인스텝 리프팅하다 발리 슛 / 238
10) 콘 위의 볼을 연속 발리 슛 / 238
11) 크로스바와 골포스트 맞추기 슛 경쟁 / 239
12) 수비 머리 위로 볼 넘기고 발리 슛 / 240
13) 볼 리프팅을 이어 받아 발리 슛 / 241
14) 발등 리프팅으로 이동하면서 수비 머리 넘기고 슛 / 242
15) 하프 발리로 만들어 슛 / 242
16) 공중으로 던져 올리고 2~4보 접근하면서 발리 슛 / 243
3. 투 터치 슛 244
1) 문전 중앙에서 수비 등지고 투 터치 슛 / 244
2) 두 번의 투 터치 슛과 한 번의 논스톱 슛 / 245
3) 투 터치 슛(순간적인 턴과 슛) / 246
4) 문전에서 공중볼 후 투 터치 슛 / 247
5) 자유로운 볼 투입과 투 터치 슛 / 248
6) 다미앙 슛 / 248
4. 1 : 1 돌파 후 슛 250
1) 문전으로 달려 들어갔다 나오면서 슛 / 250
2) 드리블 돌파하여 슛 / 251
3) 볼의 선취경쟁과 슛 / 251
4) 드리블하다 발바닥으로 뒤로 주고, 돌파하여 슛 / 252
5) 수비와 스피드 경쟁을 이기고 슛 / 253
6) 수비의 추격을 극복하고 슛 / 254
7) 뛰어나오는 수비를 제치고 슛 / 255
8) 패스 주고받다 신속하게 슛 / 255
9) 슛, 수비 전환, 1 : 1 드리블 / 256
10) 오프사이드 트랩을 허물고 슛 / 257
11) 1 : 1 드리블 돌파 후 슛 / 258
12) 여러 가지 1 : 1과 슛 / 258
13) 손흥민 전매특허 슛 / 259
14) 수비 두 다리 사이로 슛 / 260
15) 스트라이커 개인 역량에 의한 슛 / 261
16) 2 : 1 슛 게임 / 262
17) 지그재그로 달리면서 신속하게 슛 / 263
18) 득점을 쉽게 잘하는 슛 / 264
19) 5 가지 슛 패턴 연습 / 265
20) 두 명의 수비를 돌파하고 슛하는 윙어 / 267
21) 최고의 반응 스피드를 이끌어내는 다양한 슛? / 268
22) 달려 나오는 수비를 돌파하고 슛 / 269
23) 슛하고 수비로 전환하기 / 270
24) 2 가지 유형의 슛 / 270
25) 루이스 수아레스처럼 슛하기 / 271
5. 중장거리 슛 273
1) 정지된 볼 연속 슛하기 / 273
2) 순차적으로 놓아주는 볼을 슛 / 274
3) 크게 타원형으로 달리면서 슛 / 275
4) 연속 중장거리 슛 / 275
5) 원 터치 패스 & 원 터치 슛 / 276
6) 벽에 자유롭게 슛하기 / 277
7) 정확하고 계획적인 슛 / 278
8) 자유롭게 밀어 놓고 맘껏 슛 / 279
6. 패스 주고 받아 슛 280
1)?벽 패스(wall pass)를 이어 받아 슛 / 280
2) 수비 머리 위를 지나는 벽 패스와 슛 / 281
3) 벽 패스 받아 슛 / 282
4) 2회 연속 벽 패스로 슛 / 282
5) 4번의 연속 컴비네이션 패스 받아 슛 / 284
6) 패스 후 긴 공중패스를 돌려받아 슛 / 284
7) 반원패스하다 논스톱 슛 / 285
8) 원 톱의 패스 받아 논스톱 슛 / 286
9) 패스 주고 다시 패스 받아 논스톱 슛 / 286
10) 수비를 뒤에 둔 스트라이커의 패스 받아 슛 / 288
11) 2 가지 타입의 슛 / 289
12) 아구에로가 능숙하게 해내는 슛 1 / 289
13) 아구에로가 능숙하게 해내는 슛 2 / 290
14) 2번 연속 슛하기 / 291
15) 자유로운 위치에서 패스 받아 슛 / 292
16) 코너 플래그 부근에서 만드는 인프런트 슛 / 292
7. 패스 받아 슛 294
1) 스트라이커의 발바닥 어시스트 받아 슛 / 294
2) 스피드 경쟁 우위를 통한 슛 / 295
3) 신속하게 공간 침투하여 슛 / 296
4) 콘 돌아오면서 연속 슛 / 296
5) 수비와 선취경쟁과 슛 / 297
6) 패스된 볼을 곡선 접근으로 따라 잡으면서 슛 / 298
7) 스위치 후에 슛 / 299
8) 90도 방향 전환 슛 / 299
9) 방향 전환 슛 / 300
10) 1명의 스트라이커가 3명의 패스 받아 슛 / 301
11) 킬러패스(스루 패스) 받아 슛 / 302
12) 원 터치 슈팅 게임 / 303
8. 또 하나의 슛 304
1) 볼을 밀어 놓고 순간 접근하여 슛 / 304
2) 신속하게 콘 사이를 통과하고 슛 / 305
3) 지시하는 방향으로 드리블하다 슛 / 306
4) 볼을 흘려보내고 신속하게 다가가 슛 / 306
5) 미리 방향 선택 후 슛하기 / 307
6) 반 박자 빠른 슛, 토우 슛 / 308
7) 경기를 통한 실전적인 슛 / 309
PART Ⅵ__ 프로축구단을 찾고 있습니다! 301
1. 프로구단 대표이사 사장, 단장직을 제안드립니다! 313
2. 프로구단 ‘기획 경영팀장 겸 유스 담당’을 제안합니다! 318
34. 수비를 앞에 두고(돌파하지 않고) 득점할 수 있는가? 146
1. 논스톱 슛을 하라! 26
2. 투 터치 슛을 완전정복하라! 30
3. 딛는 발의 방향이 슛의 비행 방향이다 33
4. 발리슛의 스페셜리스트가 되자 36
5. 연습경기에서 필드 플레이어가 GK 역할을 해보자 39
6. 슛 패턴을 정리하여 상황별로 슛 연습하자 41
7. 혼자 해결하는 능력을 가져라 44
8. 최고의 슛 연습 파트너, 벽! 47
9. 슛 템포를 반 박자, 한 박자 이상 빠르게 하면? 50
10. 슛이 잘못되었을 때 원인을 찾아 바로 교정하자 52
11. 슛 임팩트 순간 발을 최대한 힘주어 단단하게 만들어라 54
12. 초등 선수는 슛 연습을 하지 않아야 하는가? 56
13. 온 몸으로 슛하라! 58
14. 슛이 패스인가? 60
15. 양발잡이는 한발잡이보다 득점력을 최소 2배 이상 높일 수 있다 62
16. 루이스 아르티메가 들려주는 ‘득점의 비결’ 66
17. 골키퍼가 가장 막기 어려워하는 슛 코스는 어디인가? 69
18. 슛할 때 시선 처리와 마음 처리, 어떻게 하고 있나? 71
19. 축구 동영상에서 슛 노하우를 배우자! 73
20. 상대 수비와 골키퍼의 약점을 활용하라 75
21. 다양한 킥을 마스터하라 77
22. 골키퍼와 1:1 상황에서 매번 득점하자 79
23. 결정적인 기회에서 흥분하지 말고 침착 냉정하게 슛하라! 82
24. 위치 선정 잘하면 쉽게 한 골! 85
25. 축구공의 속성을 알고 볼과 친구가 되자 88
26. 슛 자신감을 성큼 성큼 향상시키자 94
27. 인스텝슛 이론, 왜 가르쳐야 하는가? 99
28. 유효 슛 가능성 높이는 한 가지, 슛 목표지역 작게 가지기 119
29. 슛한 볼의 비행 스피드를 결정하는 2대 요소 122
30. 초장거리 슛의 명수가 되려면? 125
31. 강력한 중장거리 슛을 만들어 내는 아킬레스건 스트레칭 128
32. 페널티킥을 반드시 성공시키자 136
33. 프리킥에서 득점력을 성큼 성큼 높이자 141
PART Ⅱ__ 메시와 호날두, 호날두와 메시의 슛 차이점 149
1. 가장 먼저 분석해야 할 것은 두 선수의 슛을 시도하는 위치이다 151
2. 두 선수의 슛의 종류에서 많은 차이를 보이게 된다 153
3. 슛 정확도는 어떠한가? 155
4. 좌우 양발 사용이 서로 다르다 156
5. 골라인을 통과하는 순간 볼의 높이가 다르다 156
6. 슛하는 부위와 감아차기 빈도수가 다르다 156
7. 골키퍼가 준비할 수 있는 시간을 누가 많이 주는가? 157
PART Ⅲ__ 팀(개인) 연습과 슛 연습 시 반드시 지켜야 할 원칙 159
1. 팀(개인) 연습 시 반드시 지켜야 할 14가지 원칙 160
2. 슛 연습 시 반드시 적용해야 할 25가지 지침 169
PART Ⅳ__ 코칭 예시 : 인스텝슛 177
1. 학습목표 178
2. 연습의 실제 179
3. 예상되는 효과 183
4. 구체적인 인스텝슛 연습 방법 187
1) 임팩트 연습 / 187
2) 슛 방향 결정 연습 / 202
3) 균형 조절(평형성) 연습 / 207
4) 벽을 활용하는 1인 연습 / 211
5) 구체적인 인스텝슛 연습 / 214
PART Ⅴ__ 슛 연습 방법 223
1. 크로스와 센터링 받아 슛 224
1) 좌우에서 오는 크로스와 슛 1 / 224
2) 좌우에서 오는 크로스와 슛 2 / 225
3) 대각선으로 나오는 땅볼패스에 슛 / 225
4) 페널티박스에 흐르는 크로스볼 슛 / 226
5) 측면 드리블 돌파한 크로스와 슛 / 227
6) 2개의 골문을 사용하는 크로스와 슛 / 228
7) 크로스에 대한 교차 달리기와 슛 / 229
8) 연속적인 다양한 슛 / 229
9) 두 골문으로 연속으로 투입되는 크로스와 슛 / 230
2. 발리 슛 232
1) 좌우로 던져주는 볼에 대한 발리 슛 / 232
2) 골문 뒤에서 던져주는 볼에 대한 발리 슛 / 233
3) GK가 펀칭한 볼을 발리 슛 / 233
4) 두 수비 사이로 원터치로 돌파 후 슛 / 234
5) 머리 위를 지나는 공중볼 접근하면서 발리 슛 / 235
6) 반대편 골포스트 앞으로 던져주는 볼에 대한 슛 / 236
7) 볼을 던져주는 코치를 돌아서 하프 발리 슛 / 237
8) 손으로 던진 볼을 발리 슛 / 237
9) 제자리에서 인스텝 리프팅하다 발리 슛 / 238
10) 콘 위의 볼을 연속 발리 슛 / 238
11) 크로스바와 골포스트 맞추기 슛 경쟁 / 239
12) 수비 머리 위로 볼 넘기고 발리 슛 / 240
13) 볼 리프팅을 이어 받아 발리 슛 / 241
14) 발등 리프팅으로 이동하면서 수비 머리 넘기고 슛 / 242
15) 하프 발리로 만들어 슛 / 242
16) 공중으로 던져 올리고 2~4보 접근하면서 발리 슛 / 243
3. 투 터치 슛 244
1) 문전 중앙에서 수비 등지고 투 터치 슛 / 244
2) 두 번의 투 터치 슛과 한 번의 논스톱 슛 / 245
3) 투 터치 슛(순간적인 턴과 슛) / 246
4) 문전에서 공중볼 후 투 터치 슛 / 247
5) 자유로운 볼 투입과 투 터치 슛 / 248
6) 다미앙 슛 / 248
4. 1 : 1 돌파 후 슛 250
1) 문전으로 달려 들어갔다 나오면서 슛 / 250
2) 드리블 돌파하여 슛 / 251
3) 볼의 선취경쟁과 슛 / 251
4) 드리블하다 발바닥으로 뒤로 주고, 돌파하여 슛 / 252
5) 수비와 스피드 경쟁을 이기고 슛 / 253
6) 수비의 추격을 극복하고 슛 / 254
7) 뛰어나오는 수비를 제치고 슛 / 255
8) 패스 주고받다 신속하게 슛 / 255
9) 슛, 수비 전환, 1 : 1 드리블 / 256
10) 오프사이드 트랩을 허물고 슛 / 257
11) 1 : 1 드리블 돌파 후 슛 / 258
12) 여러 가지 1 : 1과 슛 / 258
13) 손흥민 전매특허 슛 / 259
14) 수비 두 다리 사이로 슛 / 260
15) 스트라이커 개인 역량에 의한 슛 / 261
16) 2 : 1 슛 게임 / 262
17) 지그재그로 달리면서 신속하게 슛 / 263
18) 득점을 쉽게 잘하는 슛 / 264
19) 5 가지 슛 패턴 연습 / 265
20) 두 명의 수비를 돌파하고 슛하는 윙어 / 267
21) 최고의 반응 스피드를 이끌어내는 다양한 슛? / 268
22) 달려 나오는 수비를 돌파하고 슛 / 269
23) 슛하고 수비로 전환하기 / 270
24) 2 가지 유형의 슛 / 270
25) 루이스 수아레스처럼 슛하기 / 271
5. 중장거리 슛 273
1) 정지된 볼 연속 슛하기 / 273
2) 순차적으로 놓아주는 볼을 슛 / 274
3) 크게 타원형으로 달리면서 슛 / 275
4) 연속 중장거리 슛 / 275
5) 원 터치 패스 & 원 터치 슛 / 276
6) 벽에 자유롭게 슛하기 / 277
7) 정확하고 계획적인 슛 / 278
8) 자유롭게 밀어 놓고 맘껏 슛 / 279
6. 패스 주고 받아 슛 280
1)?벽 패스(wall pass)를 이어 받아 슛 / 280
2) 수비 머리 위를 지나는 벽 패스와 슛 / 281
3) 벽 패스 받아 슛 / 282
4) 2회 연속 벽 패스로 슛 / 282
5) 4번의 연속 컴비네이션 패스 받아 슛 / 284
6) 패스 후 긴 공중패스를 돌려받아 슛 / 284
7) 반원패스하다 논스톱 슛 / 285
8) 원 톱의 패스 받아 논스톱 슛 / 286
9) 패스 주고 다시 패스 받아 논스톱 슛 / 286
10) 수비를 뒤에 둔 스트라이커의 패스 받아 슛 / 288
11) 2 가지 타입의 슛 / 289
12) 아구에로가 능숙하게 해내는 슛 1 / 289
13) 아구에로가 능숙하게 해내는 슛 2 / 290
14) 2번 연속 슛하기 / 291
15) 자유로운 위치에서 패스 받아 슛 / 292
16) 코너 플래그 부근에서 만드는 인프런트 슛 / 292
7. 패스 받아 슛 294
1) 스트라이커의 발바닥 어시스트 받아 슛 / 294
2) 스피드 경쟁 우위를 통한 슛 / 295
3) 신속하게 공간 침투하여 슛 / 296
4) 콘 돌아오면서 연속 슛 / 296
5) 수비와 선취경쟁과 슛 / 297
6) 패스된 볼을 곡선 접근으로 따라 잡으면서 슛 / 298
7) 스위치 후에 슛 / 299
8) 90도 방향 전환 슛 / 299
9) 방향 전환 슛 / 300
10) 1명의 스트라이커가 3명의 패스 받아 슛 / 301
11) 킬러패스(스루 패스) 받아 슛 / 302
12) 원 터치 슈팅 게임 / 303
8. 또 하나의 슛 304
1) 볼을 밀어 놓고 순간 접근하여 슛 / 304
2) 신속하게 콘 사이를 통과하고 슛 / 305
3) 지시하는 방향으로 드리블하다 슛 / 306
4) 볼을 흘려보내고 신속하게 다가가 슛 / 306
5) 미리 방향 선택 후 슛하기 / 307
6) 반 박자 빠른 슛, 토우 슛 / 308
7) 경기를 통한 실전적인 슛 / 309
PART Ⅵ__ 프로축구단을 찾고 있습니다! 301
1. 프로구단 대표이사 사장, 단장직을 제안드립니다! 313
2. 프로구단 ‘기획 경영팀장 겸 유스 담당’을 제안합니다! 318
34. 수비를 앞에 두고(돌파하지 않고) 득점할 수 있는가? 146