엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝 SET
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9788956541945
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| Publication Date | 2008/04/28 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*30mm |
| ISBN | 9788956541945 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
골프 종목의 특성에 맞추어 유연성·근력·파워 총 3개의 향상 트레이닝으로 구성되어 있는 골프 트레이닝북. 골퍼들을 위해 완벽하게 몸만들기 트레이닝할 수 있게 대한민국 스포츠 과학의 메카인 체육과학연구원이 체계적이고, 과학적으로 골프 컨디셔닝 프로그램을 개발한 것으로, 단계별(시작자세와 운동방법) 동작 사진을 컬러로 실었으며, 운동시 주의사항과 응용동작도 제시하여 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 자세히 설명하고 있다. 또한, 골퍼를 위해 경기력을 향상시키고 부상 없이 오래도록 골프를 즐길 수 있는 길을 제시하고 있어 아무리 스윙 연습을 해도 스코어가 좀처럼 줄지 않는 골퍼들에게 돌파구를 열어 줄 것이다.
Contents
유연성(1권)
1. 골프와 유연성
2. 정적 스트레칭
3. 동적 스트레칭
4. 루틴 스트레칭
5. 클럽/짐볼을 이용한 스트레칭
6. 보조자와 하는 스트레칭
7. 유연성 트레이닝의 실제 적용
근력(2권)
1. 골프와 근력 트레이닝
2. 전신 트레이닝
3. 상체 트레이닝
4. 몸통 트레이닝
5. 하체 트레이닝
6. 보조도구를 이용한 트레이닝
7. 근력 트레이닝의 실제 적용
파워(3권)
1. 골프와 파워 트레이닝
2. 웨이트 기구를 이용한 파워 트레이닝
3. 튜빙을 이용한 파워 트레이닝
4. 메디신볼을 이용한 파워 트레이닝
5. 플라이오메트릭 방법을 이용한 파워 트레이닝
6. 혼합방법을 이용한 파워 트레이닝
7. 파워 트레이닝의 실제 적용
1. 골프와 유연성
2. 정적 스트레칭
3. 동적 스트레칭
4. 루틴 스트레칭
5. 클럽/짐볼을 이용한 스트레칭
6. 보조자와 하는 스트레칭
7. 유연성 트레이닝의 실제 적용
근력(2권)
1. 골프와 근력 트레이닝
2. 전신 트레이닝
3. 상체 트레이닝
4. 몸통 트레이닝
5. 하체 트레이닝
6. 보조도구를 이용한 트레이닝
7. 근력 트레이닝의 실제 적용
파워(3권)
1. 골프와 파워 트레이닝
2. 웨이트 기구를 이용한 파워 트레이닝
3. 튜빙을 이용한 파워 트레이닝
4. 메디신볼을 이용한 파워 트레이닝
5. 플라이오메트릭 방법을 이용한 파워 트레이닝
6. 혼합방법을 이용한 파워 트레이닝
7. 파워 트레이닝의 실제 적용