초산에서 경산모까지 임신 중 겪는 증상, 출산이 임박한 임신막달 산모들이 출산에 대해 궁금해 하는 내용을 한데 모았다. 맘카페에 물었지만 시원한 대답을 얻지 못했던 자연분만 산모를 위한 책! 11년전 자연주의 출산으로 첫째를 낳고 캐나다 둘라 리사에게 둘라 교육을 이수받은 후, 지금까지 수많은 산모들의 출산멘토가 되어 준 로지아출산연구소 대표 둘라로지아가 쓴 책이다.
이 책은 산모들이 자주 묻는 질문 중 '맘카페에 단골로 올라오는 내용'을 모아 꼭 알려드리고 싶은 임신과 출산 관련 정보들을 담았다. 임신을 준비 중이거나 임신이 처음인 산모, 임신과 출산이 처음은 아니지만 여전히 궁금한 게 많고 순산하고 싶은 임산부 여러분 모두를 위한 책이다.
Contents
1부-임신 후 이런 게 궁금했어요
임신 중 적정체중 증가는?
입덧도 부종도 ‘내 몸에 2% 부족할 때’
임신 20주 배뭉침은 정상일까?
임신 8개월 본래 이렇게 힘든가요?
임신 막달 증상, 나만 이러는 걸까?
조산 증상이 있으면 출산도 빨라요?
임신 후 잠을 너무 못 자요
2부-출산할 때 이런 게 궁금했어요
치질때문에 자연분만이 걱정되요.
내진빨 받으면 출산 빨리할까?
골반이 좋으면 자연분만에 유리할까?
유도분만 성공할 수 있을까요?
가진통이 길면 아기가 위험할까요?
3부-임신 막달, 출산준비의 모든 것
임산부 걷기운동, 얼마나 해야할까?
아기가 골반 아래로 잘 내려오는 운동은?
임신막달관리, 오늘부터 1일
“남편 덕분에” 출산 잘하는 방법
자연주의 출산보다 중요한 이것!
4부 -리얼 출산 꿀팁
진통은 어떤 느낌일까?
출산할 때 힘주기는 언제 하나요?
혼자 있을 때 진통 오면 어떻게 해요?
둘째 출산은 첫째 출산보다 쉬울까?
아기가 ‘하늘 본 자세’ 자연분만 가능할까?
진통을 허용해주세요
5부 -여전히 궁금한 출산이야기
산후, 삼시세끼 미역국 먹어야 할까?
출산후기에는 왜 순산스토리가 없을까?
나만 모성애가 없는 걸까?
노산이라서 더 좋은 것들
브이백이 아니라 경산 출산 입니다만
에필로그
Author
둘라 로지아
두 아이를 자연주의 출산으로 낳고, 자연분만과 자연주의 출산을 준비하는 산모들을 돕는 둘라로 활동중이다. 대한민국에서는 여전히 ‘둘라’라는 직업이 생소하고, 자연주의 출산을 하는 산모들을 위한 일이지만 그녀는 ‘둘라 로지아’ 유튜브 채널을 통해 임산부들에게 임신과 출산에 관한 유용한 정보를 제공하고 있다. 11년전 첫째 아이를 자연주의 출산 방식으로 낳은 게 인연이 되어 캐나다 둘라 ‘리사’에게 둘라 교육을 받은 게 시작이었다. 이후 자연주의 출산을 원하는 산모들의 출산을 돕다가 자연분만 산모들을 위한 임신막달 코칭을 시작으로 출산교육과 식단관리를 하게 되었다.
출산에 대한 두려움 때문인지 국내 제왕절개 비율은 점점 높아져가고 출산율은 점점 떨어지고 있다. 이런 때에 둘라로서 할 수 있는 일은 ‘산모입장에서 겪는 출산’이 정확하게 어떤 것인지, 임신기간 동안 어떻게 식단관리를 해야 순산 체질을 만들 수 있는지 최대한 알려주는 거라는 생각에서 유튜브를 시작했다.
국내에 있는 산모들 뿐만 아니라 북미, 유럽, 아시아에 살고 있는 산모들 에게도 산전관리와 출산교육을 통해 더 건강한 임신생활과 더 편안한 출산을 알리고 교육하는데 힘쓰는 중이다.
두 아이를 자연주의 출산으로 낳고, 자연분만과 자연주의 출산을 준비하는 산모들을 돕는 둘라로 활동중이다. 대한민국에서는 여전히 ‘둘라’라는 직업이 생소하고, 자연주의 출산을 하는 산모들을 위한 일이지만 그녀는 ‘둘라 로지아’ 유튜브 채널을 통해 임산부들에게 임신과 출산에 관한 유용한 정보를 제공하고 있다. 11년전 첫째 아이를 자연주의 출산 방식으로 낳은 게 인연이 되어 캐나다 둘라 ‘리사’에게 둘라 교육을 받은 게 시작이었다. 이후 자연주의 출산을 원하는 산모들의 출산을 돕다가 자연분만 산모들을 위한 임신막달 코칭을 시작으로 출산교육과 식단관리를 하게 되었다.
출산에 대한 두려움 때문인지 국내 제왕절개 비율은 점점 높아져가고 출산율은 점점 떨어지고 있다. 이런 때에 둘라로서 할 수 있는 일은 ‘산모입장에서 겪는 출산’이 정확하게 어떤 것인지, 임신기간 동안 어떻게 식단관리를 해야 순산 체질을 만들 수 있는지 최대한 알려주는 거라는 생각에서 유튜브를 시작했다.
국내에 있는 산모들 뿐만 아니라 북미, 유럽, 아시아에 살고 있는 산모들 에게도 산전관리와 출산교육을 통해 더 건강한 임신생활과 더 편안한 출산을 알리고 교육하는데 힘쓰는 중이다.