MBSR 워크북
스트레스를 완화하는 혁명적인 프로그램
$22.08
SKU
9788999705359
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| Publication Date | 2014/10/30 |
| Pages/Weight/Size | 188*234*13mm |
| ISBN | 9788999705359 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
마음챙김이란 우리가 매일의 생활에서 비판단적인 자각(알아차림)을 계발하는 수련이다. 이 교육적이고 체험적인 워크북은 마음챙김 명상을 소개하고, 여러분의 고통을 줄이고 더 큰 균형과 평화를 가져다줄 간단하면서도 심오한 수련을 가르쳐 준다.
Contents
역자 서문
서문
들어가며
Chapter 1 마음챙김이란 무엇인가
Chapter 2 마음챙김과 몸-마음 관계
Chapter 3 마음새김 명상 수련법
Chapter 4 마음챙김이 어떻게 스트레스를 완화시키는가
Chapter 5 몸에 대한 마음챙김
Chapter 6 수련을 심화시키기
Chapter 7 불안과 스트레스를 줄이는 명상
Chapter 8 자애명상을 통해 두려움 변화시키기
Chapter 9 대인관계에서의 마음챙김
Chapter 10 마음챙김 먹기,휴식,운동 연결의 건강한 습관
Chapter 11 수련 지속하기
후기
참고자료
참고문헌
찾아보기
서문
들어가며
Chapter 1 마음챙김이란 무엇인가
Chapter 2 마음챙김과 몸-마음 관계
Chapter 3 마음새김 명상 수련법
Chapter 4 마음챙김이 어떻게 스트레스를 완화시키는가
Chapter 5 몸에 대한 마음챙김
Chapter 6 수련을 심화시키기
Chapter 7 불안과 스트레스를 줄이는 명상
Chapter 8 자애명상을 통해 두려움 변화시키기
Chapter 9 대인관계에서의 마음챙김
Chapter 10 마음챙김 먹기,휴식,운동 연결의 건강한 습관
Chapter 11 수련 지속하기
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