How to 배드민턴
쉽게 따라하고 바로 응용하는
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9791185370071
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| Publication Date | 2017/04/10 |
| Pages/Weight/Size | 173*235*13mm |
| ISBN | 9791185370071 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
그립 잡는 법, 몸을 움직이는 방법, 클리어·스매싱·드라이브·푸시·드롭·커트·헤어핀 등 각종 샷을 하는 방법, 풋 워크를 원활하게 하는 방법, 서비스하는 방법, 단식·복식 경기를 운영하는 방법 그리고 배드민턴을 잘하기 위한 트레이닝 방법까지.
배드민턴 국가대표 출신이자 현재 국가대표 꿈나무 코치가 배드민턴 동호인을 위해 일대일 개인 레슨을 한다. 초보자는 중급자로, 중급자는 상급자로…… 현재 자신의 실력을 한 단계씩 높일 수 있는 최고의 연습법을 책으로 만나보자.
배드민턴 국가대표 출신이자 현재 국가대표 꿈나무 코치가 배드민턴 동호인을 위해 일대일 개인 레슨을 한다. 초보자는 중급자로, 중급자는 상급자로…… 현재 자신의 실력을 한 단계씩 높일 수 있는 최고의 연습법을 책으로 만나보자.
Contents
INTRODUCTION 4_실력 향상을 위해 필요한 여섯 가지 요소 10_이 책의 활용 방법 12
Part1 그립
라켓을 잡는다 14_엄지로 잡기 쉽게 조절한다 16_Menu001 손가락을 움직인다 18_Menu002 네 손가락을 단련한다 19_Menu003 라켓을 돌린다 20_Menu004 공중에서 셔틀콕을 받는다 21_Menu005 스윙 22_칼럼1 새로운 그립 법이나 타구 법을 유연하게 시험해보자 24
Part2 샷
Menu006 올바른 자세를 만든다 26_Menu007 비스듬한 자세에서의 체중 이동 27_연속 사진으로 배우는 기본 클리어 28_Menu008 스윙 30_연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 32_Menu009 노크 연습 34_연속 사진으로 배우는 스트레이트 드롭 36_연속 사진으로 배우는 크로스 드롭 38_Menu010 반복 연습 40_연속 사진으로 배우는 하프 커트 42_Menu011 스윙 44_Menu012 노크 연습 45_연속 사진으로 배우는 기본 드라이브 46_Menu013 노크 연습 48_Menu014 반복 연습 49_연속 사진으로 배우는 기본 푸시 50_Menu015 노크 연습 52_연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(포핸드) 54_연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(백핸드) 56_Menu016 노크 연습 58_연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 리시브 60_몸 주변의 리시브 종류를 배운다 62_Menu017 스매싱을 받는다 67_Menu018 벽치기 68_연속 사진으로 배우는 기본 헤어핀 70_Menu019 노크 연습 72_연속 사진으로 배우는 백핸드 클리어 74_Menu020 노크 연습 76_연속 사진으로 배우는 리버스 드롭 80_Menu021 어깨부터 팔을 움직인다 82_Menu022 어깨와 팔꿈치를 움직인다 83_칼럼 2 워밍업은 기초 치기만으로도 충분한가? 86
Part3 노크
Menu023 헤어핀 노크 88_Menu024 드롭 노크 90_Menu025 드라이브 노크 92_Menu026 스매싱&네트 하프 코트 94_Menu027 스매싱&네트 올 코트 96_Menu028 네트 앞에서 푸시 98_칼럼 3 배드민턴의 기술은 진보하고 있다 100
Part4 단식경기
단식경기를 한다 102_단식경기의 서비스 104_Menu029 2대1 클리어/드롭 106_Menu030 올 쇼트 108_Menu031 올 롱 110_Menu032 2대1 공격과 수비 112_칼럼 4 중요한 시합에서 긴장을 푸는 방법 114
Part5 복식경기
복식경기를 한다 116_복식경기의 포메이션 118_복식경기의 서비스 120_Menu033 3대2 공격과 수비 122_Menu034 2대2 올 쇼트 124_Menu035 2대1 푸시&리시브 126_Menu036 2대2 노 로브 연습 128_복식경기의 전위에서 사용하는 푸시의 종류를 배운다 129_칼럼 5 복식경기의 기본을 이해하고 두 사람의 약속된 플레이를 만들어가자 130
Part6 풋 워크
풋 워크에 대한 사고방식 132_코트 위에서의 위치 선정 133_움직이기 쉬운 방향 134_Menu037 전방으로의 풋 워크 135_Menu038 후방으로의 풋 워크 136_Menu039 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 138_Menu040 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 139_Menu041 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 140_Menu042 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 141_Menu043 포핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) 144_Menu044 포핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) 145_Menu045 백핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) 146_Menu046 백핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) 147_Menu047 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 148_Menu048 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 149_Menu049 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(가까운 경우) 150_Menu050 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(먼 경우) 151_Menu051 점프할 때의 스텝(포핸드 사이드) 152_Menu052 점프할 때의 스텝(백핸드 사이드) 153_Menu053 점프할 때의 스텝(포핸드 뒤쪽) 154_Menu054 점프할 때의 스텝(백핸드 뒤쪽:라운드) 155_Menu055 풋 워크 지시 내리기 156_Menu056 셔틀콕 옮기기 157_칼럼6 시합 중에 목소리를 내거나 감정을 표시하는 것이 좋다? 160
Part7 트레이닝
트레이닝에 대한 사고방식 162_Menu057 차이니스 스텝 162_Menu058 라인 점프 163_Menu059 통 넘기 163_Menu060 스킵skip 164_Menu061 스킵니인skip knee in 164_Menu062 백스킵니아웃back skip knee out 165_Menu063 사이드 스텝 166_Menu064 크로스 스텝 166 _Menu065 투 스텝 앞으로 167_Menu066 투 스텝 뒤로 167_Menu067 양발 점프 168_Menu068 양발 점프 뒤로 168_Menu069 줄넘기 169_Menu070 외발뛰기 169_Menu071 외발 가위 뛰기 170_Menu072 옆으로 외발뛰기 171_Menu073 네트 밑으로 빠져나가는 사이드 스텝 172
연습 메뉴 짜는 법 174_배드민턴 경기 규칙 175_배드민턴 코트와 용품 178_배드민턴 이야기 181_CONCLUSION 183
Part1 그립
라켓을 잡는다 14_엄지로 잡기 쉽게 조절한다 16_Menu001 손가락을 움직인다 18_Menu002 네 손가락을 단련한다 19_Menu003 라켓을 돌린다 20_Menu004 공중에서 셔틀콕을 받는다 21_Menu005 스윙 22_칼럼1 새로운 그립 법이나 타구 법을 유연하게 시험해보자 24
Part2 샷
Menu006 올바른 자세를 만든다 26_Menu007 비스듬한 자세에서의 체중 이동 27_연속 사진으로 배우는 기본 클리어 28_Menu008 스윙 30_연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 32_Menu009 노크 연습 34_연속 사진으로 배우는 스트레이트 드롭 36_연속 사진으로 배우는 크로스 드롭 38_Menu010 반복 연습 40_연속 사진으로 배우는 하프 커트 42_Menu011 스윙 44_Menu012 노크 연습 45_연속 사진으로 배우는 기본 드라이브 46_Menu013 노크 연습 48_Menu014 반복 연습 49_연속 사진으로 배우는 기본 푸시 50_Menu015 노크 연습 52_연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(포핸드) 54_연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(백핸드) 56_Menu016 노크 연습 58_연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 리시브 60_몸 주변의 리시브 종류를 배운다 62_Menu017 스매싱을 받는다 67_Menu018 벽치기 68_연속 사진으로 배우는 기본 헤어핀 70_Menu019 노크 연습 72_연속 사진으로 배우는 백핸드 클리어 74_Menu020 노크 연습 76_연속 사진으로 배우는 리버스 드롭 80_Menu021 어깨부터 팔을 움직인다 82_Menu022 어깨와 팔꿈치를 움직인다 83_칼럼 2 워밍업은 기초 치기만으로도 충분한가? 86
Part3 노크
Menu023 헤어핀 노크 88_Menu024 드롭 노크 90_Menu025 드라이브 노크 92_Menu026 스매싱&네트 하프 코트 94_Menu027 스매싱&네트 올 코트 96_Menu028 네트 앞에서 푸시 98_칼럼 3 배드민턴의 기술은 진보하고 있다 100
Part4 단식경기
단식경기를 한다 102_단식경기의 서비스 104_Menu029 2대1 클리어/드롭 106_Menu030 올 쇼트 108_Menu031 올 롱 110_Menu032 2대1 공격과 수비 112_칼럼 4 중요한 시합에서 긴장을 푸는 방법 114
Part5 복식경기
복식경기를 한다 116_복식경기의 포메이션 118_복식경기의 서비스 120_Menu033 3대2 공격과 수비 122_Menu034 2대2 올 쇼트 124_Menu035 2대1 푸시&리시브 126_Menu036 2대2 노 로브 연습 128_복식경기의 전위에서 사용하는 푸시의 종류를 배운다 129_칼럼 5 복식경기의 기본을 이해하고 두 사람의 약속된 플레이를 만들어가자 130
Part6 풋 워크
풋 워크에 대한 사고방식 132_코트 위에서의 위치 선정 133_움직이기 쉬운 방향 134_Menu037 전방으로의 풋 워크 135_Menu038 후방으로의 풋 워크 136_Menu039 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 138_Menu040 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 139_Menu041 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 140_Menu042 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 141_Menu043 포핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) 144_Menu044 포핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) 145_Menu045 백핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) 146_Menu046 백핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) 147_Menu047 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 148_Menu048 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 149_Menu049 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(가까운 경우) 150_Menu050 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(먼 경우) 151_Menu051 점프할 때의 스텝(포핸드 사이드) 152_Menu052 점프할 때의 스텝(백핸드 사이드) 153_Menu053 점프할 때의 스텝(포핸드 뒤쪽) 154_Menu054 점프할 때의 스텝(백핸드 뒤쪽:라운드) 155_Menu055 풋 워크 지시 내리기 156_Menu056 셔틀콕 옮기기 157_칼럼6 시합 중에 목소리를 내거나 감정을 표시하는 것이 좋다? 160
Part7 트레이닝
트레이닝에 대한 사고방식 162_Menu057 차이니스 스텝 162_Menu058 라인 점프 163_Menu059 통 넘기 163_Menu060 스킵skip 164_Menu061 스킵니인skip knee in 164_Menu062 백스킵니아웃back skip knee out 165_Menu063 사이드 스텝 166_Menu064 크로스 스텝 166 _Menu065 투 스텝 앞으로 167_Menu066 투 스텝 뒤로 167_Menu067 양발 점프 168_Menu068 양발 점프 뒤로 168_Menu069 줄넘기 169_Menu070 외발뛰기 169_Menu071 외발 가위 뛰기 170_Menu072 옆으로 외발뛰기 171_Menu073 네트 밑으로 빠져나가는 사이드 스텝 172
연습 메뉴 짜는 법 174_배드민턴 경기 규칙 175_배드민턴 코트와 용품 178_배드민턴 이야기 181_CONCLUSION 183