동서고금의 Health Activity

이 책은 동양과 서양, 과거와 현재 행해지고 있는 건강운동에 관한 것이다. 1장은 원시시대 수렵사회에서는 짐승을 잡거나 고기를 얻기 위해 돌멩이를 던지고(원반던지기), 나무를 뾰족하게 깍아서 창을 만들어 던지고(투창), 도망가는 짐승보다 빨리 달리기위하여 육 상종목 등이 행해졌으며, 짐승을 잡으면 레슬링과 같은 격투기로 싸워 이겨야 먹이를 얻게 되었었다. 생존으로서의 신체활동이 점차 올림픽 종목으로 활용되었으며, 또한 21세기 현재는 Health Activity상품으로 자리잡게 되었다. 2, 3장은 21세기 정신적 지주로 칭송 되는 퇴계의 건강관과 경사상을 다루었으며, 퇴계의 활인심방에 기록된 양생도인법을 활용한 K-양생체조에 대해 설명하였다.

양생도인법은 우리나라 건강체조의 원조라 할 수 있으며 전세계가 건강운동을 상품화하는 후기자본주의 사회에서 Korea의 문화 상품으로서의 가치가 높다고 사료된다. 4장은 경락과 경혈의 개념, 종류, 기능 등에 대해 설명하며 신체기관과의 연관성을 고려한 자극점을 자극하는 방법을 다루었으며, 5장은 음양오행의 의미와 특성을 설명하고 신체의 오행과 움직임을 다루었다. 6장은 신체의 구조와 기능을 다루기 위해 골격계, 근육 계, 신경계를 설명하였고, 7장은 체력향상을 위한 Activity에 대해 설명하기 위해 체력의 분류와 건강체력 향상 프로그램에 대해 다루 었다.

8장은 질병의 종류를 골격계, 순환계, 신경계로 나누고, 그에 따른 운동방법을 설명하였으며, 9장은 면역력 증진습관과 면역력을 높이는 운동방법을 설명하였다. 긍정적 사고로 자율신경계 바로 잡기와 운동으로 인한 호르몬의 반응, 중추신경계, 내분비계, 면역력의 상호작용을 설명하였다. 10장은 호흡과 바디토킹을 통한 자연운동과 핸드테라피의 종류와 효과에 대해 설명하였고, 11장은 신체리모델링을 위한 일상의 Health Activity(아침에 요위에서, 낮에 직장에서, 아침에 요위에서, 저녁에 안방에서, 부부가 함께 할 수 있는 건강 체조프로그램을 제시하여 전문적인 지식을 실생활에 쉽게 적용가능하도록 하였다.