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GL다이어트
다이어트, 이제 저혈당이 중요하다
$19.44
SKU
9788995947173
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| Publication Date | 2008/03/24 |
| Pages/Weight/Size | 규격외 |
| ISBN | 9788995947173 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
식이요법과 영양학 분야에서 20년 이상 수행한 저자의 연구결과를 바탕으로 저술된 자이어트 지침서. 혈당 부하지수를 이용하는 식사요법은 당지수와 일회 섭취량을 모두 고려하여 포만감을 느낄 정도로 먹으면서도 혈당 부하지수를 기준으로 현명하게 식품을 선택함으로써 체중 감량을 하는 방법이다. 이 책에서는 혈당 부하지수를 이용한 식사요법의 원리와 방법 뿐 아니라 가정에서 쉽게 먹을 수 있는 다양한 음식 선택법과 조리법을 소개하고 있어 영양학이나 의학 전문가가 아니더라도 쉽게 따라할 수 있도록 씌어있다.
Contents
감사드리며
들어가며
서문：쉬운 체중감량
제1부
1. 홀포드 Low GL 다이어트의 작용 방식
2. 홀포드 Low GL 다이어트와 당신
3. 홀포드 Low GL 다이어트의 체중감량 규칙과 권장식품
4. 홀포드 Low GL 다이어트의 몸 관리 계획
5. 홀포드 Low GL 다이어트의 시작과 유지
제2부
6. 21일 체중감량 프로그램
1주-시작하기
2주-유지하기
3주와 그 이후-목표 달성
7. 피오나 맥도널드 조이스가 제안하는 Low GL 조리법
아침
간식
외식/직장에서의 점심
주식
가벼운 후식
8. 홀포드 Low GL 다이어트 법을 적용한 외식
부록
약어와 측량단위
보조식품
표준 체중/신장 대조표
들어가며
서문：쉬운 체중감량
제1부
1. 홀포드 Low GL 다이어트의 작용 방식
2. 홀포드 Low GL 다이어트와 당신
3. 홀포드 Low GL 다이어트의 체중감량 규칙과 권장식품
4. 홀포드 Low GL 다이어트의 몸 관리 계획
5. 홀포드 Low GL 다이어트의 시작과 유지
제2부
6. 21일 체중감량 프로그램
1주-시작하기
2주-유지하기
3주와 그 이후-목표 달성
7. 피오나 맥도널드 조이스가 제안하는 Low GL 조리법
아침
간식
외식/직장에서의 점심
주식
가벼운 후식
8. 홀포드 Low GL 다이어트 법을 적용한 외식
부록
약어와 측량단위
보조식품
표준 체중/신장 대조표