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먹고, 단식하고, 날씬해져라 EAT, FAST, SLIM
간헐적 단식 · 주스단식 · 단식 플랜 & 레시피
$14.04
SKU
9788994864013
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| Publication Date | 2013/10/17 |
| Pages/Weight/Size | 148*250*30mm |
| ISBN | 9788994864013 |
Description
간헐적 단식 다이어트 가이드. 16/8 단식, 5/2 단식, 주스 단식 등 다양한 단식법을 제시하고 있어서 자신에게 가장 잘 맞는 단식 플랜을 알아낼 수 있다. 또한, 단식을 위한 지침 사항과 함께, 건강과 영양을 고려한 100가지 이상의 요리법이 아침, 점심, 저녁별로 소개한다. 이를 통해 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식을 직접 만들어 볼 수 있다.
Contents
서문
비움을 통한 채움
머리말
Part 1. 단식의 비밀과 과학적 근거, 그리고 그 놀라운 효능
단식 적극주의자들
먹고 단식하고 날씬해지자
먹고 단식하고 건강해지자
먹고 단식하고 자신있게 살자
Part 2. 단식으로 효과를 보려면
나에게 맞는 단식법
여성을 위한 단식법, 남성을 위한 단식법
단식 그리고 심신(心身)
Part 3. 단식 실천하기
단식과 리얼푸드
단식과 운동
안전한 단식
Part 4. 단식 플랜 & 레시피
단식 플랜
카운트다운 단식
하루, 16시간 단식(16/8 단식)
일주일, 2일 단식(5/2 단식)
주스 단식
레시피
맺음말
용어 사전
참고문헌
감사의 말
비움을 통한 채움
머리말
Part 1. 단식의 비밀과 과학적 근거, 그리고 그 놀라운 효능
단식 적극주의자들
먹고 단식하고 날씬해지자
먹고 단식하고 건강해지자
먹고 단식하고 자신있게 살자
Part 2. 단식으로 효과를 보려면
나에게 맞는 단식법
여성을 위한 단식법, 남성을 위한 단식법
단식 그리고 심신(心身)
Part 3. 단식 실천하기
단식과 리얼푸드
단식과 운동
안전한 단식
Part 4. 단식 플랜 & 레시피
단식 플랜
카운트다운 단식
하루, 16시간 단식(16/8 단식)
일주일, 2일 단식(5/2 단식)
주스 단식
레시피
맺음말
용어 사전
참고문헌
감사의 말