Die냐 Diet냐 다이냐 다이어트냐
LA 젊은 한의사 김민석의 계절형 체질 다이어트
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9788959480111
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| Publication Date | 2006/12/15 |
| Pages/Weight/Size | 179*220*20mm |
| ISBN | 9788959480111 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
음양(陰陽), 사상(四象), 팔괘(八卦), 내장기관들의 역할 등을 활용한 계절형 체질 감별방법으로 내 체질을 찾고 나에게 알맞은 운동, 운동 시간, 먹거리 등을 제시하고 있는 맞춤 다이어트 책이다. 부록으로 개인별 dietary history 기록수첩을 제공한다.
Contents
1. 체질을 알기 위한 맛보기 한의학 강좌
음양/사상/오행/팔괘/내장기관의 역할
2. 내 타입 찾아가기
겨울형 사람들
방광형 체질/신장형 체질
봄 사람들
담낭형 체질/간장형 체질
여름 사람들
소장형 체질/심장형 체질
가을 사람들
폐장형 체질/대장형 체질
3. 살이 찐 원인 찾아가기
내 몸의 변화 기록하기/지방세포 구조 알기/한의학적 원인 찾기/체질적 원인 찾기
4. 내 타입에 맞는 건강 및 다이어트 관리법
방광형 체질/신장형 체질/담낭형 체질/간장형 체질/소장형 체질/폐장형 체질/대장형 체질
5. 다이어트 실천하기
다이어트 실천하기 : 운동/다이어트 실천하기 : 음식
6. 유행 다이어트 평가하기
전문 유행 다이어트/황제(Atkins) 다이어트/존(Zone) 다이어트/디톡스(Detox) 다이어트/저인슐린 다이어트(사우스 비치 다이어트)/베버리 힐스 다이어트/원 푸드(One Food) 다이어트/양배추 다이어트/포도 다이어트/팝콘 다이어트/치킨 수프 다이어트/사과 식초 다이어트/초콜릿 다이어트/팥 다이어트(호박 다이어트)/토마토 다이어트
7. 주요 운동 평가하기
요가/태극권/걷기와 조깅/복싱(태보)과 에어로빅(파워댄스)/무산소 근력 운동/고정식 자전거 /탁구/훌라후프/수영
8. 환자 치료 사례
Case 1. 방광형 체질 비만 치료
Case 2. 간장형 체질 비만 치료
Case 3. 소장형 체질 비만 치료
음양/사상/오행/팔괘/내장기관의 역할
2. 내 타입 찾아가기
겨울형 사람들
방광형 체질/신장형 체질
봄 사람들
담낭형 체질/간장형 체질
여름 사람들
소장형 체질/심장형 체질
가을 사람들
폐장형 체질/대장형 체질
3. 살이 찐 원인 찾아가기
내 몸의 변화 기록하기/지방세포 구조 알기/한의학적 원인 찾기/체질적 원인 찾기
4. 내 타입에 맞는 건강 및 다이어트 관리법
방광형 체질/신장형 체질/담낭형 체질/간장형 체질/소장형 체질/폐장형 체질/대장형 체질
5. 다이어트 실천하기
다이어트 실천하기 : 운동/다이어트 실천하기 : 음식
6. 유행 다이어트 평가하기
전문 유행 다이어트/황제(Atkins) 다이어트/존(Zone) 다이어트/디톡스(Detox) 다이어트/저인슐린 다이어트(사우스 비치 다이어트)/베버리 힐스 다이어트/원 푸드(One Food) 다이어트/양배추 다이어트/포도 다이어트/팝콘 다이어트/치킨 수프 다이어트/사과 식초 다이어트/초콜릿 다이어트/팥 다이어트(호박 다이어트)/토마토 다이어트
7. 주요 운동 평가하기
요가/태극권/걷기와 조깅/복싱(태보)과 에어로빅(파워댄스)/무산소 근력 운동/고정식 자전거 /탁구/훌라후프/수영
8. 환자 치료 사례
Case 1. 방광형 체질 비만 치료
Case 2. 간장형 체질 비만 치료
Case 3. 소장형 체질 비만 치료