CLASSICAL 필라테스 리포머 운동 방법
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9791139207880
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| Publication Date | 2022/12/16 |
| Pages/Weight/Size | 172*245*15mm |
| ISBN | 9791139207880 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
제대로 운동을 해 보시라! 클래식의 세계에 제대로 들어가 보시라! 이 운동은 실로 놀라운 신체와 체력과 정신을 만들어 줄 것이다.
Contents
PROLOGUE
조셉 필라테스(1883~1967)의 컨트롤로지가 한국에서 지금의 필라테스로 자리 잡기까지… 그리고 나의 필라테스
CHAPTER 1
Power House에 대하여
CHAPTER 2
Beginner Reformer
Footwork Series | Hundred | Leg Circles and Frog | Stomach Massage Series
Short Box Series | Elephant | Knee Stretch Series | Running | Pelvic Lift
조셉 필라테스(1883~1967)의 컨트롤로지가 한국에서 지금의 필라테스로 자리 잡기까지… 그리고 나의 필라테스
CHAPTER 1
Power House에 대하여
CHAPTER 2
Beginner Reformer
Footwork Series | Hundred | Leg Circles and Frog | Stomach Massage Series
Short Box Series | Elephant | Knee Stretch Series | Running | Pelvic Lift