ChatGPT 와 함께하는 CEO 마음챙김 가이드

들어가며 : CEO를 위한 마음챙김

Part 1 : 마음챙김 이해하기

1-1.마음챙김이란?
1-2.마음챙김이 CEO에게 중요한 이유
1-3.CEO와 회사를 위한 마음챙김의 이점

Part 2 : 마음챙김 실천 방법

2-1.마음챙김 호흡 : 자각과 평온함을 기르는 기술
2-2.요가와 스트레칭을 포함한 마음챙김 운동
2-3.마음챙김 식사와 영양
2-4.기술 및 디지털 장치의 신중한 사용
2-5.마음챙김과 수면 위생
2-6.저널링 및 감사

Part 3. : 리더십에 마음챙김 적용하기

3-1.마음챙김으로 의사 결정을 개선하는 방법
3-2.마음챙김 소통과 갈등 해결
3-3.마음챙김과 창의성
3-4.마음챙김 리더십
3-5.회복탄력성과 마음챙김
3-6.마음챙김을 통한 성장 마인드셋 개발
3-7.변화와 불확실성을 허용하는 리더십

Part 4 : 마음챙김 수련의 장애물 극복하기

4-1.마음챙김 수련을 유지하는 데 있어 일반적인 문제
4-2.마음챙김에 대한 저항 극복
4-3.자신에게 맞는 마음챙김 루틴 개발하기

Part 5: 조직에 마음챙김 가져오기

5-1.조직에서 마음챙김 문화 만들기
5-2.마음챙김과 조직 생산성
5-3.건강한 조직 문화를 위한 마음챙김 기반 개입
5-4.임직원 마음챙김 실천 지원
5-5.마음챙김 리더십과 지원적인 작업 환경 조성

6부: CEO를 위한 마음챙김

6-1.마음챙김과 감성 지능
6-2.마음챙김과 혁신
6-3.마음챙김과 변화와 불확실성 탐색
6-4.마음챙김과 윤리적 리더십
6-5.마음챙김과 스트레스 관리
6-6.마음챙김과 자기관리
6-7.마음챙김이 효과적인 리더십에 미치는 영향
6-8.자신의 가치관에 부합하는 삶과 리더십 만들기

나오며 : 마음챙김의 힘이 CEO와 조직에 미치는 영향