신체 리모델링 Body Remodeling

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들어가는 글

서론
신체 리모델링을 위한 신체 디자인
● 인체는 디자인이다
● 성인 10명 중 9명이 신체 디자인 비정상

1장
신체 디자인의 구성
1-1 신체 디자인의 분류
1-2 신체의 자세
1-3 신체의 형태
1-4 우리 몸의 형태를 좌우하는 지방

2장
신체 디자인 이상(異常), 어떻게 오나?
2-1 신체 디자인에 이상이 오는 과정
2-2 비정렬 증후군

3장
신체 리모델링
3-1 신체 리모델링의 필요성과 원칙
3-2 신체 리모델링의 효과
3-3 신체 리모델링의 종류
3-4 근육의 유연성과 균형
3-5 호 흡

4장
통증을 없애는 신체 리모델링
4-1 신체 디자인의 이상이 통증을 부른다
4-2 올바른 신체디자인의 유지가 통증 막는 지름길
4-3 편두통
4-4 목 통증
4-5 어깨 통증
4-6 팔꿈치와 손목 통증
4-7 등 통증
4-8 허리 통증
4-9 무릎 통증

5장
잘못된 걸음걸이가 병을 부른다
5-1 올바르게 걷는 방법
5-2 걷기 운동, 어떻게 해야 하나

6장
신체 검진
6-1 신체검진의 중요성
6-2 체성분
6-3 유연성
6-4 3D 체형분석
6-5 척추구조 분석
6-6 근 력
6-7 균형 능력
6-8 보행 분석
6-9 심폐 기능

7장
노약자를 위한 신체리모델링
7-1 중장년기 이후의 신체디자인 변화
7-2 생활습관병
7-3 나이들면서 진행되는 퇴행성 변화와 대책

부록_일생동안 지속해야 할 신체리모델링
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