베하스(BeHaS) 운동프로그램
신나고 행복한 장·노년 보내기
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9791165031220
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| Publication Date | 2020/02/20 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9791165031220 |
| Categories | 건강 취미 > 질병과 치료법 |
Description
베하스(BeHaS)운동프로그램은 기쁘고 건강한 삶을 위하여 생명존중, 타인배려, 자존감 향상을 베하스 기본정신으로 하여 몸과 마음을 건강하게 유지 증진하는 생명사랑운동 프로그램입니다. 이 책에는 장년부터 노년까지 건강하고 행복한 삶을 위해 필요한 내용들이 보석같이 들어있습니다. 점차 노화과정이 진행되는 몸을 강건하게 만들고 우울하고 처진 마음을 기쁨으로 두근거리게 만드는 시간을 갖고 싶으신 분들은 베하스(BeHas)운동프로그램에 노크를 해보시면 어떨까요?
Contents
1부. 기도하며 운동하기
1. 간절함은 건강을 회복시킨다. 17
2. 수시로 자신의 몸상태를 체크해보기 19
3. 습관적인 신체활동과 운동은 보약보다 좋다. 22
4. 성공적인 약물복용 실천하기 26
2부. 베하스(BeHaS)운동 프로그램 알기
1. 베하스(BeHaS)운동 프로그램의 내력 31
1) 관절염 환자와의 인연 31
2) 가톨릭 심무도와의 만남 34
3) 우명보건진료소 주민들과의 만남 36
4) 천안시 보건소의 제안 37
5) 유방암 극복 베하스(BeHaS)운동프로그램 개발 39
6) 천주교 노인사목부 신부님의 만남 43
7) 대사증후군을 가진 독거노인들을 위한 베하스운동프로그램 시행 46
8) 베하스(BeHaS)둘레길 건강걷기 프로그램의 시작 48
2. 베하스(BeHaS)정신과 독특한 부분 50
3. 이웃이 되어주는 것 54
1) 스쳐 지나간 이웃 54
2) 보이지 않지만 늘 마음에 있는 이웃 55
3) 우연히 이웃이 되는 것 57
4) 항상 곁에 있는 이웃 60
5) 신앙안에서의 이웃 62
4. 자존감(self-esteem) 세우기 66
1) 자존감이란? 66
2) 자존감의 중요성 68
3) 자존감을 높이는 방법 72
4) 건강한 자존감 75
5) 집단안에서 생기는 자존감 77
5. 베하스(BeHaS)운동프로그램의 원리 79
1) 이 세상에 살아야 할 이유 찾기 79
2) 남을 배려하기 86
3) 자존감 올리기 89
4) 서로간에 사람돌봄 실행하기 126
5) 온몸치기 140
3부. 베하스(BeHaS)운동
1. 30분의 실버베하스(BeHaS)운동 145
2. 60분의 베하스(BeHaS)운동 프로그램 156
부록
부록 1. 참고문헌 165
부록 2. 베하스(BeHaS) 관련 저서 및 연구목록 168
부록 3. 베하스(BeHaS) 프로그램과 베하스교육연구센터 연혁 171
부록 4. 2020 충남대학교 간호대학 베하스 교육연구센터 조직 176
1. 간절함은 건강을 회복시킨다. 17
2. 수시로 자신의 몸상태를 체크해보기 19
3. 습관적인 신체활동과 운동은 보약보다 좋다. 22
4. 성공적인 약물복용 실천하기 26
2부. 베하스(BeHaS)운동 프로그램 알기
1. 베하스(BeHaS)운동 프로그램의 내력 31
1) 관절염 환자와의 인연 31
2) 가톨릭 심무도와의 만남 34
3) 우명보건진료소 주민들과의 만남 36
4) 천안시 보건소의 제안 37
5) 유방암 극복 베하스(BeHaS)운동프로그램 개발 39
6) 천주교 노인사목부 신부님의 만남 43
7) 대사증후군을 가진 독거노인들을 위한 베하스운동프로그램 시행 46
8) 베하스(BeHaS)둘레길 건강걷기 프로그램의 시작 48
2. 베하스(BeHaS)정신과 독특한 부분 50
3. 이웃이 되어주는 것 54
1) 스쳐 지나간 이웃 54
2) 보이지 않지만 늘 마음에 있는 이웃 55
3) 우연히 이웃이 되는 것 57
4) 항상 곁에 있는 이웃 60
5) 신앙안에서의 이웃 62
4. 자존감(self-esteem) 세우기 66
1) 자존감이란? 66
2) 자존감의 중요성 68
3) 자존감을 높이는 방법 72
4) 건강한 자존감 75
5) 집단안에서 생기는 자존감 77
5. 베하스(BeHaS)운동프로그램의 원리 79
1) 이 세상에 살아야 할 이유 찾기 79
2) 남을 배려하기 86
3) 자존감 올리기 89
4) 서로간에 사람돌봄 실행하기 126
5) 온몸치기 140
3부. 베하스(BeHaS)운동
1. 30분의 실버베하스(BeHaS)운동 145
2. 60분의 베하스(BeHaS)운동 프로그램 156
부록
부록 1. 참고문헌 165
부록 2. 베하스(BeHaS) 관련 저서 및 연구목록 168
부록 3. 베하스(BeHaS) 프로그램과 베하스교육연구센터 연혁 171
부록 4. 2020 충남대학교 간호대학 베하스 교육연구센터 조직 176