ABS 프로그램
부위별 복근 운동으로 뱃살 100% 제거 작전!
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Publication Date |
2002/09/14 |
Pages/Weight/Size |
188*234*20mm |
ISBN |
9788955960280 |
Description
이 책은 단순히 뱃살을 빼기 위한 프로그램만은 아니다.
제대로 운동하는 방법, 식이요법, 건강 보조식품을 이용하는 방법 들을 두루 알려주어 저자가 직접 경험하여 효과를 본 방법을 소개하고 있다.
운동이 단순히 육체적인 면만을 중요시하는 것이 아니라 결국에는 정신과 조화를 이루어야 비로서 건강한 신체가 될 수 있다고 강조하고 있다. 또한 원하는 몸매를 만들기 위해서 얼마나 부단한 노력을 필요로 하는지와 독자들이 궁금해하는 사항을 Q/A코너에 만들어 놓았다.
Contents
1. 나의 첫 레슨
2. 보다 큰 그림을 그려라
3. 목표가 결과를 만든다
4. 정확히, 올바르게 첫걸음 내딛기
5. 취할 것이냐, 버릴 것이냐 : 습관의 정복
6. 성공을 섭취하라 : 영양 프로그램
7. 복근운동, 잘못된 상식과 진실
8. 내가 즐기는 복근 운동 : AB 트레이닝
9. 내가 즐기는 전신 운동 : 웨이트트레이닝
10. 또 다른 비밀, 고강도 인터벌 트레이닝
11. ABS 프로그램 따라하기
12. 질문과 답