골프의 ABC
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9791167914170
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| Publication Date | 2023/09/25 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*15mm |
| ISBN | 9791167914170 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
정확하고 강력하며 일관된 골프 스윙을 위한 필라테스 동작을 그림책으로 만들었다.
Contents
Before you begin
골프 점수 계산하는 법
골프 클럽
골프 코스 용어
스윙 자세
스탠스
어깨와 골반 회전량
어드레스-임팩트
호흡
Conditioning
자세
신체 정렬
고관절 스트레칭
등 펴기와 가슴 열기
말린 어깨와 가슴 펴기
백스윙과 팔로우스루
척추 회전
상체 로테이션
척추 트위스트
초승달
Axis
밴드 운동
밴드 대칭 운동
파워 발란스 운동
Balance
발란스 트레이닝
팁 토우 Tip Toe
Shoulder bridge
Lateral flexion
Leg pull front
Rolling like a ball
Core
Core swing
Core & Club
Ab lift
Breast Stroke
Low plank
Side lift
Side plank
골프 점수 계산하는 법
골프 클럽
골프 코스 용어
스윙 자세
스탠스
어깨와 골반 회전량
어드레스-임팩트
호흡
Conditioning
자세
신체 정렬
고관절 스트레칭
등 펴기와 가슴 열기
말린 어깨와 가슴 펴기
백스윙과 팔로우스루
척추 회전
상체 로테이션
척추 트위스트
초승달
Axis
밴드 운동
밴드 대칭 운동
파워 발란스 운동
Balance
발란스 트레이닝
팁 토우 Tip Toe
Shoulder bridge
Lateral flexion
Leg pull front
Rolling like a ball
Core
Core swing
Core & Club
Ab lift
Breast Stroke
Low plank
Side lift
Side plank