ABC 호흡 놀이

천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬어 봐!
그것만으로도 많은 것이 달라질 수 있어!

아이 스스로 감정을 다스릴 수 있게 도와주는 26가지 알파벳 호흡 놀이

『4~7세보다 중요한 시기는 없습니다』 저자
맑은숲아동청소년상담센터 이임숙 소장 번역 및 추천

힘들거나 속상한 일이 있을 때, 어른들은 일단 심호흡을 합니다. 크게 숨을 들이쉬고 내쉬다 보면 호흡이 진정되고 마음이 차분해지지요. 그러면 뭐가 문제인지, 어떻게 문제를 해결해야 할지 더 잘 알게 됩니다. 이렇듯 간단하면서 유용한 삶의 지혜를 아이들에게도 알려 줄 수 있다면 얼마나 좋을까요? 종종 자신의 마음 상태와 감정을 이해하지 못해 힘들어하는 아이들에게 심호흡은 언제 어디서든 함께할 수 있는 든든한 친구가 되어 줄 겁니다.

아동·청소년 심리전문가인 이임숙 소장은 “아이 키울 때 필요한 ‘마음의 구급약’으로 집집마다 한 권씩 꼭 가지고 있으면 좋겠다”라며 이 책을 부모와 아동·청소년 교육자에게 적극적으로 추천합니다. 아이들의 몸과 마음이 건강하게 자라나는 데 심호흡이 좋은 밑거름이 되어 줄 거라며 말이지요. 가정과 학교에서 아이와 함께 책을 읽으며 직접 따라 해보세요! 들이쉬고 내쉬는 호흡에 담긴 보이지 않는 힘이 아이들에게 전해질 거예요.