용기백배훈련소

“당신의 두려움을 용기로 바꾸는 마지막 훈련소”

KAIST 명상과학연구소 김은미 교수의 『용기백배훈련소』는 일상의 두려움을 극복하고, 진정한 용기를 키워나가는 실천적인 ‘마음 훈련’ 지침이다.?수십 년간의 명상 훈련 경험과 과학적 연구를 토대로, 누구나 따라 할 수 있는?체계적인 용기 강화 프로그램을 제시했다.

Chapter I에서 용기의 본질을 탐구하며, 두려움과 용기의 관계를 과학적으로 설명한다. 독자들은 용기란 단순한 감정이 아니라, 훈련을 통해 얻어지는 능력임을 깨닫게 된다.

Chapter II에서는?3단계 용기 강화 프로그램을 통해 두려움을 마주하고, 관계 속에서 용기를 키우며, 비전을 설정하는 법을 배우게 된다. 독자들은 자신의 두려움을 구체적으로 직면하고, 그것을 극복할 수 있는 작은 실천들을 시작하게 된다.

Chapter III는 일상에서 꾸준히 용기를 강화하는 방법을 소개한다. 아침 루틴과 주의력 훈련, 불안과 우울을 다루는 방법을 통해, 매일의 작은 변화가 어떻게 인생을 바꿀 수 있는지 보여준다. 또한,?특수한 상황에서 필요한 맞춤형 용기 프로그램도 다루며, 중독 문제 해결이나 군 복무와 같은 특정 상황에도 적용 가능한 실질적 지침을 제공한다.

Chapter IV에서는 배운 용기를 어떻게 실전에서 활용하고 지속할 수 있는지에 대한 통찰을 엿볼 수 있다. 미래를 준비하며, 매 순간 도전을 통해 성장해나가는 삶을 위한 마지막 조언이 교관 김은미의 시각에서, 매우 재미있는 설정으로 담겨 있다.

『용기백배훈련소』는 두려움을 마주하는 법을 배우고,?삶의 변화를 원하지만 첫걸음을 내딛기 어려운 사람들을 위한 책이다. 이 책을 통해 용기는 더 이상 특별한 이들의 전유물이 아니라,?훈련을 통해 누구나 얻을 수 있는 능력임을 깨닫게 될 것이다.