행복인생경영

제1장 행복이란 무엇인가?

1. 행복에 대한 해석들
1) 석가모니가 말하는 행복
(1) 괴로움을 벗어나는 8가지 길
(2) 수행자들에게 가르친 계율
(3) 석가모니가 깨달은 행복
2) 공자가 말하는 행복
(1) 공자의 행복 여행
(2) 공자의 행복관
(3) 행복을 위한 5가지 실천사항
3) 소크라테스가 말하는 행복
(1) 소크라테스의 행복인문학 체험
(2) 소크라테스의 덕과 행복
(3) 소크라테스의 마지막 질문
4) 예수가 말하는 행복
(1) 예수의 공생애와 행복비전 - 8복
(2) 예수의 최고 행복은 성취 - 자기완성
〈토론과제〉

제2장 ‘현재의 나’ 분석하기

1. 호모 사피엔스와 문명의 시작
2. 손발자본시대와 노동자
3. 두뇌자본시대와 기술자
1) 두뇌자본시대 : 산업화
2) 두뇌자본시대 : 지식정보화
4. 생명자본시대와 우리
1) 현대문명사회의 문제와 생명자본시대
2) 생명 가치에 대한 바른 인식 전환
5. 행복멘토링 과제 : 자해와 자살률이 유독 높은 현대인류
6. AI시대 포노사피엔스 문명 : 위기와 기회
〈토론과제〉

제3장 ‘미래의 중년’으로 ‘현재의 나’를 리드하기

1. 결혼과 가정 꾸미기
1) 결혼은 왜 하는가?
2) 결혼을 위한 준비
2. 자녀 양육과 가정 경영
1) 행복한 부부생활을 위한 팁
2) 부모와 자녀 관계의 과제
3. 노부모 간병과 효도
4. 친구 및 동료 관계
5. 질병예방과 건강관리
6. 행복한 자아실현과 여가활동
7. 세심한 노후 준비
〈토론과제〉

제4장 20세기에 대한 반성

1. 20세기 성공제일주의 시대의 가치관
2. 성공제일주의와 행복감 사이의 관계
3. 성공 뒤에 가려진 무수한 불행 사례들
4. 각종 이데올로기와 문화에 오염된 가치관들
1) 사이비 종교의 칼춤
2) 과학만능주의의 유혹
3) 세대 간 갈등과 대립
4) 정치적 대립과 충돌
〈토론과제〉

제5장 세계관에 대한 이해

1. 자연중심 세계관
2. 인간중심 세계관
3. 신중심 세계관
4. 과학중심 세계관
5. 생태중심 세계관
〈토론과제〉

제6장 행복과 관련된 원리들

1. 행복을 느끼는 방법들
1) 관점을 교정하기
2) 긍정정서 관리하기
3) 행복 비타민 찾기
2. 행복을 배양하는 방법들
1) 환경을 즐기기
2) 감사 근육 키우기
3) 긍정 근육 강화하기
4) 부정정서 잠재우기
5) 장점과 강점을 배양하기
6) 좋은 친구 만들기
7) 용서 탄력성 키우기
〈토론과제〉

제7장 행복한 삶으로 조율하기

1.행복을 돕는 설명들
1) 뇌 기능
2) 감정
3) 긍정정서
4) 부정정서
2. 습관변화의 기본기 훈련방법
1) 칭찬의 기술
2) 신뢰하는 습관
3) 존중하는 자세
4) 배려하는 자세
〈토론과제〉

제8장 선한 영향력 강화하기

1. 자신의 능력에 관한 스스로의 중간평가
1) 감사하는 능력
2) 공감하는 능력
3) 포용하는 능력
4) 칭찬하는 능력
2. 선한 영향력 키우기
1) 셀프 토크 활용하기
2) 감사 근력 키우기
3) 용서 능력 키우기
〈토론과제〉

제9장 자신감으로 코디하기

1. 자신감이란 무엇인가?
2. 자신감을 강화하려면?
3. 자신감의 바른 활용
4. 자신감 있는 대인관계기술
5. 덕망있는 인생경영자로서의 준비
1) 멘탈이 건강한 사람
2) 협업능력을 발휘하는 사람
3) 무한 긍정을 무기로 삼는 사람
4) 자기 통제를 잘 하는 사람
5) 전인건강을 경영하는 사람
〈토론과제〉

제10장 인생 진로 설계하기

1. 인생 진로 설계의 기본 원칙
2. 자신의 진로를 구체화시키기
1) 하버드대학교의 행복의 조건
2) 만다라트 기법에 따른 진로 계획
3. 교육과 행복의 연관성
4. 안정적인 인간관계
1) 소통기술 훈련
2) 인간관계 기술 훈련
5. 금연 실천
6. 금주 실천
1) 술이 우리 몸에 미치는 영향
2) 금주의 장점
7. 운동 실천
1) 운동의 효과
2) 주간 운동 계획표 세우기
8. 체중 관리
9. 방어기제
1) 정신병리적 방어기제의 특성
2) 미성숙한 방어기제의 특성
3) 신경증적 방어기제의 특성
4) 성숙한 방어기제의 특성
〈토론과제〉

제11장 자기관리와 웰에이징

1. 시민사회 일원으로서의 건강한 가치관
1) 자기관리 목표 세우기
2) 공동체에서의 역할 원칙 세우기
3) 아름다운 유산 만들기 계획 세우기
2. 웰에이징 디자인 하기
1) 심신건강관리 설계
2) 인간관계 건강 설계
3) 경제건강관리 설계
4) 공익적 기여 설계
〈토론과제〉

제12장 가정경영에서 웰다잉까지

1. 행복한 가정 디자인 하기
1) 가정의 본질적인 의미
2) 현대사회의 가정해체
3) 가족에 의한 폭력
4) 한부모 가정이 갖는 고충들
5) 다문화 가정의 취약점
6) 자녀와 부모와의 대화 단절
7) 화목한 가정을 만드는 비결
2. 감사능력 강화하기
1) 자신에 대한 감사
2) 가족에 대한 감사
3) 친구나 동료에 대한 감사
4) 조상에 대한 감사
5) 일터에 대한 감사
6) 국가에 대한 감사
7) 지구에 대한 감사
3. 웰다잉 디자인하기
1) 죽음의 의미 생각하기
2) 그동안의 삶 성찰하기
3) 아직 해결못한 일 적어보기
4) 버킷 리스트 작성하기
5) 유산 처리 방법 작성하기
6) 유언장 작성하기
7) 나의 장례절차 적어보기
〈토론과제〉