나쁜 마음은 없다

『나쁜 마음은 없다』는 심리치료/심리상담 분야에 혁신을 가져온 내면가족체계(IFS) 모델에 대해 일반 독자들에게 소개한다. 우리 각자의 마음이 하나라고 생각하는 기존 주류 패러다임과는 달리 본서의 저자는 우리가 여러 마음을 갖고 있다는 다중 마음 패러다임을 제시한다. IFS 모델을 개발하였고 현재 하버드 의과대학 정신의학과 교수로 있는 리처드 슈워츠 박사의 견해에 대해 많은 심리상담자/심리치료자들이 호응하며 이 모델을 치유 현장에 적용하며 효과를 얻고 있다.

흔히 ‘내면아이’로 알려져 있는 우리의 내면부분들 각각을 인격체로 존중하면서 다가갈 때 치유가 매우 빠르고 효과적으로 이루어진다는 사실을 슈워츠 박사는 발견하였고 이를 임상적으로 적용하면서 그 유효성을 확인해왔다. 그리고 또 한 가지 중요한 발견은 우리 내면에 그동안 여러 종교나 영성에서 언급해온 진정한 나, 즉 ‘참나’가 누구에게나 있고 이를 통해 우리 마음을 근원적으로 치유하는 게 가능하다는 사실이었다.

이러한 다중 마음 패러다임은 우리에게 어떤 의미를 갖는가? 우리 속담에 ‘죄는 미워해도 사람은 미워하지 말라’는 말이 있는데 이에 대한 근거를 IFS 모델에서 찾을 수 있다는 사실이다. 우리의 내면아이는 트라우마가 발생하던 당시에 우리를 보호하기 위해 애쓰다가 상처 입고 때로는 극단적인 생각과 태도와 행동을 반복한다. 이들은 때로 세상이 손가락질을 하는 행동을 하기도 하지만 이들은 트라우마의 시간에 갇혀 있기 때문에 그러한 것이다. 그래서 아무리 흉악범이라 하더라도 이러한 상처를 치유하게 되면 완전히 새로운 사람으로 거듭날 수 있다. 상처 입은 피해자들 역시 마찬가지다. 각자의 내면에 있는 힘을 자각하고 그 에너지를 활용할 수 있게 된다.

이러한 근원적인 변화를 가능케 하는 게 바로 우리 모두의 내면에 있는 ‘참나 에너지’이다. 이를 개인의 치유와 성장을 위해서뿐만 아니라 상처 입은 우리 공동체를 위해서도 활용할 수 있다. 따라서 내면가족체계(IFS) 모델은 인간과 사회에 근원적인 변화를 가져올 수 있는 새로운 패러다임이다. 여기에 소개하는 『나쁜 마음은 없다』는 나날이 양극화와 여러 사회적 갈등과 인간과 지구 전체의 불안정성이 증폭되는 현시점에 올바른 방향으로의 근원적인 변화를 위한 중요한 비전을 담고 있다고 할 수 있다. 다양한 실습 방법들과 함께 흥미로운 상담 사례들을 싣고 있어서 내면가족체계 모델을 독자들이 직접 및 간접 체험해볼 수 있다.

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들어가는 글 25

1부 우리 안의 내면가족체계

1장 우리는 모두 다중적이다 33
단일 마음 대 다중 마음 33 / ‘단일 마음 믿음체계’의 간략한 역사 37 / 의지력과 수치심 38 / 우리 내면의 부분들은 방해물이 아니다 42 / 내면의 부분들에 대해 알게 된 계기 46 / 내면부분들의 짐 53 / 내면부분과 이들의 짐은 같지 않다 56 / 나쁜 부분, 나쁜 마음은 없다 57 / 우리 내면의 참나 60/ 당신의 차례 64
실습 내면의 보호자 알아가기 64
실습 내면부분들 지도 그리기 69

2장 내면의 부분들은 왜 우리와 섞이는가 72
보호적인 부분들의 믿음 73 / IFS의 네 가지 기본 목표 81 / 내면 부분에 대해 더 많이 알아보기 83 / 내면의 부분들에 대해 알아야 할 다섯 가지 사항 87
실습 섞임에서 벗어나 참나를 체현하기 79
사례_1 샘―따돌림 당한 내면아이 89

3장 모든 것을 바꿀 새로운 패러다임 104
신 또는 궁극의 참나 104 / 확인하기 112
실습 딜레마 명상 109
실습 다루기 힘든 보호자와 작업하기 114

4장 시스템 사고는 왜 필요한가 114
시스템 사고의 발달 119 / 맥락이 모든 것이다 121 / 인간 본성에 대한 부정적인(그러나 잘못된) 견해 122 / 부정적인 관점은 왜 작동하지 않을까 126 / 되먹임 고리 128 / 모든 것은 연결되어 있다 132 / 체계적인 패러다임으로의 전환이 필요하다 133
실습 IFS 매일 명상 135

5장 나의 내면가족체계를 그려보자 139
추방자 139 / 관리자 145 / 소방수 147
사례_2 모나의 조증 부분 157

2부 참나 리더십

6장 참나는 치유와 변용을 선사한다 169
치유의 의미 171 / 참나의 특성 183 / 영성과 참나 189 / 나의 영적 여정 195
실습 길의 여정 176
실습 섞임에서 벗어나 참나와 연결되기 182

7장 참나는 살아 움직이고 있으니... 199
참나가 이끄는 양육 199 / 참나가 이끌게 하기 232
사례_3 사회활동가 이선과 새러 204

8장 참나의 비전 그리고 목적 있는 삶 237
참나의 비전 239 / 삶의 변화와 내면 부분들의 반발 242 / 내재와 초월 252 / 섬기는 리더십과 전파력 255 / 몰입 258
실습 소방 훈련 246
실습 슬픔에 빠진 사람에 대한 명상 249

3부 몸 안의 참나, 세계 안의 참나

9장 그대의 번뇌 스승을 환영하라 269
성스러운 존재들 270 / 번뇌 스승 273
실습 내면부분들 지도 그리기 (심화편) 277
실습 촉발요인들에 대해 작업하기 281

10장 내면세계의 작동원리 284
뷰티풀 마인드 284 / 점검하기 290
실습 내면의 보호자에 대한 작업 (심화편) 292
사례_4 앤디―인종차별주의의 역설 296

11장 참나를 체현하자 303
IFS와 몸 304
사례_5 교통사고 후유증을 겪는 티제이 313
실습 몸에 대한 명상 324

나오는 글 327
감사의 글 336
주석 339
옮긴이 해제 343
옮긴이 후기 358

리처드 슈워츠,신인수,박기영

체계적 가족치료사이자 학자로서 경력을 시작하였다. 슈워츠 박사는 심리상담을 받으러 온 내담자들이 그들 내면의 다양한 부분들을 얘기하는 것에 응답하여 시스템 사고를 토대로 한 내면가족체계(Internal Family Systems, IFS)를 개발하였다. 슈워츠 박사는 트라우마를 겪는 내담자들의 내적인 영역을 탐사하는 과정에서 우연히도 그가 나중에 ‘참나(Self)’라고 부르게 된 손상되지 않는 치유적인 본성을 발견하게 되었다. 이러한 발견은 본서에 묘사된 것과 같은 영적 여정으로 그를 이끌었다. 전국적인 전문가 기구들의 특별 연사로 활동 중인 슈워츠 박사는 지구적 운동이 된 IFS와 관련하여 『내면가족체계치료』, 『내면가족체계[IFS] 치료모델: 우울, 불안, PTSD, 약물남용에 관한 트라우마 전문 치료 기술훈련 안내서』, 『모자이크 마음The Mosaic Mind』, 『많은 마음들, 하나의 참나Many Minds, One Self』, 『당신이 기다려온 사람은 바로 당신입니다You Are the One You've Been Waiting For』 등 많은 저서를 단독 또는 공동 저술하였다. 또한 50편 이상의 논문들을 출판하였다. 현재 하버드 의과대학의 교수로 있다. 보다 자세한 내용은 ifs-institute.com 참조.

Publication Date	2023/08/15
Pages/Weight/Size	14521530mm
ISBN	9791197830426
Categories	인문 > 심리