내 몸 지키는 셀프 테라피
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| Publication Date | 2022/08/03 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*20mm |
| ISBN | 9791197752162 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
트레이닝은 집에서 하는데,
건강 케어는 왜 집에서 못 해?
나와 소중한 가족의 건강을 직접 케어하는 확실한 방법
이 책은 혼자서, 또는 가족과 함께 온몸 각종 부위를 직접 치유하고 건강을 유지할 수 있도록 체조와 마사지, 그리고 테이핑 등 각종 건강관리 정보를 담은 책이다. 30년 경력의 스포츠 마사지, 체형 교정, 건강 전문가가 아직 대중에게 잘 알려지지 않은 다양한 자가 치유법을 일반인도 이해할 수 있을 만큼 쉽게 알려준다. 또한, 전문가들 사이에서만 알려진 치유법 중에서 일반인도 따라 할 수 있을 만한 것을 선별하여 쉽게 정리했다.
특히 요즘 각종 스포츠를 취미로 하는 일반인이 많이 늘면서 그 사용 인구가 급격히 증가한 키네시올로지 테이프에 관해서 기본 상식과 사용법을 누구나 알기 쉽게 알려준다. 아무래도 일반인들은 배울 수 있는 곳이 한정적이라서 제대로 사용법을 익히지 않고 사용하고는 하는데, 아무리 효과 좋은 방법이라도 정확한 방법을 알고 적용하지 않으면 오히려 몸에 독이 될 뿐이다. 저자는 이 책에서 일반인이 꼭 알아두면 좋은 테이핑 요법에 관해 부위별, 증상별로 쉽게 풀어 제시했다.
건강 케어는 왜 집에서 못 해?
나와 소중한 가족의 건강을 직접 케어하는 확실한 방법
이 책은 혼자서, 또는 가족과 함께 온몸 각종 부위를 직접 치유하고 건강을 유지할 수 있도록 체조와 마사지, 그리고 테이핑 등 각종 건강관리 정보를 담은 책이다. 30년 경력의 스포츠 마사지, 체형 교정, 건강 전문가가 아직 대중에게 잘 알려지지 않은 다양한 자가 치유법을 일반인도 이해할 수 있을 만큼 쉽게 알려준다. 또한, 전문가들 사이에서만 알려진 치유법 중에서 일반인도 따라 할 수 있을 만한 것을 선별하여 쉽게 정리했다.
특히 요즘 각종 스포츠를 취미로 하는 일반인이 많이 늘면서 그 사용 인구가 급격히 증가한 키네시올로지 테이프에 관해서 기본 상식과 사용법을 누구나 알기 쉽게 알려준다. 아무래도 일반인들은 배울 수 있는 곳이 한정적이라서 제대로 사용법을 익히지 않고 사용하고는 하는데, 아무리 효과 좋은 방법이라도 정확한 방법을 알고 적용하지 않으면 오히려 몸에 독이 될 뿐이다. 저자는 이 책에서 일반인이 꼭 알아두면 좋은 테이핑 요법에 관해 부위별, 증상별로 쉽게 풀어 제시했다.
Contents
들어가기에 앞서
반드시 알아둬야 할 정보
1부
1. 목과 목뼈
2. 어깨
3. 팔꿈치와 손목
4. 허리
5. 골반
6. 무릎
7. 발바닥과 뒤꿈치
8. 종아리와 아킬레스건
2부
9. 눈의 피로
10. 코의 문제
11. 인후의 불편함, 가벼운 목의 증상
12. 수종·부종
13. 냉방병(여름 감기)
14. 치통
15. 생리통
16. 과민성 대장증후군, 설사
17. 소화불량
반드시 알아둬야 할 정보
1부
1. 목과 목뼈
2. 어깨
3. 팔꿈치와 손목
4. 허리
5. 골반
6. 무릎
7. 발바닥과 뒤꿈치
8. 종아리와 아킬레스건
2부
9. 눈의 피로
10. 코의 문제
11. 인후의 불편함, 가벼운 목의 증상
12. 수종·부종
13. 냉방병(여름 감기)
14. 치통
15. 생리통
16. 과민성 대장증후군, 설사
17. 소화불량