내 기분 내 맘대로 조절하기

이 책은 활용을 위한 실용서적이다. 감정과 스트레스를 다루는 데에 불편함을 겪는 사람이라면 누구나 도움을 얻을 수 있도록, 음악의 다섯 가지 마법을 100% 체득할 수 있는 활용법을 제안한다.

추천의 글
이 책을 100% 활용하는 방법

1부: 음악의 힘 이해하기

1. 모더니티, 현대 사회 속 음악
도구로써의 음악
모더니티, 현대 사회
돈과 계급
현대 사회의 소리
음악은 치트키
감정은 중요하다

2. 음악은 무시무시하다
동물도 음악을 한다
프로이트는 왜 음악을 두려워했는가
음악과 세뇌

2부: 음악의 다섯 가지 마법

3. 무의식과 최면
무의식의 지배자
최면치료

4. 마법I. 음악으로 긴장감 이완시키기
적용하기
긴장감 vs 스트레스

5. 마법II. 음악으로 집중력·능률 올리기
음악의 관성효과
소음 따위는 가뿐히 무시
능률을 올리는 플로우 이론
백색 소음
적용하기

6. 마법III. 나의 상태를 인지하기
적용하기

7. 마법IV. 음악으로 분위기 형성하기
분위기 형성
매장용 음악
- 음량
- 속도
- 장조와 단조
친목을 위한 음악
- 적용하기

8. 마법V. 신체적 운동 활동 향상시키기
신체 에너지 고양시키기
- 적용하기
지구력 강화하기
- QR 코드
경기 전 마인드 컨트롤
- 적용하기

9. 내 기분 내 맘대로 조절하기
기분 관리법
부정적인 감정, 불편한 너
- 음악을 통한 부정적 감정 해소법
일상에서 감정 다스리기
- 적용① 화가 났을 때는 달래기
- 적용② 우울할 때는 머리에서 몸으로
- 적용③ 불안할 때에는 진정시키기
나를 프로그래밍하다

참고문헌

김은숙

숙명여자대학교 작곡과에서 클래식 작곡을 수학하였고 이후 영국으로 근거지를 옮겨 파퓰러음악으로 전향해 공부했다. 리버풀공연예술대학(LIPA)에서 슬픈 음악이 사람에게 미치는 영향, 런던 실용음악전문대학인 ICMP'에서 듣는 음악, 영상이 겸비된 보는 음악, 공연 음악이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는가 등에 대해 연구했다. 음악가로써는 그레이스킴이라는 이름으로 영국 전지역에서 음반 및 공연 활동을 지속해 오다가 최근 한국에 돌아와 음반, 라디오 방송, 보컬 교습, 음악 감독, 드라마 음악 작곡, 성우 등 다양한 활동을 병행하고 있다.

Publication Date	2022/10/18
Pages/Weight/Size	14821012mm
ISBN	9791197684456
Categories	인문 > 심리