사이클링 아나토미

사이클링 운동의 해부학적 보물지도 89컷!

최상의 자전거 라이딩을 위한
근력, 파워, 민첩성, 지구력을 키우는
가장 효과적인 운동법 89가지 수록...

『사이클링 아나토미』의 저자 새넌 소븐덜은 자세한 근육 해부구조 그림과 현실의 사이클링 동작에 직접 적용할 수 있는 효율적인 운동을 통해 사이클리스트, 코치, 선수 또는 트레이너가 학습하고 계획할 수 있도록 간단명료하고도 실용적인 방법을 알려준다.

『사이클링 아나토미』는 근력과 파워를 개선시키고 모든 동작의 효율을 최대화시킴으로써 운동 수행능력을 향상시키는 법을 보여준다. 이 책에는 사이클링에 도움이 되는 매우 가치 있는 89가지의 효과적인 운동법이 담겨 있다. 각각의 운동은 명확한 단계별 설명과 컬러 그림을 이용하여 함께 작용중인 근육을 강조하여 보여준다. 코너링, 경사로 오르기, 경사로 내려가기, 스프린트에 관련하여 작용중인 근육을 보여주는 삽화는 운동이 근본적으로 최대의 사이클링 수행능력과 어떻게 연결이 되는지를 보여준다. 또한 특정 근육 부위를 목표로 하여 운동을 변화시키는 법과 사이클링 중 흔히 일어날 수 있는 부상을 최소화시키는 법을 알려주며. 각각의 운동을 종합하여 개인적인 필요와 목표에 기반을 둔 트레이닝을 발전시키는 여러 가지 방법을 가르쳐준다. 『사이클링 아나토미』는 최고의 운동 수행능력에 도달하기 위해서, 부상을 피하기 위해서, 그리고 매일의 라이딩에서 가장 좋은 것을 얻기 위해서 필요한 것이 무엇인지를 알려준다. 사이클링 지도자, 선수, 트레이너 혹은 자전거 라이딩 애호가들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

추천의 글
CHAPTER 1 운동 중의 사이클리스트 THE CYCLIST IN MOTION
CHAPTER 2 근력 훈련의 원칙 STRENGTH TRAINING PRINCIPLES
CHAPTER 3 팔 ARMS
CHAPTER 4 어깨와 목 SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 5 가슴 CHEST
CHAPTER 6 등 BACK
CHAPTER 7 중심부 CORE
CHAPTER 8 다리 구분훈련 LEG ISOLATION
CHAPTER 9 다리 파워 훈련 LEG COMPLETE POWER
CHAPTER 10 사이클링을 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR CYCLING
운동 색인
근육 이름
참고 문헌

섀넌 소븐덜,이종하,오재근,한유창

의학박사로 응급의학 전문의이고 미국 응급의학회 회원(FACEP)이다. 그는 뉴욕 컬럼비아 의과대학을 졸업하였으며 스탠포드대학교에서 응급의학 전문의 과정을 마쳤다.
사이클링에 대한 뛰어난 전문지식을 갖춘 소븐덜은 가민-샤프 사이클링 팀을 위한 팀 닥터로 7년간 근무하였으며, 미국과 유럽에서 개최된 대부분의 메이저 경기에서 일하였다. 그는 엘리트 수준의 트레이닝 사업을 하는 “Thrive Health-Fitness-Medicine”을 2005년에 창립하였으며, 이 사업을 통하여 맞춤형 및 쌍방향 스포츠 트레이닝과 웰니스 매니지먼트를 제공하고 있다.
소븐덜은 응급진료, 소방대, 특수전 응급의학을 포함하는 병원에 입원하기 전의 의료 케어 사업에 폭넓게 종사하였으며, 현재 콜로라도 응급의료 이송부서와 소방본부의 의료책임자이다. 그는 국가 공인 소방대원이며 덴버 FBI 특수전 팀에 대한 의료를 지원하고 있다. 또한 항공의료지원협회의 감독위원이며 록키산(Rocky Mountain) 특수전 팀 협회의 의료감독이다.
저서로는 사이클링에 관한 책인 《Cycling Anatomy》와 《Fitness Anatomy》 가 있다.

Publication Date	2022/02/28
Pages/Weight/Size	18025417mm
ISBN	9791197208287
Categories	건강 취미 > 스포츠/오락기타