스트레칭 아나토미
해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭
$26.45
SKU
9791197208249
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| Publication Date | 2021/05/28 |
| Pages/Weight/Size | 180*254*18mm |
| ISBN | 9791197208249 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기
인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서
스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷
유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소
규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨닫는 사람은 거의 없다. 일반적으로 운동 전과 후에 반드시 실시하는 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성, 체력, 근력을 개선시키고 운동 경기력을 향상시킨다. 또한 스트레칭은 근육 통증이나 근육 긴장을 감소시키며, 부상을 예방하고 부상 회복에 도움이 된다. 일상생활에서의 꾸준한 스트레칭 운동은 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 최적의 건강상태를 유지하게 하며, 생활에 활력이 넘치게 한다.
인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서
스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷
유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소
규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨닫는 사람은 거의 없다. 일반적으로 운동 전과 후에 반드시 실시하는 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성, 체력, 근력을 개선시키고 운동 경기력을 향상시킨다. 또한 스트레칭은 근육 통증이나 근육 긴장을 감소시키며, 부상을 예방하고 부상 회복에 도움이 된다. 일상생활에서의 꾸준한 스트레칭 운동은 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐만 아니라 삶의 질을 높이고 최적의 건강상태를 유지하게 하며, 생활에 활력이 넘치게 한다.
Contents
역자의 글
서문
CHAPTER 1 스트레칭의 기초 STRETCHING FUNDAMENTALS
CHAPTER 2 발과 종아리 FEET AND CALVES
CHAPTER 3 무릎과 넓적다리 KNEES AND THIGHS
CHAPTER 4 엉덩이 HIPS
CHAPTER 5 하부 몸통 LOWER TRUNK
CHAPTER 6 팔, 손목과 손 ARMS, WRISTS, AND HANDS
CHAPTER 7 어깨, 등과 가슴 SHOULDERS, BACK, AND CHEST
CHAPTER 8 목 NECK
CHAPTER 9 동적 스트레칭 DYNAMIC STRETCHES
CHAPTER 10 일상의 가동성과 유연성을 위한 프로그램 FPROGRAMS FOR DAILY MOBILITY AND FLEXIBILITY
CHAPTER 11 스포츠 종목별 스트레칭 프로그램 SPORT-SPECIFIC STRETCHING PROGRAMS
스트레칭 색인
근육 이름
서문
CHAPTER 1 스트레칭의 기초 STRETCHING FUNDAMENTALS
CHAPTER 2 발과 종아리 FEET AND CALVES
CHAPTER 3 무릎과 넓적다리 KNEES AND THIGHS
CHAPTER 4 엉덩이 HIPS
CHAPTER 5 하부 몸통 LOWER TRUNK
CHAPTER 6 팔, 손목과 손 ARMS, WRISTS, AND HANDS
CHAPTER 7 어깨, 등과 가슴 SHOULDERS, BACK, AND CHEST
CHAPTER 8 목 NECK
CHAPTER 9 동적 스트레칭 DYNAMIC STRETCHES
CHAPTER 10 일상의 가동성과 유연성을 위한 프로그램 FPROGRAMS FOR DAILY MOBILITY AND FLEXIBILITY
CHAPTER 11 스포츠 종목별 스트레칭 프로그램 SPORT-SPECIFIC STRETCHING PROGRAMS
스트레칭 색인
근육 이름