공황장애 처방전, 주안심
주안심主安心, 심장을 편안하게 주치하다
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9791197200779
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| Publication Date | 2021/04/30 |
| Pages/Weight/Size | 140*205*20mm |
| ISBN | 9791197200779 |
| Categories | 건강 취미 > 질병과 치료법 |
Description
『공황장애 처방전, 주안심』은 ‘심장을 편안하게 주치하다’라는 부제와 함께 공황장애 또는 불안장애라는 장애물을 통과하는 또 하나의 길을 조명하고 있다. 공황장애라는 한 조각을 통해 우리 몸의 전체 흐름을 파악하여 유기적인 관계 속에서 병증을 일으킨 부조화의 지점을 찾아내고, 전체적인 균형을 조절해 나가는 방법이다. 한의학의 언어로 재해석해 볼 때, 공황장애는 심장의 불, ‘심화心火’의 일종으로 볼 수 있다. 심장의 화기가 심해지면, 신장의 물기운이 마르면서 물과 불의 균형이 깨지게 된다. 이를 다스리기 위해서는 심장의 불을 끄고, 신장의 물을 채우는 직관적인 치료법을 쓴다. 이러한 치료법은 공황장애는 물론 관련이 없어 보이던 다른 병증, 특히 성기능장애, 부인과 질환, 비뇨기과 질환 등을 동시에 다스리는 선순환을 일으킨다.
또한 공황장애는 특별한 이유가 없이 심장 두근거림, 불안함 등의 공황 발작 증상이 일어나는 것을 1단계로 보는데, ‘분명한 원인이 있는 0단계’부터 안전하게 심장을 다스리는 것이 중요하다는 점을 이르고 있다. 공황장애 및 불안장애의 원인으로 작용하는 심장의 불기운은 원인이 분명한 0단계에서부터 시작되기 때문이다.
본서에서는 심장의 격을 높이고, 심장의 화기를 다스리기 위한 세 가지 치료 방법을 제안하고 있다. 첫째는 심장 자신의 불기운을 다스리는 것이고, 둘째는 심장의 어머니 장부의 부족함을 채우는 것이며, 셋째는 심장의 자식 장부의 과한 것을 덜어내는 것이다. 더불어서 후반부에서는 심장과 마음을 편안하게 다스리고, 공황장애를 일으키는 긴장과의 거리두기를 할 수 있는 K라인 세우기 운동법을 소개하고 있다. 심장을 편안하게 주치하는 『공황장애 처방전, 주안심』은 문제를 최대한 통합적으로 단순하게 파악하여 그에 맞는 간결한 솔루션을 제시한다. 이러한 관점은 공황장애를 치료하는 것 이상으로 우리 몸과 일상을 좀 더 윤택하고, 조화롭게 가꾸어나갈 수 있도록 돕는 ‘넘치는 치료법’이 될 수 있을 것으로 기대된다.
또한 공황장애는 특별한 이유가 없이 심장 두근거림, 불안함 등의 공황 발작 증상이 일어나는 것을 1단계로 보는데, ‘분명한 원인이 있는 0단계’부터 안전하게 심장을 다스리는 것이 중요하다는 점을 이르고 있다. 공황장애 및 불안장애의 원인으로 작용하는 심장의 불기운은 원인이 분명한 0단계에서부터 시작되기 때문이다.
본서에서는 심장의 격을 높이고, 심장의 화기를 다스리기 위한 세 가지 치료 방법을 제안하고 있다. 첫째는 심장 자신의 불기운을 다스리는 것이고, 둘째는 심장의 어머니 장부의 부족함을 채우는 것이며, 셋째는 심장의 자식 장부의 과한 것을 덜어내는 것이다. 더불어서 후반부에서는 심장과 마음을 편안하게 다스리고, 공황장애를 일으키는 긴장과의 거리두기를 할 수 있는 K라인 세우기 운동법을 소개하고 있다. 심장을 편안하게 주치하는 『공황장애 처방전, 주안심』은 문제를 최대한 통합적으로 단순하게 파악하여 그에 맞는 간결한 솔루션을 제시한다. 이러한 관점은 공황장애를 치료하는 것 이상으로 우리 몸과 일상을 좀 더 윤택하고, 조화롭게 가꾸어나갈 수 있도록 돕는 ‘넘치는 치료법’이 될 수 있을 것으로 기대된다.
Contents
프롤로그: 불안의 오후를 지나며 13
1_나도 혹시 공황장애일까? 21
/먼지같이 내려앉는 불안
/왔다가도 사라지는 공황발작
/공황장애와 코로나 블루
/공황장애의 7단계
/공황장애 자가진단
/공황장애 3대 증상
/항우울제와 성기능장애
/공황장애와 성기능장애
2_성기능 회복을 돕는 공황장애 처방전 35
/“성기능까지 떨어지면 어쩌지? 더 우울해지더라고요.”
/이대로 포기해야 하는 건가?
/교양있는 벼룩도 한다는데
/진정한 공황장애 치료는 성기능 회복이 수반되어야
3_한의학의 가, 나, 다 43
/한 방울의 물에서 대서양이나 나이아가라 폭포를 추론하듯
/한의학의 가나다로 공황장애 읽어보기
/정신, 그 속의 7가지 무드
/감정이 과하면 심화가 된다
/심화가 치성하는 곳, 그 기는 반드시 허하다
4_불안장애 치료의 조준점, 심신상교 55
/잘못 끼워진 첫 번째 단추, ‘그 일’ 이후
/심신상교 心腎相交
/심장의 격을 높이는 세 가지 치료법
+공황장애와 복부비만 그리고 ‘술 배’
+정서적 허기와 비만
+다이어트와 심화
5_공황장애 처방전 69
/심장을 편안하게 주치하는 ‘주안심 치료법’
+심화를 다스리는 주요 약재
/심장의 어머니를 주치하는 ‘주심K 치료법’
+간장과 신장의 진액을 채우는 주요 약재
/심장의 자식을 주치하는 ‘주심C 치료법’
+정화 해독을 하는 주요 약재
/원기와 성기능을 호화롭게 ‘주보혈 치료법’
/주안심, 주심K, 주심C, 주보혈 치료 요법이 주목하는 한 가지
6_심화가 시작되는 순간, 원인이 분명한 0단계 83
/원인이 분명한 0단계에서 조지기
+마음으로 먼저 이기기 (시험, 면접, 공연, 취업을 앞두고)
+심화와 골프멘탈
+교통사고 이후의 심장 두근거림
+연날리기와 예민함
7_30초를 위한 30년 97
/30초를 위한 30년
/감정과 호흡
/심장과 신장을 살리는 시옷
8_고요한 내면을 선물하는 K라인 105
/긴장과 거리두기
/트로트 감성의 발 웜업
/발의 히든밸리 스프링, 용천혈
/골반을 잘 감싸주는 명당으로
/음과 양을 존중하는 K라인 세우기
9_‘그건 네 잘못이 아니야’ 129
/It’s not your fault
/시간 택배
/목이 묶여있었던 그놈들, 불안과 공포
에필로그 : 터널의 끝 이후 141
작가의 말 145
1_나도 혹시 공황장애일까? 21
/먼지같이 내려앉는 불안
/왔다가도 사라지는 공황발작
/공황장애와 코로나 블루
/공황장애의 7단계
/공황장애 자가진단
/공황장애 3대 증상
/항우울제와 성기능장애
/공황장애와 성기능장애
2_성기능 회복을 돕는 공황장애 처방전 35
/“성기능까지 떨어지면 어쩌지? 더 우울해지더라고요.”
/이대로 포기해야 하는 건가?
/교양있는 벼룩도 한다는데
/진정한 공황장애 치료는 성기능 회복이 수반되어야
3_한의학의 가, 나, 다 43
/한 방울의 물에서 대서양이나 나이아가라 폭포를 추론하듯
/한의학의 가나다로 공황장애 읽어보기
/정신, 그 속의 7가지 무드
/감정이 과하면 심화가 된다
/심화가 치성하는 곳, 그 기는 반드시 허하다
4_불안장애 치료의 조준점, 심신상교 55
/잘못 끼워진 첫 번째 단추, ‘그 일’ 이후
/심신상교 心腎相交
/심장의 격을 높이는 세 가지 치료법
+공황장애와 복부비만 그리고 ‘술 배’
+정서적 허기와 비만
+다이어트와 심화
5_공황장애 처방전 69
/심장을 편안하게 주치하는 ‘주안심 치료법’
+심화를 다스리는 주요 약재
/심장의 어머니를 주치하는 ‘주심K 치료법’
+간장과 신장의 진액을 채우는 주요 약재
/심장의 자식을 주치하는 ‘주심C 치료법’
+정화 해독을 하는 주요 약재
/원기와 성기능을 호화롭게 ‘주보혈 치료법’
/주안심, 주심K, 주심C, 주보혈 치료 요법이 주목하는 한 가지
6_심화가 시작되는 순간, 원인이 분명한 0단계 83
/원인이 분명한 0단계에서 조지기
+마음으로 먼저 이기기 (시험, 면접, 공연, 취업을 앞두고)
+심화와 골프멘탈
+교통사고 이후의 심장 두근거림
+연날리기와 예민함
7_30초를 위한 30년 97
/30초를 위한 30년
/감정과 호흡
/심장과 신장을 살리는 시옷
8_고요한 내면을 선물하는 K라인 105
/긴장과 거리두기
/트로트 감성의 발 웜업
/발의 히든밸리 스프링, 용천혈
/골반을 잘 감싸주는 명당으로
/음과 양을 존중하는 K라인 세우기
9_‘그건 네 잘못이 아니야’ 129
/It’s not your fault
/시간 택배
/목이 묶여있었던 그놈들, 불안과 공포
에필로그 : 터널의 끝 이후 141
작가의 말 145