백미타

십대부터 시작하는 미라클모닝

배민관 , 김현서 , 손민지 , 송민주

도서출판이곳

$16.20

SKU

9791196877286

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Wed 05/29 - Tue 06/4 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Fri 05/24 - Tue 05/28 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2021/10/01
Pages/Weight/Size	17024010mm
ISBN	9791196877286
Categories	청소년 > 청소년 생활/자기관리

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

미라클모닝의 멘토가 되어줄 현직교사들이 뭉쳤다!!
내 인생의 주인공이 되는 하루 10분, 100일 실천 프로젝트
내 인생의 주인이 되는 기적의 시간

십대에는 하루에도 수백 번씩 감정이 요동친다. 즐겁다가도 불안해지고, 쉽게 고민에 빠지기도 한다. 게다가 스트레스를 푸는 법, 나를 위로하는 법도 잘 알지 못 한다. 하지만 누구도 이런 십대에게 감정을 다스리는 법이나 자신을 돌아보는 법 을 제대로 알려주지 않았다. 그러다 보니 아이들은 ‘내가 하고 싶은 건 뭐지?’, ‘내 감정이 왜 이러지?’, ‘무엇을 위해 살지?’라고 스스로 질문하며 많은 고민에 빠져 방황한다. 또한 몇몇은 사회가 정해놓은 기준을 정답이라고 배우며 나에 대해 고민 하는 시간을 충분히 갖지 못한 채 자라기도 한다.

백미타는 우리 아이들에게 인생의 정답을 가르쳐주지는 않는다. 대신 ‘나’에 대해 고민할 수 있는 질문을 던짐으로써 자신의 목소리를 들을 수 있는 시간을 마 련해 주고자 한다. 또한 네 명의 선생님이 미라클 타임을 통해 깨달은 노하우를 공유함으로써 어렵지 않게 습관으로 자리 잡도록 도울 것이다. 아이들은 백 일 동안 미라클 타임을 통해 나의 내면을 바라보고, 내가 원하는 것을 알게 될 것이다. 그 길을 함께 달려줄 네 명의 선생님이 여기 있다. 백미타를 통해서 자신의 시간을 소중히 다루고 일상을 감사히 여기는 아이들이 되기를 응원한다.

Contents

프롤로그 - 내 인생의 주인이 되는 기적의 시간
백미타 시작하기 전에
백미타 사용설명서

1미타 - 좋아하는 일 하기
2미타 - 공언효과
3미타 - 달리미들에게
4미타 - 오늘 하루의 주인은?
5미타 - 다시 일어서기
6미타 - 좌우명 정하기
7미타 - 머릿속 비우기
8미타 - 내가 가장 듣고 싶은 말은?
9미타 - 꿈꾸는 나의 모습 말하기
10미타 - 말하는대로 이루어진다
11미타 - 1단계. 숫자 명상
12미타 - 좋아하는 음악이 있나요?
13미타 - 할 일 정하기
14미타 - 필사하기
15미타 - 2단계. 가치 명상
16미타 - 소원이 있나요?
17미타 - 내 공간 정리하기
18미타 - 나 마인드맵 만들기
19미타 - 3단계. 감사명상
20미타 - 나만의 웃음버튼
배쌤 - 나를 바꾸다, 미라클 타임
21미타 - 내일을 기대하기
22미타 - 감정 달력
23미타 - 명상 꿀팁(1)
24미타 - 무슨 요일을 가장 좋아해요?
25미타 - 함께 하기
26미타 - 컬러링하기
27미타 - 명상 꿀팁(2)
28미타 - 두근두근 설레는 순간
29미타 - 아침에 입 헹구기
30미타 - 가족과 함께하는 미라클 타임
31미타 - 감정에 이름 붙이기
32미타 - 스트레스 해소 방법
33미타 - 일부러 일찍 자기
34미타 - 멍때리기
35미타 - 확신의 말 외치기
36미타 - 오늘 느끼고 싶은 감정
37미타 - 전자기기 보지 않기
38미타 - 인생 그래프
39미타 - 내 안의 작은 아이
40미타 - 환경, 이대로 괜찮나요?
현서쌤 - 아기 거북이에게 전하는 말
41미타 - 원인 찾기
42미타 - 롤모델 정하기
43미타 - 힐링 프로젝트
44미타 - 가장 아껴주고 싶은 곳
45미타 - 10분 동안 낮잠 자기
46미타 - 추억의 노래
47미타 - B와 D사이
48미타 - 좋은 친구란?
49미타 - 무작정 나가서 걷기
50미타 - 나에게 편지 쓰기
51미타 - 웃기
52미타 - 반이나, 반밖에
53미타 - 감사한 것 말하기
54미타 - 일상 기록하기
55미타 - 케세라세라
56미타 - 나의 장점
57미타 - 좀비가 된 하루
58미타 - 세상을 바라보는 눈
59미타 - 건강한 습관 만들기
60미타 - 정답이 있나요?
민주쌤 - 나를 바라보는 시간
61미타 - 여유가 주는 기회
62미타 - 내가 행복한 순간
63미타 - 잘 자기
64미타 - 백미타 책을 갖게 된 계기
65미타 - 긍정왕의 비밀
66미타 - 비는 매일 내리지 않아요
67미타 - 요리하기
68미타 - 이어 붙이기
69미타 - 슬럼프 극복기
70미타 - 꿈에 다가가는 시간
71미타 - 마음껏 놀기
72미타 - 작게 시작하기
73미타 - 일의 크기
74미타 - 마음 속 스위치
75미타 - 신용카드를 먹는 사람들
76미타 - 바로 칭찬하기
77미타 - 선택의 결과 비교하기
78미타 - 비교하지 않는 법
79미타 - 왜 기록을 해야 해?
80미타 - 공짜로 누리는 행복
민지쌤 - 나라는 존재
81미타 - 나만의 공간 마련하기
82미타 - 걱정 내려놓는 방법
83미타 - 감정 일기
84미타 - 아무거나
85미타 - 어울리는 음악찾기
86미타 - 끝날 때 까진 끝난게 아니다
87미타 - 한 문장 일기
88미타 - 해와 달
89미타 - 좋아하는 향 준비하기
90미타 - 마음에도 근육이 있어요
91미타 - 세 줄 일기
92미타 - 세렌디피티
93미타 - 사진으로 기록하기
94미타 - 잘 버텨주어 고마워요
95미타 - 블로그에 글쓰기
96미타 - 나에게 맞는 방법
97미타 - 생각을 행동으로 옮기기
98미타 - 도전하세요
99미타 - 영상으로 남기기
100미타 - 100일, 그 기적의 순간들

부록1 - 마인드맵
부록2 - 감정 달력
부록3 - 컬러링
부록4 - 인생 그래프
부록5 - 나에게 쓰는 편지
백미타 완주 수료증

Author

배민관,김현서,손민지,송민주

규정된 틀에서 벗어나 새로운 시각으로 예술교육을 고민하는 교사. 평소에 조용하던 학생이 몸으로 사물을 표현하는 활동에서 웅크린 자세로 팔을 천천히 움직이고 있었다. 무엇을 표현한 것인지 물어보니 학생은 바람에 휘날리는 비닐봉지라고 답했다. 그 대답에 무릎을 치며 아이들 각자가 품고 있는 예술적 표현에 관심을 갖게 되었다. 아이들은 매일 다양한 방법으로 자신을 표현하고 있다. 그 표현들 속에 아이들의 고민과 생각에 대한 단서가 나타나있다. 그 단서들을 찾기 위해 다년간 아이들과 함께하는 뮤지컬 동아리를 운영 중이며 교육뮤지컬 연구회를 발족하여 운영하고 있다.