식사 운동 수면법

여러분은 뇌와 마음을 건강하게 만드는 법을 알고 계신가요!?
또는 우울, 불안, 불면증을 예방하고 치료하는 방법과 스트레스 관리법을 알고 계신가요!?

이 책은 뇌와 마음을 건강하게 만드는 식사, 운동, 수면법을 소개하고 우울, 불안, 불면증의 문제를 예방하고 치료하는 방법과 스트레스 관리법에 대해 알려준다. 우울, 불안, 불면증, 스트레스 등 각종 정신건강문제는 현대인들에게 매우 흔한 문제다. 하지만 우리는 이 문제를 해결하기 위해 약에 의존하는 것이 아니라, 일상생활에서의 식사, 운동, 수면법을 통해 예방 및 치료, 관리 할 수 있다는 것을 잊지말아야 한다. 오늘부터 일상생활에서의 식사, 운동, 수면법을 적극적으로 적용 및 활용하여 건강한 라이프 스타일을 유지하며 우울, 불안, 불면증, 스트레스로부터 자유로워지자!