스트레스와 트라우마, 치유할 수 있다
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| Publication Date | 2021/11/19 |
| Pages/Weight/Size | 153*215*20mm |
| ISBN | 9791196076931 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
우리는 트라우마 환경 속에 살고 있다
우리나라는 최근 10년 내만 보더라도 국가적, 사회적 그리고 개인적인 트라우마 상황이 매우 강하게 나타고 있다. 세월호 사건을 비롯해 극단적인 상황에 이르는 데이트 폭력, 욱하는 감정을 주체하지 못하여 사람의 생명을 앗아가는 행동을 아무렇지도 않게 하고, 국민들은 정치적 견해의 차이로 날선 대립을 하는 등 이해와 용서, 타협이 없는 분위기다. 건강한 미래로 걸어가기 보다는 과거에 집착하여 타인과 자신 모두 망가지는 길로 가고 있다. 우리가 살아가는 현재의 모습은 왜 이렇게 상처투성이이며, 왜 서로 상처를 주는 것일까? 그 이면을 살펴보면 스트레스와 트라우마로 가득 차 있다는 것이며, 문제는 우리는 그 스트레스와 트라우마가 우리 안에 있다는 것을 알아차리지 못하고 있다는 것이다. 요즈음을 표현하는 말에, ‘귀신이 무서운 것이 아니라 사람이 무섭다’고들 한다. 버셀리 박사가 제안하는 TRE는 우리 안에 가득 찬 스트레스와 트라우마를 해소하는 가장 쉬운 방법이다. 이것은 우리의 삶을 아름답고 풍요롭게 할 것이다.
우리나라는 최근 10년 내만 보더라도 국가적, 사회적 그리고 개인적인 트라우마 상황이 매우 강하게 나타고 있다. 세월호 사건을 비롯해 극단적인 상황에 이르는 데이트 폭력, 욱하는 감정을 주체하지 못하여 사람의 생명을 앗아가는 행동을 아무렇지도 않게 하고, 국민들은 정치적 견해의 차이로 날선 대립을 하는 등 이해와 용서, 타협이 없는 분위기다. 건강한 미래로 걸어가기 보다는 과거에 집착하여 타인과 자신 모두 망가지는 길로 가고 있다. 우리가 살아가는 현재의 모습은 왜 이렇게 상처투성이이며, 왜 서로 상처를 주는 것일까? 그 이면을 살펴보면 스트레스와 트라우마로 가득 차 있다는 것이며, 문제는 우리는 그 스트레스와 트라우마가 우리 안에 있다는 것을 알아차리지 못하고 있다는 것이다. 요즈음을 표현하는 말에, ‘귀신이 무서운 것이 아니라 사람이 무섭다’고들 한다. 버셀리 박사가 제안하는 TRE는 우리 안에 가득 찬 스트레스와 트라우마를 해소하는 가장 쉬운 방법이다. 이것은 우리의 삶을 아름답고 풍요롭게 할 것이다.
Contents
헌사
한국어판 서문
옮긴이의 말
일러두기
1. 시작하며
“트라우마의 치료에 새로운 패러다임이 필요하다.”
2. 진흙으로 만들어진 인간
“스스로 나을 수 있게 도와주세요.”
3. 트라우마 놓아버리기
“용서하고 싶지 않아요.”
4. 트라우마 진단
“내가 미쳐 가고 있는 건가요?”
5. 트라우마의 잔여 효과
“내가 왜 나 자신을 자제할 수 없는지 모르겠어요.”
6. 요근의 방어
“허리가 참을 수 없을 만큼 아파요.”
7. 트라우마 해소 기제
“3일 후에 몸이 걷잡을 수 없이 떨렸어요.”
8. 부신의 변화
“제 몸이 1,000rpm으로 돌고 있는 것 같아요.”
9. 오피오이드와 아편의 느낌
“모든 게 슬로 모션으로 움직이는 것 같았어요.”
10. 직감 그리고 복근-골반 두뇌
“나는 뭔가가 이상하다는 걸 느꼈어요.”
11. 트라우마의 신경학
“왜 내가 내 생각을 통제할 수 없죠?”
12. 유년기의 트라우마
“정신을 집중하거나 기억하기가 힘들어요.”
13. 적 이미지 증후군
“나는 거의 편집증에 걸린 것처럼 아무도 믿지 않았어요”
14. 트라우마 상상
“나는 내 식구들보다 더 두려움에 떨었고 화가 치밀었어요.”
15. 자살: 살아 있는 유기체의 자기 파괴
“이렇게 내적으로 무감각한 것보다는 차라리 죽는 게 낳아요.”
16. 외상 후 스트레스 장애 부정
“그런 일은 우리에게 일어나지 않아요.”
17. 트라우마: 기업 세계의 새로운 전염병
“현재 사용하고 있는 위기관리 방법들이 왜 효과가 없는가?”
18. 인도주의에 중점을 두는 것의 경제적 이익
“우리 직원들이 회복할 수 있게 도울 수 있는 방법이 무엇일까?
19. 상처받은 리더십
“객관적으로 판단할 수 있는 능력이 손상된 것 같아요.”
20. 국제적인 분쟁 해소와 트라우마
“왜 우리는 평화를 이룰 수 없는가?”
21. 트라우마와 인간의 신념체계
“나는 더 이상 아무것도 믿을 수 없었다.”
22. 트라우마는 지혜를 배우는 발판이다
“나는 매일 최선을 다해 산다.”
트라우마 해소 운동 Trauma Releasing Exercises
Q&A
참고문헌
세계 여러 나라에서 번역 출판된 버셀리 박사의 TRE 관련 저서
한국어판 서문
옮긴이의 말
일러두기
1. 시작하며
“트라우마의 치료에 새로운 패러다임이 필요하다.”
2. 진흙으로 만들어진 인간
“스스로 나을 수 있게 도와주세요.”
3. 트라우마 놓아버리기
“용서하고 싶지 않아요.”
4. 트라우마 진단
“내가 미쳐 가고 있는 건가요?”
5. 트라우마의 잔여 효과
“내가 왜 나 자신을 자제할 수 없는지 모르겠어요.”
6. 요근의 방어
“허리가 참을 수 없을 만큼 아파요.”
7. 트라우마 해소 기제
“3일 후에 몸이 걷잡을 수 없이 떨렸어요.”
8. 부신의 변화
“제 몸이 1,000rpm으로 돌고 있는 것 같아요.”
9. 오피오이드와 아편의 느낌
“모든 게 슬로 모션으로 움직이는 것 같았어요.”
10. 직감 그리고 복근-골반 두뇌
“나는 뭔가가 이상하다는 걸 느꼈어요.”
11. 트라우마의 신경학
“왜 내가 내 생각을 통제할 수 없죠?”
12. 유년기의 트라우마
“정신을 집중하거나 기억하기가 힘들어요.”
13. 적 이미지 증후군
“나는 거의 편집증에 걸린 것처럼 아무도 믿지 않았어요”
14. 트라우마 상상
“나는 내 식구들보다 더 두려움에 떨었고 화가 치밀었어요.”
15. 자살: 살아 있는 유기체의 자기 파괴
“이렇게 내적으로 무감각한 것보다는 차라리 죽는 게 낳아요.”
16. 외상 후 스트레스 장애 부정
“그런 일은 우리에게 일어나지 않아요.”
17. 트라우마: 기업 세계의 새로운 전염병
“현재 사용하고 있는 위기관리 방법들이 왜 효과가 없는가?”
18. 인도주의에 중점을 두는 것의 경제적 이익
“우리 직원들이 회복할 수 있게 도울 수 있는 방법이 무엇일까?
19. 상처받은 리더십
“객관적으로 판단할 수 있는 능력이 손상된 것 같아요.”
20. 국제적인 분쟁 해소와 트라우마
“왜 우리는 평화를 이룰 수 없는가?”
21. 트라우마와 인간의 신념체계
“나는 더 이상 아무것도 믿을 수 없었다.”
22. 트라우마는 지혜를 배우는 발판이다
“나는 매일 최선을 다해 산다.”
트라우마 해소 운동 Trauma Releasing Exercises
Q&A
참고문헌
세계 여러 나라에서 번역 출판된 버셀리 박사의 TRE 관련 저서