미인 자세 도감

Part 1 미인의 일상
SCENE 001 손은 항상 매니큐어를 막 발랐을 때처럼
SCENE 002 소파에 앉을 때도 아릅답게!
SCENE 003 아름답게 가방 들기① 큰 숄더 백 큰 가방을 들 때도 지적으로!
SCENE 004 아름답게 가방 들기② 작은 숄더 백 손도 가방도 아름답게!
SCENE 005 아름답게 가방 들기③ 클러치 백 아름다움을 더하는 악세사리
SCENE 006 나이 들어 보이는 자세는 피하자
SCENE 007 구두를 신을 때는 무릎을 안쪽으로 향하게 하라
SCENE 008 아름답게 구두 벗기 한쪽 다리 펴기를 사수하라!
SCENE 009 아름답게 부츠 신고 벗기 무릎은 벌리지 않는다
SCENE 010 아름답게 계단 오르기 발끝으로 가볍게!
SCENE 011 아름답게 계단 내려가기 스타처럼 우아하게 .
SCENE 012 아름답게 교통카드 내밀기 손목 뒤집기로 우아하게!
SCENE 013 손잡이에 의지하지 말고 체간의 힘으로 선다
SCENE 014 졸더라도 긴장감을 잃지 말자
SCENE 015 미인은 휴대폰에 빠지지 않는다
SCENE 016 책에 너무 열중하지 않는다
SCENE 017 좌식 미팅 자리에선 긴장감을 늦추지 말자
SCENE 018 코트를 벗을 때도 아름답게!
SCENE 019 코트를 입을 때도 아름답게!
스페셜 01 셀카는 실물보다 예쁘게!
스페셜 02 아름답게 찍으려면 입체감은 필수!
스페셜 03 친구와 함께 예쁘게 찍기
스페셜 04 눈에 띄게 빛나는 꽃이 되자!
칼럼 1 미인은 미소 체크를 잊지 않는다

Part 2 미인의 직장 생활
SCENE 020 일을 대하는 마음을 자세로 표현하자
SCENE 021 자세가 나쁘면 목소리에도 나타난다
SCENE 022 아름답게 인사하기① 부드러운 인사법
SCENE 023 아름답게 인사하기② 절도 있는 인사법
SCENE 024 아름답게 명함 교환하기-만나고 싶게 만든다!
SCENE 025 아름답게 물건 건네기-동작만으로 사랑에 빠질지도?
SCENE 026 아름답게 프레젠테이션 하기-일을 맡기고 싶게 하는 마법의 동작
SCENE 027 아름답게 도시락 먹기-먹는 모습도 그림이 된다!
SCENE 028 아름답게 과자 먹기-과자에 흥분하지 않는다!
SCENE 029 아름답게 화장 고치기-원숭이가 되지 말자!
SCENE 030 아름답게 생각에 잠기기-멍 때릴 때도 우아하게!
SCENE 031 아름답게 머리 묶기/풀기-조금은 색다른 모습으로!
SCENE 032 아름답게 안경 쓰기-다른 매력을 끌어내자!
SCENE 033 아름답게 손목시계 보기-손목의 아름다움을 강조하자!
스페셜 05 불필요한 연출은 오히려 마이너스!
스페셜 06 밝고 씩씩한 인상을 남기자!
칼럼 2 면접·오디션에 임하는 마음가짐

Part 3 미인의 자세
SCENE 034 아름답게 서기① 똑바로 선 자세도 아름답게!
SCENE 035 아름답게 서기② 직선과 교차의 심플 스타일
SCENE 036 아름답게 서기③ 곡선과 직선의 조화!
SCENE 037 아름답게 앉기① 미인은 가라앉듯이 앉는다
SCENE 038 아름답게 앉기② 복근으로 일어난다
SCENE 039 아름답게 앉기③ 다리 동작만으로 인상이 바뀐다
SCENE 040 아름답게 걷기① 하이힐 신고 멋지게!
SCENE 041 아름답게 걷기② 굽 낮은 신발 신고 우아하게!
칼럼 3 미인은 매일 바디 체크를 한다

Part 4 미인의 데이트
SCENE 042 아름답게 차에 오르기-스타처럼 우아하게!
SCENE 043 남자 친구와 팔짱 끼고 아름답게 걷기
SCENE 044 아름답게 스툴에 앉기① 다리를 대롱대지 말자!
SCENE 045 남자 친구와 아름답게 영화 보기
SCENE 046 에스코트에 맞추어 우아하게 앉기
SCENE 047 와인 잔도 아름답게 들자
SCENE 048 잔을 드는 방법은 때와 장소에 따라 구별하자
SCENE 049 품위 있게 식사하기
SCENE 050 아름답게 냅킨 사용하기
SCENE 051 아름답게 스툴에 앉기 ② 요염한 자신을 즐기자
SCENE 052 남자 친구와 나란히 앉기 그의 시선을 즐기자
SCENE 053 아름답게 술 따르기-마음을 담아 따르자
SCENE 054 아름답게 술 마시기① 작은 잔으로 마시기
SCENE 055 해변에서 아름답고 편안하게 쉬기
스페셜 07 여자 친구의 손을 확 끌어당기기
스페셜 08 감싸 주고 떠받쳐 주고 이끌어 주자
칼럼 4 에스코트의 기본을 아는 것만으로도 좋다
(파트4의 글씨체만 다름)

Part 5 미인의 웨딩
SCENE 056 드레스 차림으로 아름답게 서기①
프린세스 라인 드레스를 입는다면 허리를 뒤로 젖히고 선다
SCENE 057 드레스 차림으로 아름답게 서기②
머메이드 라인 드레스를 입는다면 직선미를 강조하자
SCENE 058 아름답게 함께 서기-주인공임을 자각하자
SCENE 059 드레스 차림으로 아름답게 걷기
SCENE 060 아름답게 부케 들기
SCENE 061 아름답게 반지 교환하기
SCENE 062 아름답게 드레스 들어 올리기
SCENE 063 드레스 차림으로 아름답게 인사하기
SCENE 064 아름다운 신랑·신부가 되자!
스페셜 09 자신감 넘치는 왕자님 스타일로!
칼럼 5 최고의 신부가 되기 위한 케어 4가지


Part 6 미인의 바디케어
TYPE 01 아름답지 못한 목과 등 개선하기!
TYPE 02 불룩 나온 아랫배와 오리 궁둥이
TYPE 03 납작하고 처진 엉덩이는 NG!
TYPE 04 무릎이 벌어지면 뱃살도 처진다
TYPE 05 허벅지 근육을 제대로 사용하자
TYPE 06 종아리를 아름답게 가꾸자
BODY CARE 01 기분 좋은 발 지압 & 림프 마사지
BODY CARE 02 부종 해결! 얼굴 축소 & 데콜테 마사지
칼럼 6 미인의 마음가짐