통증 아웃

통증은 우리 몸이 보내오는 경고신호
생활 속에서 일어나는 통증! 셀프힐링으로 잡아라!

통증으로 오늘도 고생하고 있는 분들에게 쉽게 통증의 원인을 찾는 법과 부위별 통증을 힐링할 수 있는 법과 가족들과 함께할 수 있는 통증 힐링법을 전해 건강하고 더욱 행복한 삶을 살 수 있도록 저자는 다양한 분야에서 오랜 시간 공부했던 힐링법을 아낌없이 내놓았다. 작은 통증이라도 우리 몸이 나에게 어떤 신호를 보내고 있는 것인지 관심을 가지고 살펴보다 보면 육체적 건강과 함께 마음의 건강까지도 보듬을 수 있는 이 책을 만나보시길 권한다.

여는 글

1장 통증은 우리 몸이 보내오는 경고신호

1. 모든 통증에는 이유가 있다.
2. 그렇다면 통증은 왜 생기는 걸까?
3. 통증 유발점(Trigger Point)

2장 통증의 원인

1. 잘못된 자세로 인한 통증
1) 바른 자세 테스트
2) 바른 자세와 체형점검
. 바른 자세 자가 점검법
. 상호점검법
. 바른 체형 자가 테스트

2. 호흡 불균형으로 인한 통증
1) High - Low 호흡 테스트
2) 상대와 호흡 느끼기

3. 스트레스로 인한 통증
1) 스트레스의 종류와 신체에 미치는 영향
2) 스트레스 자가 진단
3) 신체 감정지도
4) 스트레스에 주로 반응하는 근육

3장 통증 해결법

1. 바른 체형 회복하기
1) 인체 중력선을 회복하는 코어 운동법
2) 체액 순환을 높이는 운동법
2. 불균형 호흡을 정상 호흡으로
1) 횡격막 이완 호흡 트레이닝
2) 횡격막 셀프 힐링법
3. 스트레스 힐링법
1) EFT (Emotional Freedom Techniques) 힐링
2) ESR (Emotional Stress Release) 힐링
3) 심장 호흡

4장 증상별 홈 힐링

1. 목 통증
2, 어깨통증
3. 팔꿈치 & 손목 통증
4. 허리통증
5. 무릎 통증
6. 발목 통증
7. 안면기시종지 힐링

5장 가족과 함께하는 홈 힐링

1. 혈액순환의 시작, 목을 힐링하라!
1) 상경추 견인법
2) 상경추 후두골 힐링
2. 전신 근막을 이완하라!
1) 모상건막 - 머리 근막 이완법
2) 전신 근막 열기
3) 소장 마사지로 횡격막을 움직여라!
4) 상·하체 연결 부위, 엉덩이를 풀어보자!
5) 정맥 순환의 시작, 종아리를 풀어보자!

에필로그
교육과정 및 자격증 안내

오원석

20대에 갑자기 생긴 허리통증을 낫기 위해 양, 한방 치료와 대체요법 등을 해보았지만, 온전한 치유가 되지 않음에 통증의 근원을 치유하고자 다양한 힐링 방법 등을 직접 공부하며 몸과 마음이 상호 긴밀히 연결되어 있다는 사실을 깨닫게 되어 그때부터 서양의학의 기초인 인체해부학을 공부하여 해부학 연수까지 참가하였고, 동양의학의 경락학과 심리학, NLP, 대체의학 등을 다양하게 공부했다. 20여 년간 심신 수련 단체에서 수많은 회원에게 호흡과 명상을 지도하여 경험하고 배운 힐링에 관한 이론을 바탕으로 현재는 ‘심신 건강 강의’를 하고 있다. 또, 몸의 통증과 숨겨진 스트레스를 찾아 인체 내 자연치유력을 높이는 ‘셀프힐링’법을 연구하고 타인의 아픔에 도움 줄 수 있는 힐링코칭전문가를 양성하는 힐링연구소 소장으로 활발한 활동을 하고 있다.

Publication Date	2022/07/23
Pages/Weight/Size	16522511mm
ISBN	9791195964277