동기부여 다이어트 코칭

살을 빼고 싶나요? 아주 간단합니다. 운동하고 식단 조절하세요. 우리는 이미 다 알고 뻔한 이야기인데 왜 아직도 살을 빼지 못하고 있는 걸까요? 15년 전 베스트셀러가 된 12주 몸만들기 도서의 형식은 현제까지도 같은 방법으로 운동과 식이요법을 강요하고 있습니다. 책대로 따라 했다면 우리는 벌써 요요현상 없이 다이어트에 성공했을 것입니다. 이렇게 간단히 따라 하기만 하면 쉽게 몸짱이 될 것을 왜 전 세계 사람들은 다이어트를 힘들어하는 걸까요? 우리는 다이어트를 위해서 많은 시간과 경제를 써 가면서도 결국 실패를 경험하는 반복적인 패턴 속에 있습니다.

필자도 10년 전 수영과 헬스를 반복하고 현미밥으로 도시락을 싸가며 10kg 이상 열심히 살을 빼본 적이 있습니다. 자신감도 잠시 힘들게 억지로 살 빼기에 성공했음에도 불구하고 마음을 잠시 풀어 놓은 순간 요요현상이 빛의 속도로 나타났습니다. 다시 한번 전문가의 도움을 받아 트레이닝을 시작했고 수개월 후 몸무게를 달아보니 놀랍게도 단 1kg도 빠지지 않았습니다. 이유는 운동만을 믿고 식단 조절을 하지 않고서는 다이어트를 성공할 수 없다는 사실을 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 하지만 여러분도 알다시피 식단 조절의 가장 큰 문제점은 바로 배고픔입니다. 내 주변의 환경과 음식의 유혹을 참아내가며 배고픔을 이겨 내기란 정말 쉬운 일이 아닙니다.

현대사회는 음식을 적게 섭취해서 오는 질병보다는 오히려 영양소는 적고 칼로리 높은 음식을 너무 많이 먹어서 문제가 되는 경우가 더 많습니다. 그렇다면 누구나 쉽게 살을 뺄 수 있는 방법은 없는 것일까요? 정답은 있습니다. 그것은 바로 본인만이 살을 빼고자 하는 강력한 내적 “동기부여”를 찾아내는 것입니다. 여러분은 앞으로 다이어트의 동기부여를 찾기 위해 3명의 코칭 트레이너를 만나게 되며, 나만의 음식 분석표를 상상하고, 연습 과정을 통해 다이어트 방법을 스스로 찾을 수 있으며, 자존감을 높여서 자신감이 생기는 경험을 하게 됩니다. 변화의 시작은 지금 나 자신을 인정하고 사랑하며 받아 들이는 것입니다.