아이레스트

미국 국방부가 참전 용사들의 심리적 외상을 치료하기 위해
공식적으로 채택한 셀프 심리 치료 프로그램
혼자 하는 10단계 심리치료 프로그램

아이레스트는 심리학자 리처드 밀러에 의해 만들어진 심리치료 프로그램이다. 가벼운 심리적 문제에서부터 심각한 트라우마에 이르기까지 삶에서 심리적 고통을 받고 있는 그 누구라도 스스로 안전지대를 만들고 치료에 이를 수 있도록 그 여정을 따뜻하고 친절하게 안내하고 있다. 이 치료의 기반은 심리학적이고 과학적인 측면과 고대로부터 전해져온 요가의 깊은 원리들을 적용하여 만들어졌다. 누구나 쉽게 심리적 증상을 관리할 수 있도록 iRest 10단계 명상 기반 프로그램을 제공한다. 이 프로그램은 몸과 마음을 이완시키고 지금 여기, 사람들이 모든 상황, 감각, 정서, 생각에 대응하도록 돕고, 만나는 매순간을 적극적으로 경험하게 한다. 이 10단계 훈련을 통해 여러분은 불안감을 달래고, 불면증과 우울증을 극복하고, 행복과 기쁨을 느끼는 능력을 높이고, 감정과 정신의 균형을 유지하기 위한 깊은 휴식에 이르는 명상을 배우게 될 것이다.