다카츠 후미코의 뷰티 페이스 요가

일본 최초 페이스 요가 창안자 다카츠 후미코의 최신 프로그램
하루 3분, 2주 만에 10년을 되돌리는 놀라운 효과를 이 책 한 권으로 경험하라!

2009년 한 예능프로그램에 출연해 단 한 번의 동작만으로 출연진의 얼굴을 변화시킨 화제의 페이스 요가 강사, 다카츠 후미코의 2016년 최신 프로그램이 한 권의 책으로 출간되었다. 35년의 요가 경력을 가진 다카츠 후미코는 일본 최초로 요가를 얼굴에 적용하여 표정근을 효과적으로 단련하여 늘어진 피부를 개선하고, 크고 넓적한 얼굴을 작게 만드는 리프팅 효과와 피부의 신진대사를 활성화하는 효과의 페이스 요가를 창안한 것으로 유명하다.

최소의 비용으로 최대의 동안을 만들 수 있는 비법 동작들과 혼자서도 효과적으로 따라 할 수 있는 60분 DVD, 거울이 있는 곳에 붙여놓고 언제든 간단하게 할 수 있는 포스터가 함께 수록되어 있다.

아직 늦지 않았습니다! 뷰티 페이스 요가를 시작하세요
10년을 되돌리는 2주간의 프로그램
DVD 한정! 작은 얼굴 & 피부 미용을 위한 스페셜 메뉴
시작하며
이 책의 사용법
DVD 사용법
DVD 를 시청하기 전에

Pre-Lesson 기본 마스터
기본1 ‘자신을 아는 것’부터 페이스 요가는 시작된다
기본2 뷰티 페이스 요가의 효과를 높이는 3가지 룰
기본3 호흡법
기본4 워밍업
기본5 자세
기본6 쿨다운
Column 전신 적용 방법은 안티에이징&다이어트로 더블 효과

Lesson 1 작은 얼굴을 만드는 방법
작은 얼굴 Pose 1 관자놀이 리프트
작은 얼굴 Pose 2 나폴레옹 피시의 얼굴
작은 얼굴 Pose 3 삼각 혀
작은 얼굴 Pose 4 메롱 표정
작은 얼굴 Pose 5 히히히
Column 다카츠 후미코의 언제 어디서든 요가 생활

Lesson 2 피부 미용을 위한 방법
피부 미용 Pose 1 뭉크의 얼굴
피부 미용 Pose 2 복어 얼굴
피부 미용 Pose 3 뽀뽀해주세요
피부 미용 Pose 4 본의 아니게 엣!?
피부 미용 Pose 5 깜짝 놀란 미소
Column 항상 함께하는 뷰티 프렌드

Lesson 3 즉시 효과! 페이스 리커버리
즉효 Pose 1 와이퍼와 같은 눈 움직임
즉효 Pose 2 쌍안경 자세
즉효 Pose 3 맛있는 얼굴
즉효 Pose 4 카멜레온 혀
즉효 Pose 5 아이우에오
Column 페이스 요가로 인생을 바꾸자!

Lesson 4 앉아서 또는 서서 하는 전신 페이스 요가
앉는 Pose 1 관자놀이 리프트 드래곤 버전
앉는 Pose 2 소녀의 기도 + 나폴레옹 피시의 얼굴
앉는 Pose 3 안테나 자세 + 삼각 혀
앉는 Pose 4 곤란한 자세 +　본의 아니게 엣!?
앉는 Pose 5 소 얼굴 자세 + 히히히
서는 Pose 1 선 나무 합장 자세 + 뽀뽀해주세요
서는 Pose 2 야자나무 자세 + 깜짝 놀란 미소
서는 Pose 3 의자 자세 + 뭉크의 얼굴
서는 Pose 4 서서 비틀기 자세 +　복어 얼굴
서는 Pose 5 황소 자세 + 메롱 표정
Column 다카츠 후미코의 포토앨범

Extra Lesson 다카츠 후미코의 내추럴 뷰티 스타일
Body 의식할수록 아름다워진다
Mind 마음이 기뻐하는 일을 한다
Spirit 영혼이 깨어나는 그 순간

마무리하며

다카츠 후미코,박경임

1968년 일본 출생. 미국 캘리포니아 주립대학 대학원 문화인류학 석사 과정 수료. 문화인류학자. 일본, 미국, 캐나다에서 대학 강사 등을 거쳐 2005년부터 ‘몸(Body), 마음(Mind), 정신(Spirit)’의 밸런스를 제창하는 「B.M.S 커뮤니케이션」을 주재했다. 요가 경력 35년 이상의 지식과 경험, 대학에서 배운 기본적인 인체의 골격, 근육의 구조에 관한 지식을 토대로 페이스 운동을 요가의 호흡, 움직임과 융합시키는 방법을 고안하여 2005년 「페이스 요가」를 세계에서 최초로 만들어 2006년부터 본격적으로 일본에서 페이스 요가를 널리 알리는 활동을 했다.
「킨스마(金スマ)」, 「솔로몬류(ソロモン流)」 등 많은 TV 프로그램, 여성잡지, 신문 등 매스컴에 등장하고 자신이 기획, 감수한 페이스 요가 상품은 탤런트가 TV에서 몇 차례 소개하면서 연일 품절 행진을 이어갔다.
현재, 미국에서 온라인 활동을 메인으로 온라인 멤버십, 웨비나, 비디오 차트 등에서 전 세계 회원에게 페이스 요가를 가르쳐, 100여 개국 이상에 회원이 있다. 2012년에는 영문 페이스 요가 책「The Ultimate Guide To The Face Yoga Method」를 발간했고, 2014년에는 온라인 멤버십, 오리지널 제품 등의 판매도 개시하여 전 세계 사람들로부터 뜨거운 반응을 얻고 있다.
저서로는 『다카츠 후미코의 리프팅 페이스 요가』, 『다카츠 후미코의 페이스 요가 워크아웃 DVD』, 『다카츠 후미코의 이상한 얼굴 레슨』이 있다.

Publication Date	2016/11/20
Pages/Weight/Size	18825715mm
ISBN	9791195484621
Categories	건강 취미 > 요가/체조/기타