행복해지는 연습

첫 번째 장 《우울증과 불안장애를 극복한 나의 이야기》는 저자가 우울증과 불안장애를 극복한 수기이다. 어떻게 그것들을 극복할 수 있었는지, 그리고 왜 행복에 대해서 관심을 갖게 되었는지를 짧게 이야기 했다. 두 번째 장 《마음이 아파서 오셨다구요》는, 저자의 한의원에 내원하였던 가벼운 상담 사례를 토대로 몸과 마음에 대한 이해를 쉽게 하고자 했다. 세 번째 장 《흔들리는 당신에게》에서는, 최근의 심리학적 연구 성과들을 토대로 여러 가지 삶의 문제들을 어떻게 접근할 수 있는지를 논했다. 네 번째 《이미 쓰러져버렸나요》는, 우리가 신경정신과적 질환이라고 분류하는 우울증, 공황장애, 사회공포증, 거식증, 불면증 등의 것들을 어떻게 접근하고 치료할 수 있는지에 대해서 다루었다. 그리고 마지막 다섯 번째 장 《다시, 행복해지는 연습》은, 실제로 행복에 관한 긍정심리학의 연구가 어디까지 와있는지, 그리고 어떠한 방법으로 우리가 행복을 조금 더 연습할 수 있는지에 대해 말하고 있다.