팔괘장
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| Publication Date | 2019/01/07 |
| Pages/Weight/Size | 170*230*20mm |
| ISBN | 9791195154364 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
“자기가 자신의 몸을 움직이게 하는 것이 세상에서 가장 어려운 일”이라는 것을 깨닫게 되는 순간이 왔다면 팔괘장을 만나길 권한다.. 팔괘장은 하나의 무술을 넘어 ‘나선형 회전’이라는 단순한 운동을 통해 몸의 통합, 감각의 일깨움, 자연성 회복, 바른 몸과 마음을 세우는 생명의 무예이다. 이 책은 무술인 뿐만 아니라 모든 이에게 실질적 도움이 될 수 있는 기본 수련 지침서이다.
Contents
1장. 팔괘장이란?
-팔괘장에 대한 이해…014
-지나간 옛 메모장에서…022
- 팔괘장의 특징…026
·어떤 것이 진짜 팔괘장인가?…027
·전투의 관점에서 팔괘장의 주특기는 주로 무엇인가?…028
·동해천과 양로선 이야기…036
·우리의 몸과 자연을 관찰해 보자…037
·팔괘장은 왜 돌면서 수련 하는가?…040
·앞서간 많은 무술가들이 팔괘장을 이렇게 칭송하였다…042
- 질문과 답변…044
2장. 정세팔장의 수련법
- 기공…052
·기본자세…053
·마음가짐과 몸가짐…055
·각 장의 요점…057
·1장 하치장…060
·2장 탁천장…068
·3장 추마장…076
·4장 탐구장…084
·5장 포월장…092
·6장 어신장…100
·7장 지천획지장…108
·8장 탁총장…116
·수세…124
·정력에 대하여…130
- 체공…132
·발목의 기술…145
·몸의 통합과 보법과 신법…146
- 신공…148
·마음 수련법…149
·스스로 알아차림…157
3장. 육십사수의 수련법
- 육십사수에 대한 이해와 요결…170
·발걸음…172
·몸통…174
·손놀림…175
·자세…176
·동작…177
·안법…179
·내가권은 가상의 선을 만들고 상상의 의념을 쓴다…180
4장. 육십사수 자세 설명
- 예비자세…189
·1장…190
·2장…194
·3장…198
·4장…202
·5장…206
·6장…210
·7장…214
·8장…218
- 수풀이…222
- 마치면서…230
-팔괘장에 대한 이해…014
-지나간 옛 메모장에서…022
- 팔괘장의 특징…026
·어떤 것이 진짜 팔괘장인가?…027
·전투의 관점에서 팔괘장의 주특기는 주로 무엇인가?…028
·동해천과 양로선 이야기…036
·우리의 몸과 자연을 관찰해 보자…037
·팔괘장은 왜 돌면서 수련 하는가?…040
·앞서간 많은 무술가들이 팔괘장을 이렇게 칭송하였다…042
- 질문과 답변…044
2장. 정세팔장의 수련법
- 기공…052
·기본자세…053
·마음가짐과 몸가짐…055
·각 장의 요점…057
·1장 하치장…060
·2장 탁천장…068
·3장 추마장…076
·4장 탐구장…084
·5장 포월장…092
·6장 어신장…100
·7장 지천획지장…108
·8장 탁총장…116
·수세…124
·정력에 대하여…130
- 체공…132
·발목의 기술…145
·몸의 통합과 보법과 신법…146
- 신공…148
·마음 수련법…149
·스스로 알아차림…157
3장. 육십사수의 수련법
- 육십사수에 대한 이해와 요결…170
·발걸음…172
·몸통…174
·손놀림…175
·자세…176
·동작…177
·안법…179
·내가권은 가상의 선을 만들고 상상의 의념을 쓴다…180
4장. 육십사수 자세 설명
- 예비자세…189
·1장…190
·2장…194
·3장…198
·4장…202
·5장…206
·6장…210
·7장…214
·8장…218
- 수풀이…222
- 마치면서…230