체력과 수명을 늘리는 방법

책을 펴내며

1. 현대 의학의 오해 - 체력이 영양분에서 온다.
2. 체력이란 무엇인가?
3. 기는 에너지물질이며 사랑의 에너지이다.
4. 체력은 생체전기이며 단전호흡과 기순환으로 생산된다.
5. 단전호흡과 심장의 기능
6. 모든 생명체는 생체전기를 생산하는 발전체이다.
7. 기가 공급되면 생성되고 성장되며, 공급되지 못하면 위축되고 소멸된다.
8. 경락은 뇌를 쓰면 닫히고 영혼이 활동해야 열린다.
9. 생체 발전기와 기순환 조절
10. 심장에 생체전기를 공급하는 기관은 단전이다.
11. 심경락은 양기의 순환을 통제하고 신경락은 음기의 순환을 통제한다.
12. 유산소운동과 무산소운동
13. 사랑의 에너지와 활성산소
14. 체력과 생명력, 면역력, 적응력
15. 고혈압 환자의 호흡법
16. 인간은 바른 마음과 자세로 바른 삶을 살아야 한다.
17. 경락의 구조상으로 본 인간의 몸과 체력유지
바른 마음, 자세, 삶을 살기 / 상단전과 하단전 사이의 거리를 극대화하거나 극소화하기 / 손, 발가락에 체중 싣기 / 호식 위주의 호흡하기 / 심장 보호하기 / 다리 운동하기 / 사랑을 나누고 베풀기
18. 질병과 통증의 치료
19. 몸의 움직임과 체형의 변형
20. 체형 바로잡기 요령
앉는 자세 / 발의 놀림 / 좌우 대칭 유지
21. 체형 바로잡기 방법
체력 늘리기 / 사랑의 에너지 보내기 / 자세 바꾸기 / 기마자세 이용하기 / 중심 강화하기 / 척추 강화하기 / 재활치료 받기 / 손, 발가락 강화하기 / 무릎 강화하기 / 뇌의 혈액순환 강화하기 / 심장 강화하기 / 다른 운동 병행하기 / 혈압이 낮은 쪽 운동 더 하기
22. ‘호호 기순환 운동법’ 바르게 하는 방법
23. 건강과 젊음의 유지법
24. 정·기·신의 통일과 깨달음