나는 왜 내 편이 되지 못할까

작가의 말 | 내 마음이 나에게 주는 신호

1부 나는 왜 미워하면서도 사랑받고 싶을까?
: 불안, 미움, 상처의 근원

부모를 마음껏 미워할 수도 없는 고통
가족은 서로 위해야 한다는 강박관념
인생은 생애주기대로 흘러가지 않는다
인간관계를 유독 힘들어하는 사람
딸은 왜 계속 멀어져갈까
밖으로 향한 안테나를 나에게로
누구에게나 어려운 부모 되기
‘가족의 화목’ 때문에 참아야 하나
감정은 외면한다고 사라지지 않는다

2부 상처 때문에 내 삶이 흔들린다면
: ‘나’를 중심에 둔 생각으로 방향 바꾸기

완벽주의, 혹은 강박성 성격
잘 해내야만 사랑받을 수 있을까
아이에게 보이는, 원치 않는 내 모습
가족에게 인정받지 못하는 성정체성
‘회피형’ 남편과 ‘추격형’ 아내
전부 나를 탓하는 가족들
거절하는 연습
어느새 익숙해진 피학적 성향
우울증이 치료될까봐 두려운 환자

3부 내 감정이 문을 두드릴 때
: 받아들이기 힘든 감정을 대하는 방법

착한 아이 콤플렉스
누군가를 미워해도 괜찮다
알코올중독 부모를 보며 자랄 때
‘내 잘못’이라는 트라우마
내 부모의 역할은 내가 할 수 있다
‘저장 강박’이라는 질병
내 편 하나 없는 가족 속에서
부모 부양, 내 미래는 어디에
발표 공포증이라는 고통

4부 내가 먼저 나의 편이 되어주는 연습
: 스스로 원하는 삶으로, 감정 회복의 힘

과거에서 헤어나오지 못한다면
홀로서기 연습
열등감이 폭력으로 바뀔 때
자식의 독립이 두려운 부모
부모에 대한 양가감정
멀어져야 마땅한 가족도 있다
가족 문제를 해결하려고 애쓰지 말 것
나는 내 부모와 다르다

부록 | 〈감정일기〉는 이렇게 써보세요