내 마음을 위한 뇌과학

어제의 나를 위로하고 내일의 나로 성장하는 실천 방법

쿼카쌤

노르웨이숲

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9791193865156

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Publication Date	2025/03/21
Pages/Weight/Size	14021020mm
ISBN	9791193865156
Categories	인문 > 심리

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Description

* 뇌과학자 장동선 박사, 〈닥터프렌즈〉 우창윤 교수, 경희대 정신건강의학과 백종우 교수 추천!
* 눈치 보는 걱정쟁이였던 그는 어떻게 마음을 다스릴 수 있게 되었을까?
* 7개월간 스레드 조회수 450만 이상!, 지금 가장 사랑받고 있는 의대생 작가의 마음 성장기

“늘 불안하고, 생각이 많고, 집중하기 어렵고, 무기력하고 우울하기까지… 도대체 난 뭐가 문제라서 이 모양일까?” “그건 모두 뇌에서 자연히 일어나는 일일 뿐이에요.”

스레드에서 화제만발! 의대생 ‘쿼카쌤’의 뇌과학 이야기를 이제 책으로 만난다. 무기력, 우울, 산만함, 불안감 등 여러 가지 문제들을 뇌과학의 관점에서 설명하고, 해결할 수 있도록 소개한다. 내 마음이 내 뜻대로 안 되어 괴로웠던 그 시간들은 내 뇌를 잘 다루지 못했던 것 일뿐. 뇌의 작동 방식을 알고 나면 나를 괴롭히던 문제를 풀 힘이 생기고, 내가 원하는 모습으로 성장할 수 있는 길도 찾을 수 있을 것이다.

Contents

추천의 글
감수의 글
서문 뇌와 친해지는 여행에 초대합니다
이 책을 읽기 전에 알아두면 좋은 뇌의 구조와 기능

1부. 위로의 뇌과학_괜찮아요, 뇌의 반응일 뿐입니다.

자책하는 뇌 - 나는 왜 자꾸 내 탓을 할까
회피하는 뇌 - 두려울 땐 딱 한 걸음만
걱정하는 뇌 - 걱정에 지배당하지 않는 법
예민한 뇌 - 매우 민감한 사람이 사는 법
생각이 많은 뇌 - 내 머릿속 라디오가 시끄러울 때
눈치 보는 뇌 - 남의 시선에 민감하다면
상처받은 뇌 - 작은 상처가 참 오래 아파서
외로운 뇌 - 혼자가 고립이 되지 않게
증오하는 뇌 - 누군가를 깊이 미워하고 있다면
질투하는 뇌 - 남의 성공이 왜 배 아픈 걸까
우울한 뇌 - 잿빛 세상에 갇혀버렸을 때
스트레스받은 뇌 - 뇌가 보내는 경고 신호
번아웃 온 뇌 - 모든 에너지가 소진되었다면
지루한 뇌 - 즐거움 뒤의 공허함
중독된 뇌 - 우리가 멈추지 못하는 이유

2부. 성장의 뇌과학_뇌의 잠재력을 깨우는 뇌 활용법

감사하는 뇌 - 인생을 바꾸는 강력한 습관
추억하는 뇌 - 뇌의 보물 상자를 여는 시간
칭찬하는 뇌 - 뇌가 사랑하는 최고의 보상
공감하는 뇌 - T든 F든 알아야 할 공감의 기술
사회적인 뇌 - 서로 다른 생각, 서로 다른 뇌
꾸준한 뇌 - 꾸준한 사람은 무엇이 다른가
집중하는 뇌 - 산만한 마음을 다스리는 법
기억하는 뇌 - 의대 수석의 기억력 비법
휴식하는 뇌 - 쉬는 건 선택이 아닌 필수
각성하는 뇌 - 하루를 활기차게 보내고 싶다면
잠자는 뇌 - 잃어버린 숙면을 찾아서
운동하는 뇌 - 어떤 운동이 뇌에 좋을까
성장하는 뇌 - 한계라고 생각했던 것의 비밀
나다운 뇌 - 진정한 나를 찾는 법
예측하는 뇌 - 우리는 각자의 세계가 된다

주

Author

쿼카쌤

스레드(Threads)에서 마음과 뇌에 대한 이야기를 전하는 의대생 작가. 논문을 기반으로 공부한 뇌과학 지식과 자신의 경험을 나누며, 7개월 만에 조회 수 450만 회를 기록했다. 감정과 습관의 원리 등 삶에 적용할 수 있는 실용적인 뇌과학 이야기를 주로 다룬다. 뇌의 작동 방식을 이해하는 것만으로도 마음을 괴롭히던 많은 문제들이 해소될 수 있음을 직접 경험한 저자는, 이 책을 통해 뇌과학이 마음을 위로하고 삶을 더 나아지게 하는 강력한 도구가 될 수 있음을 전하고자 했다. 나아가, 독자들이 뇌과학을 따뜻한 친구이자 든든한 멘토로 받아들이길 바란다. 현재는 마음을 치유하는 정신과 의사와 뇌를 연구하는 학자라는 두 가지 꿈을 향해 나아가고 있다.