내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말

다시, 오늘을 살아갈 당신에게
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Publication Date 2024/08/20
Pages/Weight/Size 145*210*14mm
ISBN 9791193808115
Categories 자기계발
Description
언제라도 따뜻하게 내 편이 되어주는 책
내 삶에 꼭 필요한 위로, 공감, 용기, 희망의 말


마음의 체력을 길러주고 내 삶을 지켜주는 말. 우리가 일상에서 맞닥뜨리는 장면들에 지혜롭게 대처하고 나만의 삶을 일궈 나갈 수 있도록 용기를 붇돋아주는 말들이 담겨 있다. 1장에서는 열심히 살아온 것 같은데 외롭고 공허한 마음에 단단함을 더하는 한마디, 2장에서는 이 길이 맞을까 매일 불안하고 두려운 나를 바로잡아주는 한마디, 3장에서는 무너진 자존감을 높여주는 위로와 용기의 한마디, 4장에서는 온전히 내 삶에 집중하고 나아갈 수 있게 하는 한마디, 5장에서는 같은 일상을 다르게 바라보며 인생을 행복으로 채울 수 있는 한마디로 구성되어 있다. 매일 각자의 자리에서 고군분투하는 우리에게 따뜻한 격려가 필요할 때마다 새로운 분기점에서 힘이 되는 말이 필요할 때마다 삶의 방편이 되어줄 것이다.
Contents
프롤로그

1장 마음의 체력을 길러주는 한마디

마음의 사계절을 겪어내는 연습
서로 기대어 살아가는 것이 삶
마음에 여유를 더하는 요령
놓아줄수록 채워지는 행복
인생에 방황을 겪고 있을 때
내 마음의 그릇에 비하면 아주 작은 슬픔
무기력을 이기는 생각
반드시 자신의 때가 온다
화를 마주 보기 전에 해야 할 일
머리가 아닌 가슴을 돌봐야 하는 이유
시련에 맞서기 위한 마음가짐

2장 불안하고 두려울 때 중심이 되어주는 한마디

완벽하지 않기에 채울 수 있다
선택의 갈림길에서 필요한 것
내 삶의 주인으로 사는 법
나 자신을 제대로 바라보는 태도
있는 그대로 나를 인정하자
스스로 부정적인 말을 되뇌고 있을 때
완벽하지 않은 나라도 좋다
꿈꾸는 것을 주저하는 나에게
비교하는 습관에서 벗어나는 법
일상에 활력을 불어넣는 마음가짐
행복의 기준은 나에게 있다

3장 있는 그대로의 나를 사랑해주는 한마디

내일을 향해 나아간다는 것
나만의 속도로 나아가고 나만의 속도로 쉬어간다
남에게 좋은 사람보다 나에게 좋은 사람
끝까지 해내는 사람이 되는 방법
내가 바꿀 수 있는 것은 지금뿐이다
나 자신부터 사랑하는 연습
나를 힘들게 한 것은 나였다
부정적 감정으로부터 나를 지키는 방법
나만의 열쇠를 찾는다는 것

4장 매일 나의 하루를 더 의미 있게 만드는 한마디

내가 원하는 삶을 살아갈 용기
걱정의 고리를 끊어내는 방법
실패와 마주하는 자세
인생의 파도를 유영하는 서퍼처럼
나를 괴롭히는 문제는 지나가는 소나기와 같다
백 마디 말보다 가치 있는 침묵의 말
한 걸음씩 나아간 매일이 모여 내가 된다
작지만 즐거운 도전을 쌓아가는 것
이 길이 아니라면 다른 길로 가면 된다
눈앞의 일에 최선을 다한다
꿈을 현실로 끌어당기는 작은 요령

5장 인생을 행복으로 물들이는 한마디

마음의 통증을 해소하는 생각법
유연한 태도가 마음을 편안하게 한다
휘둘리지 않고 자신 있게
우주 속 나라는 소중한 존재
새로운 사람은 새로운 관점으로
내게 맞는 일을 찾는 여정
무의미한 일을 하는 것 같을 때
한계를 돌파하는 생각의 힘
스트레스도 잘 관리하면 활력이 된다
‘완벽한 나’에서 ‘솔직한 나’로
물음표를 잊지 않는 삶에 대하여
Author
이선경
관점을 바꾸고 통찰을 일깨우는 심리학자. 메타인지와 마음챙김, 자기다움과 멘탈관리를 교육하는 심리전문가로 기업과 공공기관에서 강의를 하며 저술 및 연구 활동을 하고 있다. 아주대학교 심리학과를 조기졸업하고 동 대학원에서 심리학 석사를 마친 후 현재는 아주대학교 글로벌미래교육원 외래교수, 위드인사이트 심리교육연구소 대표로 강연 및 교육, 심리검사 개발 및 컨설팅, 심리 저서 집필 등을 하고 있다.

2023년 대한민국 인적자원개발 명강사 대상을 수상하였으며, 2021년과 2022년 2년 연속으로 네이버 expert TOP 전문가로 선정되었다. 심리교육전문가로 월간HRD 매거진에 소개되거나, 통찰과 내적 성장이라는 키워드로 인물지식가이드저널 ‘Weekly People’에 소개되는 등 이 분야에서 독보적인 행보를 이어나가고 있다. 삼성, 현대, 기아, LG, 다이슨, 통계청, 질병관리청, 서울시 등 대기업과 공공기관, 지자체, 병원, 대학교에서 수천여 회 이상의 강의 및 강연과 컨설팅을 진행했다.

저서로는 걱정과 불안에서 해방되는 법을 다룬 『나는 걱정이 너무 많아』, 메타인지력을 높이는 인문 심리서 『마음챙김의 생각』, 4세대 심리상담 전문서 『스마트치료의 이론과 실제』와 『디지털 게슈탈트』 등이 있다.
관점을 바꾸고 통찰을 일깨우는 심리학자. 메타인지와 마음챙김, 자기다움과 멘탈관리를 교육하는 심리전문가로 기업과 공공기관에서 강의를 하며 저술 및 연구 활동을 하고 있다. 아주대학교 심리학과를 조기졸업하고 동 대학원에서 심리학 석사를 마친 후 현재는 아주대학교 글로벌미래교육원 외래교수, 위드인사이트 심리교육연구소 대표로 강연 및 교육, 심리검사 개발 및 컨설팅, 심리 저서 집필 등을 하고 있다.

2023년 대한민국 인적자원개발 명강사 대상을 수상하였으며, 2021년과 2022년 2년 연속으로 네이버 expert TOP 전문가로 선정되었다. 심리교육전문가로 월간HRD 매거진에 소개되거나, 통찰과 내적 성장이라는 키워드로 인물지식가이드저널 ‘Weekly People’에 소개되는 등 이 분야에서 독보적인 행보를 이어나가고 있다. 삼성, 현대, 기아, LG, 다이슨, 통계청, 질병관리청, 서울시 등 대기업과 공공기관, 지자체, 병원, 대학교에서 수천여 회 이상의 강의 및 강연과 컨설팅을 진행했다.

저서로는 걱정과 불안에서 해방되는 법을 다룬 『나는 걱정이 너무 많아』, 메타인지력을 높이는 인문 심리서 『마음챙김의 생각』, 4세대 심리상담 전문서 『스마트치료의 이론과 실제』와 『디지털 게슈탈트』 등이 있다.