회복탄력의 신세계
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9791193116722
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| Publication Date | 2024/03/30 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*20mm |
| ISBN | 9791193116722 |
| Categories | 에세이 |
Description
삶의 거친 파도를 마주하는 예민한 우리들을 위한 비범한 안내서, '회복탄력의 신세계'는 예민함이라는 선물을 깨닫고, 그것을 삶의 힘으로 전환시키는 66일의 여정을 제안합니다.
명상의 힘을 통해 자신을 발견하고, 변화시키며, 탄력적인 내면을 구축하는 과정을 단계별로 안내합니다.
감정의 깊은 바다를 항해하는 동안, 이 책은 당신이 더 강하고 평화로운 자신을 만나는 데 동반자가 될 것입니다.
'회복탄력의 신세계'와 함께라면, 매일의 감정은 당신을 성장시키는 원동력이 되고, 예민함은 당신의 가장 큰 강점으로 거듭날 수 있습니다.
명상의 힘을 통해 자신을 발견하고, 변화시키며, 탄력적인 내면을 구축하는 과정을 단계별로 안내합니다.
감정의 깊은 바다를 항해하는 동안, 이 책은 당신이 더 강하고 평화로운 자신을 만나는 데 동반자가 될 것입니다.
'회복탄력의 신세계'와 함께라면, 매일의 감정은 당신을 성장시키는 원동력이 되고, 예민함은 당신의 가장 큰 강점으로 거듭날 수 있습니다.
Contents
머리말
1일차. 새로운 시작
2일차. 호흡과 함께하는 여정
3일차. 현재의 순간을 포용하기
4일차. 내면의 힘을 끌어안기
5일차. 놓아주기
6일차. 인내심 키우기
7일차. 균형찾기
8일차. 자기발견의 여정
9일차. 감사의 마음 기르기
10일차. 내면의 평화 탐구하기
11일차. 도전과제 극복하기
12일차. 자비심 기르기
13일차. 변화를 수용하기
14일차. 명확성 찾기
15일차. 자기인식 강화
16일차. 내려놓음 학습하기
17일차. 회복력 키우기
18일차. 마음챙김 식습관 향상
19일차. 집중력향상
20일차. 용서탐구하기
21일차. 스트레스 관리와 휴식
22일차. 마음챙김 운동
23일차. 기쁨 발견하기
24일차. 친절함 키우기
25일차. 감사 수용하기
26일차. 자기연민 강화하기
27일차. 마음의 평화 키우기
28일차. 긍정 수용하기
29일차. 일상 생활 속 마음챙김
30일차. 정서적 균형 기르기
31일차. 자연 감상하기
32일차. 자기표현 탐구하기
33일차. 감성 지능 향상하기
34일차. 취약함에서 힘 찾기
35일차. 자기사랑 포용하기
36일차. 건강한 관계 형성하기
37일차. 불안감 관리하기
38일차. 고요함 수용하기
39일차. 회복력 키우기
40일차. 창의력 향상
41일차. 조화 찾기
42일차. 직관력 강화하기
43일차. 마음챙김 대화
44일차. 두려움 극복하기
45일차. 성공 축하하기
46일차. 집중력 향상하기
47일차. 희망 키우기
48일차. 내면의 지혜를 키우기
49일차. 심신 연결 탐구하기
50일차. 의도를 가지고 생활하기
51일차. 미루는 습관 극복하기
52일차. 단순함에서 행복 찾기
53일차. 장애물 극복하기
54일차. 인생의 전환기 수용하기
55일차. 혼돈속에서 고요함 찾기
56일차. 자존감 키우기
57일차. 관계의 깊이를 더하기
58일차. 고독을 받아들이기
59일차. 개인적 경계 지키기
60일차. 자연의 지혜 탐구하기
61일차. 커뮤니케이션 강화하기
62일차. 제한적인 신념 극복하기
63일차. 일과 삶의 균형 찾기
64일차. 나이 듦음 받아들이기
65일차. 인생의 여정 받아들임
66일차. 개인적 성장 축하하기
마치며
1일차. 새로운 시작
2일차. 호흡과 함께하는 여정
3일차. 현재의 순간을 포용하기
4일차. 내면의 힘을 끌어안기
5일차. 놓아주기
6일차. 인내심 키우기
7일차. 균형찾기
8일차. 자기발견의 여정
9일차. 감사의 마음 기르기
10일차. 내면의 평화 탐구하기
11일차. 도전과제 극복하기
12일차. 자비심 기르기
13일차. 변화를 수용하기
14일차. 명확성 찾기
15일차. 자기인식 강화
16일차. 내려놓음 학습하기
17일차. 회복력 키우기
18일차. 마음챙김 식습관 향상
19일차. 집중력향상
20일차. 용서탐구하기
21일차. 스트레스 관리와 휴식
22일차. 마음챙김 운동
23일차. 기쁨 발견하기
24일차. 친절함 키우기
25일차. 감사 수용하기
26일차. 자기연민 강화하기
27일차. 마음의 평화 키우기
28일차. 긍정 수용하기
29일차. 일상 생활 속 마음챙김
30일차. 정서적 균형 기르기
31일차. 자연 감상하기
32일차. 자기표현 탐구하기
33일차. 감성 지능 향상하기
34일차. 취약함에서 힘 찾기
35일차. 자기사랑 포용하기
36일차. 건강한 관계 형성하기
37일차. 불안감 관리하기
38일차. 고요함 수용하기
39일차. 회복력 키우기
40일차. 창의력 향상
41일차. 조화 찾기
42일차. 직관력 강화하기
43일차. 마음챙김 대화
44일차. 두려움 극복하기
45일차. 성공 축하하기
46일차. 집중력 향상하기
47일차. 희망 키우기
48일차. 내면의 지혜를 키우기
49일차. 심신 연결 탐구하기
50일차. 의도를 가지고 생활하기
51일차. 미루는 습관 극복하기
52일차. 단순함에서 행복 찾기
53일차. 장애물 극복하기
54일차. 인생의 전환기 수용하기
55일차. 혼돈속에서 고요함 찾기
56일차. 자존감 키우기
57일차. 관계의 깊이를 더하기
58일차. 고독을 받아들이기
59일차. 개인적 경계 지키기
60일차. 자연의 지혜 탐구하기
61일차. 커뮤니케이션 강화하기
62일차. 제한적인 신념 극복하기
63일차. 일과 삶의 균형 찾기
64일차. 나이 듦음 받아들이기
65일차. 인생의 여정 받아들임
66일차. 개인적 성장 축하하기
마치며