하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥
요요 없는 메종 테이블의 지속 가능한 다이어트 레시피 60
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SKU
9791193049037
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| Publication Date | 2023/07/03 |
| Pages/Weight/Size | 172*240*9mm |
| ISBN | 9791193049037 |
| Categories | 가정 살림 > 요리 |
Description
탄단지의 영양소는 골고루 챙기면서
꾸준한 체중 감량을 목표로 하는
다이어터를 위한 건강한 레시피북
『하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥』은 건강하게 꾸준히 체중 조절을 하고자 하는 이들을 위해 지속 가능함에 포인트를 준 다이어트 레시피북입니다. 그런 만큼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 간단하면서도 든든한 한 끼를 만들 수 있도록 했어요. 총 60가지의 샌드위치와 김밥 레시피가 수록되어 있으며 ‘든든한 한 끼’, ‘가벼운 한 끼’, ‘별미 한 끼’로 나누어 단조롭고 비슷한 메뉴가 아니라 날마다 색다른 요리를 먹는 것 같은 기분을 줍니다. 다이어트를 할 때 무엇을 먹어야 할지 고민된다면? 고구마와 닭가슴살, 달걀에 질렸다면? 저칼로리의 특정 영양소에만 치우친 식단으로 다이어트를 하고 있다면 『하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥』 속 레시피로 건강하고 지속 가능한 다이어트에 도전해 보세요.
꾸준한 체중 감량을 목표로 하는
다이어터를 위한 건강한 레시피북
『하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥』은 건강하게 꾸준히 체중 조절을 하고자 하는 이들을 위해 지속 가능함에 포인트를 준 다이어트 레시피북입니다. 그런 만큼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 간단하면서도 든든한 한 끼를 만들 수 있도록 했어요. 총 60가지의 샌드위치와 김밥 레시피가 수록되어 있으며 ‘든든한 한 끼’, ‘가벼운 한 끼’, ‘별미 한 끼’로 나누어 단조롭고 비슷한 메뉴가 아니라 날마다 색다른 요리를 먹는 것 같은 기분을 줍니다. 다이어트를 할 때 무엇을 먹어야 할지 고민된다면? 고구마와 닭가슴살, 달걀에 질렸다면? 저칼로리의 특정 영양소에만 치우친 식단으로 다이어트를 하고 있다면 『하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥』 속 레시피로 건강하고 지속 가능한 다이어트에 도전해 보세요.
Contents
Prologue
Intro
About 메종
메종’s 다이어트 샌드위치 TMI
메종’s 샌드위치 포장법 및 꿀팁
메종’s 다이어트 김밥 TMI
메종’s 김밥 마는 법 및 꿀팁
메종’s 레시피 계량법
메종’s 속재료 만들기
PART 1 하루 한 끼 다이어트 샌드위치
〈탄단지 든든 샌드위치〉
밤호박에그 샌드위치
수비드닭가슴살 샌드위치
상큼오리 샌드위치
햄오믈렛 샌드위치
연어 샌드위치
참치당근라페 샌드위치
템페 샌드위치
새우아보카도 샌드위치
비프 샌드위치
두툼길거리 샌드위치
〈가벼운 라이트 샌드위치〉
리코타햄오이 샌드위치
그릭사과 샌드위치
브로콜리에그 샌드위치
트리플머시룸 샌드위치
당근라페후무스 샌드위치
노밀가루양상추 샌드위치
크래미달걀 토르티야롤
토르티야 샌드위치
통두부 샌드위치
낫토 샌드위치
〈홈카페 별미 샌드위치〉
바질그릭크래미 샌드위치
사계절과일그릭 샌드위치
불고기 샌드위치
양송이 샌드위치
연어수란 오픈샌드위치
햄에그 오픈샌드위치
닭안심살구운채소 샌드위치
갈릭쉬림프 샌드위치
원팬토르티야 샌드위치
프로틴아이스크림 샌드위치
PART 2 하루 한 끼 다이어트 김밥
〈탄단지 든든 김밥〉
에그폭탄 김밥
크래미낫토 김밥
묵은지연어 김밥
오리지널 집김밥
새우루꼴라 김밥
유부두부면 김밥
참치양배추 김밥
닭가슴살멸치호두 김밥
매콤진미채 김밥
단짠불고기 김밥
〈밥 없이도 맛있는 김밥〉
크래미달걀 김밥
닭고야 김밥
오트밀템페 김밥
라이트누들 김밥
메밀면 김밥
그릭연어 오이롤
쌈두부 말이
단호박오리 김밥
후무스 김밥
두부소보로 김밥
〈간단한 별미 김밥〉
치즈어묵 꼬마김밥
매콤참치 사각김밥
D.I.Y. 김밥 플레이트
통오이참치마요 김밥
김치날치알 김밥
소고기 삼각김밥
무스비 김밥
라이스페이퍼 투명 김밥
한입에 쏙 미니주먹밥
유부롤 김밥
Intro
About 메종
메종’s 다이어트 샌드위치 TMI
메종’s 샌드위치 포장법 및 꿀팁
메종’s 다이어트 김밥 TMI
메종’s 김밥 마는 법 및 꿀팁
메종’s 레시피 계량법
메종’s 속재료 만들기
PART 1 하루 한 끼 다이어트 샌드위치
〈탄단지 든든 샌드위치〉
밤호박에그 샌드위치
수비드닭가슴살 샌드위치
상큼오리 샌드위치
햄오믈렛 샌드위치
연어 샌드위치
참치당근라페 샌드위치
템페 샌드위치
새우아보카도 샌드위치
비프 샌드위치
두툼길거리 샌드위치
〈가벼운 라이트 샌드위치〉
리코타햄오이 샌드위치
그릭사과 샌드위치
브로콜리에그 샌드위치
트리플머시룸 샌드위치
당근라페후무스 샌드위치
노밀가루양상추 샌드위치
크래미달걀 토르티야롤
토르티야 샌드위치
통두부 샌드위치
낫토 샌드위치
〈홈카페 별미 샌드위치〉
바질그릭크래미 샌드위치
사계절과일그릭 샌드위치
불고기 샌드위치
양송이 샌드위치
연어수란 오픈샌드위치
햄에그 오픈샌드위치
닭안심살구운채소 샌드위치
갈릭쉬림프 샌드위치
원팬토르티야 샌드위치
프로틴아이스크림 샌드위치
PART 2 하루 한 끼 다이어트 김밥
〈탄단지 든든 김밥〉
에그폭탄 김밥
크래미낫토 김밥
묵은지연어 김밥
오리지널 집김밥
새우루꼴라 김밥
유부두부면 김밥
참치양배추 김밥
닭가슴살멸치호두 김밥
매콤진미채 김밥
단짠불고기 김밥
〈밥 없이도 맛있는 김밥〉
크래미달걀 김밥
닭고야 김밥
오트밀템페 김밥
라이트누들 김밥
메밀면 김밥
그릭연어 오이롤
쌈두부 말이
단호박오리 김밥
후무스 김밥
두부소보로 김밥
〈간단한 별미 김밥〉
치즈어묵 꼬마김밥
매콤참치 사각김밥
D.I.Y. 김밥 플레이트
통오이참치마요 김밥
김치날치알 김밥
소고기 삼각김밥
무스비 김밥
라이스페이퍼 투명 김밥
한입에 쏙 미니주먹밥
유부롤 김밥