지금 이 순간만 살 수 있다면

들어가는 말 더 나은 내일을 꿈꾸는 당신에게

1장 수많은 가능성을 품은 삶

-선택으로 이루어진 현실
-삶의 균형을 찾는 법
-모든 것을 사랑하라
-마음의 소리에 귀 기울이기
-나를 행복하게 해 줄 사람은 나뿐이다

2장 현재의 비밀

-시간의 환상에 사로잡힌 인간
-과장의 달인, 자아
-현재를 왜곡하는 심리적 시간
*기술 1: 접착 생각 기술
*기술 2: 자아를 관찰하기
*기술 3: 시계 시간을 활용하기

3장 내면의 힘을 기르는 법

-타인의 기대를 채워 주지 말 것
-슬픔도 나의 일부다
-받아들이는 것만으로도 편해진다
-사랑에는 조건이 없다
*기술 4: 있는 그대로 받아들이기
*기술 5: 새롭게 감탄하기
*기술 6: 끊임없이 질문하기

4장 마음의 지혜

-심장의 소리에 귀 기울이라
-지금 느끼는 감정에 집중하라
-심장은 삶의 나침반
*기술 7: 직감에 귀 기울이기
*기술 8: 이키가이로 삶의 목표 정하기

5장. 관성적인 삶에서 벗어나는 법

-약간의 무심함은 도움이 된다
-한계를 잊고 몰입하라
-돌아가는 길이 가장 빠른 길이다
*기술 9: 거리 두기와 관찰하기
*기술 10: 몰입하기
*기술 11: 단순함의 미학

6장 삶의 의도를 정하기

-생각은 쉽고 행동은 어렵다
-왜 그 일을 하려 하는가
-확실한 의도를 담은 말의 힘
*기술 12: 스스로를 긍정으로 채우기
*기술 13: 목표를 한 문장으로 만들기

7장 만물에 깃든 힘을 활용하라

-세상의 모든 것은 연결되어 있다
-생각이 현실을 바꾼다
-생각을 바꾸기 어려운 이유
*기술 14: 복잡한 감정을 내보내는 명상법

8장 부와 풍요

-돈과 부는 다르다
-더 많이 가지기 위해 다투지 마라
-부를 대하는 마음가짐

9장 최고의 삶을 사는 법

-현실을 바꾸는 상상의 힘
-꿈을 현실로 만드는 ‘시각화 명상’
-상상에 감각을 더하는 법
*기술 15: 감정의 시각화

10장 삶을 온전히 누린다는 것

-신념과 믿음의 차이
-우리를 바꾸는 세상, 세상을 바꾸는 우리
-뇌는 부정문을 모른다
-결국 원하는 일을 하게 되어 있다

결론
저자의 말
참고문헌