행복 전환 연습

행복의 함정에서 벗어나는 법

러스 해리스 , 김미옥

마인드빌딩

$25.30

SKU

9791192886190

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Fri 12/6 - Thu 12/12 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Tue 12/3 - Thu 12/5 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2023/07/25
Pages/Weight/Size	15022024mm
ISBN	9791192886190
Categories	인문 > 심리

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

당신이 바라는 행복은 이 세상에 없다!
그동안 우리가 잘못 알고 있었던 행복 바로잡기

우리가 어렸을 적부터 읽던 동화는 매번 비슷한 엔딩으로 끝난다. “그리하여 그들은 오래오래 행복하게 살았습니다.” 자연스레 우리의 인생 역시 그러한 엔딩을 가질 수 있을 거라고 착각하기 시작한다. 완벽한 해피 엔딩 같은 행복을 가지고 싶어! 우리는 그때부터 행복을 ‘원하기’ 시작한다. 그리고 원하는 순간부터 아이러니하게도 행복은 곁에서 점점 더 멀어진다. 의사이자 심리치료사인 러스 해리스는 ACT 기법을 바탕으로 우리가 알고 있던 행복이 아닌 ‘진짜 행복’에 대해 재정의하고, 누구보다 행복하기를 바라지만 행복하지 않은 이들에게 행복의 비밀을 알려주고 있다. 그동안 우리가 잘못 알고 있었던 행복에 관해 바로잡아 보자.

Contents

추천의 글
프롤로그

1부 함정

01 동화
02 악순환

2부 변화

03 ACT의 6대 원칙
04 대단한 이야기꾼
05 진정한 긍정
06 문제를 해결하는 해제
07 누가 말하고 있는가
08 무서운 장면
09 보트 안의 악마
10 기분이 어떤가
11 투쟁 스위치
12 투쟁 스위치가 어떻게 작동되는가
13 악마를 꼼짝 못 하게 노려보라
14 문제를 해결하려는 확장
15 충동 파도타기
16 더 많은 악마들
17 타임머신
18 더러워진 개
19 마음 챙김
20 숨 쉬고 있다면 살아 있는 것이다
21 있는 그대로 말하라
22 중대한 이야기
23 당신은 당신이 생각하는 사람이 아니다

3부 가치

24 가슴이 원하는 것을 따르라
25 중대한 질문
26 문제를 해결하는 가치
27 수천 마일의 여행
28 성취감 찾기
29 풍요로운 삶
30 두려움에 직면하기
31 기꺼이 하는 마음
32 위로 그리고 앞으로
33 의미 있는 삶

추천 문헌 · 참고 사이트

Author

러스 해리스,김미옥

저자는 스트레스 관리 분야의 최고 권위자로, 수백 개의 워크숍을 운영하며 마음 챙김(mindfulness)에 근거한 명상 훈련 프로그램을 통해 전 세계 5만 명 이상의 의료 전문가들을 교육했다. 영국 리버풀에서 출생했고, 1989년 뉴캐슬어폰타인 대학에서 박사학위를 받았다. 인턴을 마친 후 1991년에 호주로 이민해서 개업했다. 현재는 ACT 트레이너, 심리치료사, 경영자 코치로 활동하고 있다. 그의 저서로는 『ACT 상담의 난관 극복하기』, 『행동으로 사랑하라』, 『역경 마주하기』, 『인생에 거친 파도가 몰아칠 때』 등이 있으며, 이 책 『행복 전환 연습』은 30개 이상의 언어로 번역되어 전 세계적으로 100만 부 이상 판매되고 있다.