쉬운 고혈압 : 고혈압 식사법

본 교재는 혈압 관리가 필요한 분들이 일상에서 쉽고, 편하게 실천할 수 있는 건강 행동에 초점을 맞추었다. 고혈압은 특별한 자각증상이 없지만, 관리를 하지 않을 경우 뇌졸중 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 혈압을 관리하기 위해 식단 관리, 운동, 체중조절, 절주, 금연 등의 식생활습관 개선이 필요함을 알고 있음에도 바쁜 일상 속에서 건강 관리 다짐이 쉽게 무너지는 분들의 마음을 충분히 헤아리며 본 교재를 만들었다. 교재에는 보통의 사람의 일상이 녹아져있으며, 누구나 따라 할 수 있는 건강한 식생활습관을 제안하고, 스스로 목표를 설정할 수 있도록 제작되었다. 건강 관리에 대한 의지가 약하거나, 어떻게 관리를 해야 할지 방법을 모르겠다면 교재를 찬찬히 읽어보자. 그리고 당장 시도할 수 있는 건강 행동을 하나씩 일상에 추가하다 보면, 어느새 더 건강해진 여러분을 만날 수 있을 것이다.본 교재를 읽는 모든 이들의 더 건강한 라이프스타일을 응원한다.