미세먼지 먹고도 잘 사는 법
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| Publication Date | 2021/12/27 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*19mm |
| ISBN | 9791191838039 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
물고기가 물을 떠나서 살 수 없듯이 사람은 공기 속에서 숨을 쉬지 않고는 살 수가 없다. 숨을 쉬지 못하는 날은 곧 세상을 떠나는 날이다. 그런데 숨 쉬는 공기가 문제가 되고 있다. 공기의 오염과 미세먼지는 개인의 노력으로는 해결할 수 있는 문제가 아니다. 공공의 노력이 있어야만 원천적으로 환경을 개선하고 미세먼지의 영향권에서 벗어날 수 있으며 단시간에 효과가 나타날 수 있는 성질의 것도 아니다. 미세먼지 농도가 높아질수록 또 지속되는 날짜가 길어질수록 국민 건강에 미치는 위협은 점점 커지고 있는 것이 눈앞에 닥친 현실이다. 이 책은 미세먼지의 폐해를 진단하고 사람들이 미세먼지를 지혜롭게 이겨낼 수 있는 방법을 제시하고 있다.
Contents
□ 머리말
제1장 _미세먼지라는 이름의 재앙
01. 미세먼지 예보
1. 미세먼지 경보가 내렸습니다, 여러분
2. 미세먼지 경보가 내려진 거리의 풍경
3. 미세먼지 경보가 내렸을 때 어떻게 해야 하나
02. 대책은 없고 공포만 있다
1. 미세먼지 공포
2. 우리나라의 미세먼지 현실
03. 우리나라의 대책
1. 미세먼지 예보능력 향상을 위한 노력
2. 정부대책
3. 에어코리아
4. 미세먼지 추적위성 천리안 2B호
5. 미세먼지를 줄이면 온실가스도 걱정 없다
6. 이제는 중국에 할 말을 해야 한다
04. 실내먼지가 더 불안하다
1. 실내먼지 관리는 왜 필요한가
2. 건강을 해치는 10대 실내공기 오염물질 그리고…
3. 담배
4. 집먼지 진드기
5. 미세플라스틱(Microplastics)
6. 도로와 지하철의 미세먼지
05. 정부의 실내공기 정책
1. 안심하고 머무를 수 있는 실내환경을 만든다
2. 실내공기 품질 융합연구단 출범
제2장 _먼지에는 어떤 것들이 있나?
01. 먼지가 뭘까?
1. 크기별 먼지 구분 -총먼지, 미세먼지, 초미세먼지
02. 미세먼지의 성분과 기원
03. 미세먼지의 인체의 영향
1. 미세먼지로 인해 올 수 있는 질환
2. 나이별로 미세먼지가 미치는 영향
04. 평강해독차로 좋아졌다고 하는 증상들로 본 미세먼지가 인체에 미치는 영향
05. 아로마요법
제3장 _인체는 정부 조직보다 효율적이다
01. 호흡기의 구조와 역할
1. 호흡기의 구조
2. 호흡기의 역할
02. 피부의 구조와 역할
1. 피부(skin) 의 구조
2. 피부의 역할
03. 면역이란?
1. 면역의 개념
2. 방어선
3. 면역반응
4. 방어오류
04. 생각지도 못한 입주민인 세균
1. 누가 인체의 주인일까
2. 세균이 정말로 모두 다 나쁜가
3. 정상세균총
4. 피부와 호흡기의 정상세균총
05. 바이러스란
제4장 _미세먼지에 대한 현명한 대처법
01. 미세먼지 저항력에 대한 체크포인트
1. 인체의 대비책에 영향을 미치는 것들
2. 방호벽에 영향을 미치는 것들
3. 호흡기에 영향을 미치는 것들
4. 음식문화의 변화
5. 약물의 오남용
6. 나이
02. 미세먼지에 저항하는 방법
1. 체내에 들어오는 미세먼지를 줄이는 방법
2. 먼지 먹고도 견디는 법
3. 몸속의 의사가 활동을 잘하려면?
03. 건강한 인체 사용법
제5장 _한열(寒熱)체질 정도는 알자
01. 항진되기 쉬운 열(熱)체질과 저하되기 쉬운 한(寒)체질
02. 열체질과 한체질의 구분 방법
03. 한열체질과 사상체질과의 관계
04. 한열체질에 따른 질병
05. 음식의 성질
06. 한열(寒熱)로 나눈 식재료
07. 체질별로 음식을 고르는 방법
제6장 _미세먼지에 좋은 음식
01. 특별히 호흡기에 좋은 것
02. 미세먼지에 특별히 좋은 것
03. 한약과 음식
제1장 _미세먼지라는 이름의 재앙
01. 미세먼지 예보
1. 미세먼지 경보가 내렸습니다, 여러분
2. 미세먼지 경보가 내려진 거리의 풍경
3. 미세먼지 경보가 내렸을 때 어떻게 해야 하나
02. 대책은 없고 공포만 있다
1. 미세먼지 공포
2. 우리나라의 미세먼지 현실
03. 우리나라의 대책
1. 미세먼지 예보능력 향상을 위한 노력
2. 정부대책
3. 에어코리아
4. 미세먼지 추적위성 천리안 2B호
5. 미세먼지를 줄이면 온실가스도 걱정 없다
6. 이제는 중국에 할 말을 해야 한다
04. 실내먼지가 더 불안하다
1. 실내먼지 관리는 왜 필요한가
2. 건강을 해치는 10대 실내공기 오염물질 그리고…
3. 담배
4. 집먼지 진드기
5. 미세플라스틱(Microplastics)
6. 도로와 지하철의 미세먼지
05. 정부의 실내공기 정책
1. 안심하고 머무를 수 있는 실내환경을 만든다
2. 실내공기 품질 융합연구단 출범
제2장 _먼지에는 어떤 것들이 있나?
01. 먼지가 뭘까?
1. 크기별 먼지 구분 -총먼지, 미세먼지, 초미세먼지
02. 미세먼지의 성분과 기원
03. 미세먼지의 인체의 영향
1. 미세먼지로 인해 올 수 있는 질환
2. 나이별로 미세먼지가 미치는 영향
04. 평강해독차로 좋아졌다고 하는 증상들로 본 미세먼지가 인체에 미치는 영향
05. 아로마요법
제3장 _인체는 정부 조직보다 효율적이다
01. 호흡기의 구조와 역할
1. 호흡기의 구조
2. 호흡기의 역할
02. 피부의 구조와 역할
1. 피부(skin) 의 구조
2. 피부의 역할
03. 면역이란?
1. 면역의 개념
2. 방어선
3. 면역반응
4. 방어오류
04. 생각지도 못한 입주민인 세균
1. 누가 인체의 주인일까
2. 세균이 정말로 모두 다 나쁜가
3. 정상세균총
4. 피부와 호흡기의 정상세균총
05. 바이러스란
제4장 _미세먼지에 대한 현명한 대처법
01. 미세먼지 저항력에 대한 체크포인트
1. 인체의 대비책에 영향을 미치는 것들
2. 방호벽에 영향을 미치는 것들
3. 호흡기에 영향을 미치는 것들
4. 음식문화의 변화
5. 약물의 오남용
6. 나이
02. 미세먼지에 저항하는 방법
1. 체내에 들어오는 미세먼지를 줄이는 방법
2. 먼지 먹고도 견디는 법
3. 몸속의 의사가 활동을 잘하려면?
03. 건강한 인체 사용법
제5장 _한열(寒熱)체질 정도는 알자
01. 항진되기 쉬운 열(熱)체질과 저하되기 쉬운 한(寒)체질
02. 열체질과 한체질의 구분 방법
03. 한열체질과 사상체질과의 관계
04. 한열체질에 따른 질병
05. 음식의 성질
06. 한열(寒熱)로 나눈 식재료
07. 체질별로 음식을 고르는 방법
제6장 _미세먼지에 좋은 음식
01. 특별히 호흡기에 좋은 것
02. 미세먼지에 특별히 좋은 것
03. 한약과 음식