한방에 끝내는 육아 (큰글자책)
잠과 리듬으로 우리 아이 건강하게
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9791191733181
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| Publication Date | 2022/04/30 |
| ISBN | 9791191733181 |
| Categories | 가정 살림 > 육아 |
Description
“어떻게 하면 우리 아이가 아프지 않고 잘 클 수 있을까요?”
‘아프지 않고, 잘 크는’ 우리 아이 성장 육아법!
『한방에 끝내는 육아』는 우리 아이를 건강하게 키우고 싶은 부모들을 위한 책으로, 저자들이 20년 동안 진료실에 쌓인 실제 사례와 상담과 연구를 통해 체득한 지혜가 담겨 있다. 아이의 연령별로 신체 리듬과 체질을 분석하여 건강하게 육아하는 방법들을 소개해 놓았다. 또한 한의학적인 관점에서 아이 발달 단계별로 부모가 유의해서 보아야 할 것과 각 시기별로 많은 아이들이 고생하는 질환을 정리해두었다. 예비 엄마, 아빠는 물론이고 아이의 산만함 때문에, 밤에 실수하는 것 때문에, 잠을 잘 못자는 것 때문에, 밥을 잘 먹지 않는 것 때문에 등등, 육아로 힘들어하는 많은 부모들에게 길잡이가 되어 줄 것이다.
※ jibs 제주방송 [김민경의 나우제주]
‘아프지 않고, 잘 크는’ 우리 아이 성장 육아법!
『한방에 끝내는 육아』는 우리 아이를 건강하게 키우고 싶은 부모들을 위한 책으로, 저자들이 20년 동안 진료실에 쌓인 실제 사례와 상담과 연구를 통해 체득한 지혜가 담겨 있다. 아이의 연령별로 신체 리듬과 체질을 분석하여 건강하게 육아하는 방법들을 소개해 놓았다. 또한 한의학적인 관점에서 아이 발달 단계별로 부모가 유의해서 보아야 할 것과 각 시기별로 많은 아이들이 고생하는 질환을 정리해두었다. 예비 엄마, 아빠는 물론이고 아이의 산만함 때문에, 밤에 실수하는 것 때문에, 잠을 잘 못자는 것 때문에, 밥을 잘 먹지 않는 것 때문에 등등, 육아로 힘들어하는 많은 부모들에게 길잡이가 되어 줄 것이다.
※ jibs 제주방송 [김민경의 나우제주]
Contents
프롤로그 5
1부 잠
part 1 잠, 잠, 무슨잠
우리나라는, 잠 부족국가 17
왜 ASMR에 열광할까? 22
렘수면과 비렘수면 28
음과 양 그리고 잠 32
part2 잘 재우는 꿀팁
해의 시계에 맞춰라 41
피곤해야 푹 잔다 46
텅 비워야 통잠 잔다 52
쿨 해야 꿀잠 잔다 57
잠자기 루틴 63
통잠 위한 잠자리 습관 들이기 69
part3 잠과 건강
잠 건강이 장 건강 77
충분한 잠은 비만을 예방한다 81
잠을 잘 자야 잘 큰다 87
스트레스와 잠 93
악몽은 알겠는데, 야경증은 뭐죠? 100
Smart 1·2·3 106
2부 성장
성장 리듬을 타는 육아 117
part1 꼬물이 (0~1세)
꼬물이 125
피부 골칫거리, 태열 136
아이도 엄마도 운다. 영아산통 141
누구나 아는 감기, 아무도 모르는 감기 146
떼쓰고 보채는 아이 일관성이 보약 152
part2 오물이 (1~2세)
오물이 161
잘 먹는 아이로 키우는 방법 168
분노발작은 성장통이다 173
단체생활 증후군 178
part3 방글이 (2~4세)
방글이 187
열 손가락 깨물어 아픈 손가락 없게 하자 194
아토피, 알러지 행진 199
고른 영양 섭취는 튼튼한 성장의 기초 205
part4 튼실이 (4~5세)
튼실이 213
코 건강은 성장과 면역력의 바로미터 223
야뇨는 체력이 관건 228
성조숙증, 과도한 걱정은 금물 233
part5 똘똘이(5~7세)
똘똘이 241
스트레스 신호, 틱(Tic) 251
알레르기 비염, 성인으로 256
산만한 아이 병이 아니다. ADHD 262
Q&A 269
부록 체질
오감 발달과 사상체질 293
기(氣)와 한의학 그리고 체질 302
음·양에서 사상으로 그리고 다-크, 하-스 308
에필로그 322
1부 잠
part 1 잠, 잠, 무슨잠
우리나라는, 잠 부족국가 17
왜 ASMR에 열광할까? 22
렘수면과 비렘수면 28
음과 양 그리고 잠 32
part2 잘 재우는 꿀팁
해의 시계에 맞춰라 41
피곤해야 푹 잔다 46
텅 비워야 통잠 잔다 52
쿨 해야 꿀잠 잔다 57
잠자기 루틴 63
통잠 위한 잠자리 습관 들이기 69
part3 잠과 건강
잠 건강이 장 건강 77
충분한 잠은 비만을 예방한다 81
잠을 잘 자야 잘 큰다 87
스트레스와 잠 93
악몽은 알겠는데, 야경증은 뭐죠? 100
Smart 1·2·3 106
2부 성장
성장 리듬을 타는 육아 117
part1 꼬물이 (0~1세)
꼬물이 125
피부 골칫거리, 태열 136
아이도 엄마도 운다. 영아산통 141
누구나 아는 감기, 아무도 모르는 감기 146
떼쓰고 보채는 아이 일관성이 보약 152
part2 오물이 (1~2세)
오물이 161
잘 먹는 아이로 키우는 방법 168
분노발작은 성장통이다 173
단체생활 증후군 178
part3 방글이 (2~4세)
방글이 187
열 손가락 깨물어 아픈 손가락 없게 하자 194
아토피, 알러지 행진 199
고른 영양 섭취는 튼튼한 성장의 기초 205
part4 튼실이 (4~5세)
튼실이 213
코 건강은 성장과 면역력의 바로미터 223
야뇨는 체력이 관건 228
성조숙증, 과도한 걱정은 금물 233
part5 똘똘이(5~7세)
똘똘이 241
스트레스 신호, 틱(Tic) 251
알레르기 비염, 성인으로 256
산만한 아이 병이 아니다. ADHD 262
Q&A 269
부록 체질
오감 발달과 사상체질 293
기(氣)와 한의학 그리고 체질 302
음·양에서 사상으로 그리고 다-크, 하-스 308
에필로그 322