교사 감정 사전

Prologue 교사, 이제는 감정에 집중해야 할 때

1) 참을 수밖에 없었던 존재의 강렬한 표현 ‘화’

노엽고 언짢아 달아오르는 불쾌한 마음 화
선생님을 위한 마음 챙김) 화 감정이 삶의 태도가 된 학생, 이렇게 지도하세요.
누군가는 풀어 줘야 하는 분하고 답답한 마음 억울
선생님을 위한 마음 챙김) 억울함을 돌보고 슬기롭게 푸는 법

2) 지금 여기, 나를 돌보는 시간 ‘슬픔’

감기처럼 찾아오는 답답한 마음 우울, 슬픔
선생님을 위한 마음 챙김) 우울을 극복하는 루틴 만들기
비슷한 듯 다른, 부끄러운 마음 수치심, 죄책감
선생님을 위한 마음 챙김) 좋은 점도 많지만 균형이 필요한 완벽주의
피로감과 다르게 한없이 축 처지는 마음 무기력
선생님을 위한 마음 챙김) 학습된 무기력, 이렇게 극복하세요.

3) 나를 보호하기 위한 가장 빠른 반응 ‘두려움’

무섭고 두려움, 불편한 감정들의 출발점 공포
선생님을 위한 마음 챙김) 두려움을 이겨 낼 수 있는 방법 연습하기
편안하지 않고 조마조마한 마음 불안, 걱정
선생님을 위한 마음 챙김) 교사 정체성이 흔들릴 때 떠올려야 할 것들

4) 지금보다 나은 내가 되기 위한 신호 ‘싫음’

의도하지 않아도 자꾸 생겨나는 감정 시기, 질투
선생님을 위한 마음 챙김) 열등감이 보내는 신호를 알아차리세요.
치명적이지는 않지만 점점 불편해지는 마음 지루함, 짜증
선생님을 위한 마음 챙김) 짜증 날 때, 멈추고 떠올리면 진정되는 전략

5) 충분히 누릴수록 풍성해지는 화분 ‘행복’

만족과 기쁨을 느껴 흐뭇한 마음 행복
선생님을 위한 마음 챙김) 행복한 감정은 이렇게 활용하세요.
거추장스러움 없이 가볍고 후련한 마음 홀가분함
선생님을 위한 마음 챙김) ‘난 부정적인가?’라는 생각이 들 때 기억하세요.

내 감정과 마주하는 훈련 수업
화 마주하기
억울 마주하기
우울과 슬픔 마주하기
수치심과 죄책감 마주하기
무기력 마주하기
두려움 마주하기
불안과 걱정 마주하기
시기와 질투 마주하기
지루함과 짜증 마주하기
행복 마주하기
홀가분함 마주하기

부록 (감정 단어 목록 / 교사 감정 분석)
Epilogue
참고문헌