성장하는 오십은 늙지 않는다

“이젠 나답게 살자!”
_인생의 전환기를 당당하게 맞이하는 다짐

100세 시대, 젊음이 길어지고 있다. 인생의 절반에 해당하는 50대는 다시 시작하는 세대다. 더 이상 젊지 않고 노화가 시작되는 시기라고 받아들여졌던 건 옛말이다. 올해 사회 전반에 가장 큰 영향을 끼친 윤여정 배우가 70대 중반의 나이에 전성기를 열어젖히며 5060의 롤 모델로 자리 잡았고, 김혜수, 이병헌, 고현정, 이영애 등이 철저한 자기관리로 칭송받으며 50대라곤 믿기 힘든 동안으로 여전히 현장에서 맹활약하고 있다. 바다 건너 미국에선 세계적인 골프 선수 필 미켈슨이 50대 나이로 사상 첫 메이저 우승 기록의 금자탑을 세우며 50대 파워를 자랑했다.

멀리까지 갈 필요가 있을까. 주위만 둘러봐도 50대는 젊고 생기 있다. 인생이라는 무대에서 전성기를 구가하며 사회에서 중심축 역할을 톡톡히 해내고 있는 것이다. 『성장하는 오십은 늙지 않는다』는 50이야말로 나답게 살며 인생을 즐길 수 있는 황금기라고 말한다. 저자는, 50에도 성장하려는 열정의 몸가짐과 마음가짐을 지녀야 한다고 못 박는다. 50이 인생의 내리막길 아닌 새로운 시작이니 말이다. 나를 돌보고 가꾸며 주체적으로 살아가야 할 때다.

들어가며_
오십에도 성장한다는 것

1장 오십부터는 나를 돌봐야 한다

몸을 돌보듯 마음도 돌봐야 한다
삶을 변화시키는 좋은 습관의 힘
오십에는 고정관념을 깨는 것이 좋다
타인의 시선에서 벗어나야 할 때
나를 가꾸는 데 전념하기로 했다
주체적으로 사는 연습 첫 번째_나를 돌보기 위한 5가지 방법

2장 오십부터는 나밖에 없는 것처럼

모든 변화에는 고통이 따른다
내 감정의 소리에 귀 기울여 보세요
성장하는 오십은 늙지 않는다
부부 사이도 리모델링이 필요하다
더 큰 꿈을 위해 묵묵히 걸어갈 것
지금 일어난 일은 내게 꼭 필요한 일
주체적으로 사는 연습 두 번째_나로 살기 위한 6가지 방법

3장 오십부터는 멋지게 나이 들고 싶다

꿈꾸기에 오십은 늦지 않았다
당신은 이미 특별한 사람입니다
내 삶의 주인공은 언제나 나이기 때문에
내 인생은 오롯이 나의 것이다
중년의 뇌가 가장 훌륭하다
나를 위해 에너지 넘치게 살자
지금 있는 그대로의 나를 받아들이기
주체적으로 사는 연습 세 번째_멋지게 나이 들기 위한 7가지 방법

4장 오십부터는 건강하기로 했다

내면의 가치를 발견해 나가는 즐거움
적극적인 생각, 추진력 있는 행동
걷기와 명상으로 삶의 근육 키우기
바라볼 땐 바라보고, 들을 땐 들어라
인생 후반, 감사함으로 살아가는 법
웃는 얼굴이 아름다운 나이
소식과 스트레칭으로 건강한 몸 만들기
주체적으로 사는 연습 네 번째_건강하게 살기 위한 7가지 방법

5장 오십부터는 가치관을 바꿔라

정확한 사고력이 필요한 이유
배우고자 하는 욕망을 발산하는 기쁨
당당한 태도, 긍정적인 말
사람을 대할 때 정성을 다한다
나답게 살기 위해 나만 할 수 있는 것들
주체적으로 사는 연습 다섯 번째_가치관을 바꾸기 위한 5가지 방법

나오며_
오십, 삶이 더 깊어지는 시간

정미숙

3년 전 시작한 독서로 갱년기를 극복하고 큰딸과 함께 작가가 되어, 한국 최초 모녀작가로 활동하고 있다.
『평범한 사람도 특별하게 만드는 독서의 기적』, 『우리는 책 읽는 가족입니다』를 출간했고, ‘모녀작가와 함께하는 북콘서트’를 운영하고 있다.
갱년기를 맞아 몸이 아프지 않은 날보다 아픈 날이 많아졌고 마음이 불안해졌다. 고통스러워 신을 원망하기도 했다. 피할 수 없는 인생의 전환기를 현명하게 맞이하고자 다짐했고, 인생관을 바꿔 나를 돌보고 가꾸며 사랑하기로 했다. 공허한 삶에서 벗어나 진정으로 원하는 삶에 집중할 수 있게 되었다.
네이버 블로그 [꿈꾸는 모녀작가]와 네이버 카페 [모녀작가와 함께하는 행복콘서트], 유튜브 [정미숙tv]와 [슬기로운 독서생활]을 운영하고 있다. 아들과 함께 [중학생작가TV]를 운영하며 청소년들의 고민을 해결해 주려 한다. 주체적으로 살고자 노력하고 있다.
사람들과 함께 소통하고 성장하며 행복해지기 위해, 좋은 롤 모델과 멘토가 되어 주는 좋은 엄마이자 강연가이고 싶다.

Publication Date	2021/06/10
Pages/Weight/Size	14221014mm
ISBN	9791190826594
Categories	자기계발