긍정 효과

심리학으로 보는 긍정의 힘!
불안을 극복하고 마침내 성공하기 위한 도전의 메시지!

■ 인류가 가진 가장 위험한 것은 무엇인가

건강보험심사평가원의 통계분석 자료에 의하면 우리나라 우울증, 불안 장애에 해당하는 사람은 각각 93만 명과 86만 명으로 5년 전보다 약 32% 증가한 것으로 알려졌다. 더욱이 20대가 차지하는 비율은 22%, 17%로 단기간에 높은 비율로 증가하고 있다. 40~50대의 비중이 가장 높으며 전 연령대에 거쳐 꾸준히 증가하고 있는 것으로 파악됐다. 건강한 사회를 만드는 것은 언제나 20대의 힘이었다. 가장 건강해야 할 세대가 불안하다는 것은 사회 전체가 위험에 빠진 것과 같다고 할 수 있다. 우선 모든 연령대에 거쳐 우울증과 불안 장애 환자들이 늘어나는 것 자체가 사회의 불안 요소라 할 수 있다.

익히 알려진 대로 만성 스트레스와 불안, 우울증에 시달리면 모든 것을 회피하려는 악순환에 빠져 우리는 삶이 제공하는 모든 것을 놓칠 수 있다. 또한 통증, 이명 등 신체에도 영향을 끼쳐 건강에 악영향을 주게 된다. 저자인 댄 토마술로는 이때 필요한 것이 바로 긍정의 힘이라고 말한다. 긍정적으로 관점을 바꾸고 더 넓은 의미의 희망과 행복을 안고 살아가면 어떨까라고 물어보고 그에 대한 해답을 찾았다.

저자는 이 책에서 인지 행동 요법(CBT)과 긍정 심리학을 바탕으로 부정적인 생각을 극복하고 스트레스를 줄여 자존감을 높이며 평안을 찾도록 도와준다. 전통적인 심리학이 우리의 약점에 초점을 맞추지만, 긍정 심리학은 우리의 장점에 중점을 두어 의미 있고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 한다. 최첨단 연구와 스토리텔링을 결합하여 읽는 이들이 더 풍요로운 삶을 살 수 있도록 도와주는 간단하고 효과적인 도구를 제공한다.